Приветствую вас , мои дорогие! ❤️

Сегодня хочу поговорить о том, как важно присутствовать в своей жизни‼️

Часто мы живем на автопилоте, упуская настоящие моменты‼️

Присутствие — это способность быть здесь и сейчас, полностью погружаться в то, что мы делаем и чувствуем.
Когда мы действительно присутствуем, жизнь становится ярче и богаче. Мы начинаем замечать мелочи, которые раньше проходили мимо: запах свежего кофе, утренние лучи солнца, смех близких‼️

Начните этот день с простой техники:

- Сядьте на несколько минут в тишине, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов.‼️

- Почувствуйте, как воздух наполняет ваши легкие, и с каждым выдохом расслабляйтесь. ‼️

- Откройте глаза и посмотрите вокруг. ‼️

- Заметьте, что вас окружает, услышите звуки, почувствуйте текстуры.‼️

Присутствие в своей жизни — это также о том, чтобы быть честным с собой. ‼️

Спросите себя: "Что я чувствую прямо сейчас? Чего я хочу на самом деле?" ⁉️
Эти вопросы помогают нам быть в контакте с собой и своими желаниями.

Пусть этот день будет наполнен осознанностью. ‼️
Делайте каждое действие с полным вниманием, будь то работа, общение с близкими или просто отдых.😘
Присутствие дарит нам возможность прожить каждый момент максимально полно и глубоко.‼️