Во время занятий спортом в жару кровеносные сосуды расширяются значительно быстрее, а пульс максимально учащается и увеличивается теплоотдача. В некоторых случаях это может привести к тепловому удару и судорогам. Кроме того, активные тренировки без подготовки и при употреблении малого количества воды, длительном пребывании под прямыми солнечными лучами могу вызвать обезвоживание и потерю натрия в организме. Это может привести к чрезмерной усталости, головной боли и головокружению. Чтобы избежать неприятных последствий, временно уменьшите продолжительность и интенсивность тренировок, пейте больше жидкости, отдавайте предпочтение занятиям в зале, а не на улице.