Оптимизация Я


Гео и язык канала: Казахстан, Русский


Делюсь информацией, фишками, наблюдениями, технологиями и мотивацией в сферах:
• Спорт, тренировки
• Финансы
• Биохакинг и БАДы
• Психология

Связанные каналы

Гео и язык канала
Казахстан, Русский
Статистика
Фильтр публикаций


Интересные факты о теле, которые некоторые одаренные считают в конечном счете собой либо основой, порождающей их как психику и сознание:

1. Тело полностью меняет ~99% атомов, составляющих его, примерно каждый год

2. Тело почти полностью меняет все клетки примерно каждые 7 лет (усредненный диапазон 2-10 лет)


Если по теории эволюции труд сделал из обезьяны человека, который работает 8/5, в то время как обезьяна ест бананы, то это не очень похоже на эволюцию

А если серьезно насчет теории эволюции, то это, мягко говоря, малонаучная теория, в которой многие ученые обоснованно сомневаются

Сначала от себя. Никаким клеткам, структурам и т.д. нет нужды себя продлять в других - это не самосохранение. Если бы эволюция имела место быть, то изначальные организмы стремились бы к вечной жизни, а не размножению. Что, кстати, имеет место быть в природе. Некоторые виды медуз бессмертны. Но фанатики от мракобесия придумывают некую эволюцию как магическую силу, толкающую форсы на самопродление и смещающую акцент с продления формами самих себя - продление "жизни" в вакууме как таковой. На лицо одушевление абстракции "жизнь" человеческим умом. За "инстинктами" он (ограниченный ум) придумывает точно так же мотивы

Теперь от науки:

Если мы возьмем условно-изначальную породу собак (либо любого другого вида) и проследим изменения под действием длительных факторов, отследим изменения - например, лапы стали короткими, уши длинее и т.д., мы получили разные известные нам породы собак... то проследив изменения на уровне днк обнаружим, что днк при этом теряет геном.

Если вы не поняли - вся наблюдаемая эволюция известных видов - это потеря генетической информации, упрощение, а не усложнение.

В то время как мифическая эволюция, создающая по мнению ограниченных фанатиков от "науки", построена на усложнении днк. То есть из единичных клеток развились сложные организмы.

Про то, как собирали скелет "предчеловека" и добавляли в него кости вообще из других видов даже говорить не буду)


Проверяйте хоть немного самостоятельно любую информацию из любой области

История началась с того, что я увидел на ютуб бредовый ролик, набравший огромное количество просмотров, позитивных хвалебных комментариев, лайков, согласия. На ролике при этом выступал какой-то преподаватель, с регалиями и т.д. ...

И нес полностью попсовую чушь, увиденную в интернете где-то.

Вкратце его месседж сводился к тому, что мол кофе не бодрит, потому что кофеин в кофе содержится только в кожуре, а в ядре - теобромин. Кофеин, мол, сужает сосуды, стимулирует, а теобромин - расслабляет. И т.к. кожура забирается для создания фармпрепаратов с кофеином, то кофе делают из ядра, не содержащего кофеин) Поэтому вас не стимулирует и даже можно прекрасно спать. И в таком духе.

Если вы зададите в яндекс вопрос кофеин в кожуре или ядре кофеин, то получите ответ как на скриншоте. Яндекс нейро просто находит 1 пост в вк по запросу - верх компетентности информации...

А вот если изучите вопрос самостоятельно и плотнее, то узнаете, что кофеин +- равномерно содержится и там, и там, а теобромина, на который автор списывает снотворный эффект, больше в какао.

А спать после даже крепкого кофе можно просто потому, что кофеин трудно назвать объективно стимулятором, любые настоящие более-менее стимуляторы приписаны к н-котиками и/или рецептурным препаратам (все, что действует, приписано к ним)

Резюмируя - проверяйте любую информацию сами. Большинство блогеров из разных сфер часто несут услышанную где-то чушь. Их регалии (доктора, специалисты, лауреаты) НЕ играют роли и значения.


Кто еще не пробовал - пробуйте DeepSeek

Китайский "аналог" джипити, в текстоврм плане по ощущениям ничуть не хуже, живее даже

🟢 Бесплатен, а цена для доступа по api в десятки раз ниже

Текст с картинок распознает. Есть веб-поиск, причем качественно его использует

🔴 Не понимает картинки, фото, нет голосового ввода
(По крайней мере пока)


Есть у кого-нибудь свободные деньги?

Есть идея рассмотреть все возможные варианты сохранения, диверсификации (разделения по разным видам активов с целью сохранения и защиты от блокировок/девальвации и т.д.)

Ну и так же как их можно заработать в целом (конечно разбираться, учиться и делать вам придется самостоятельно)

Если это актуально и будет интерес - напишу несколько постов по теме. Чисто прагматика, понятная, без воды.


Чтобы заинтересовать аудиторию в просмотре какого-либо контента, пишут броские заголовки и короткое, но цепляющее пояснение

А мне лень. И я хз работает ли у вас ютуб

Поэтому сформулирую как попало

Весь мир, каким вы его мните и знаете - во всех смыслах тотальное на**блово

Вот все деньги мира. Сталин, Николай 2, США, мировые и 99% всех других войн, вся мировая история и ваша жизнь во многом всего лишь следствие действий маленькой группы лиц

И это не теории заговоров, а факт

https://youtu.be/w7nd5RDwKII?si=yhOERZP947_9cNVo

Пс если посмотрите серию фильмов - делитесь с остальными


Ваша реальность

Атом в большинстве своём состоит из пустоты, так как ядро и электроны занимают лишь незначительную часть его объёма. Давайте рассмотрим это в цифрах и затем попробуем представить масштабы.


---

Пустота в атоме

1. Размер ядра:

Диаметр атомного ядра составляет примерно м (1 фемтометр, fm).

Объём ядра — это крошечная доля общего объёма атома.


2. Размер атома:

Диаметр атома определяется областью, в которой находится электронная оболочка, и составляет примерно м (1 ангстрем, Å).



3. Процент пустоты:

Ядро занимает примерно долю линейного размера атома. Объём ядра — это куб этого соотношения: или 0,000000000000001% от общего объёма атома.

Оставшиеся 99,9999999999999% — это пустота.

---

Электроны и их вклад в объём

Электроны не занимают значительного объёма. Они представляют собой точки (квазичастицы), но их орбитали, описывающие вероятность нахождения электрона, занимают весь объём атома.

Таким образом, их вклад в объём атома определяется только через квантово-механическое распределение, а не через размер.

---

Масштабное представление

Чтобы представить расстояние между ядром и электронами:

1. Сравнение с футбольным полем:

Если ядро атома увеличить до размера футбольного мяча (примерно 22 см в диаметре), то электронная оболочка будет находиться на расстоянии около 10 км от ядра.

Вся эта область между ядром и электронами будет пустотой.


2. Другой пример:

Если атом увеличить до размера Земли, ядро было бы размером с горошину (примерно 1 см в диаметре) в центре планеты.

---

Заключение

Атом практически полностью состоит из пустоты. Ядро занимает ничтожную долю объёма, а электроны — это скорее распределение вероятности, чем физические частицы, заполняющие пространство. Эти данные подчеркивают, насколько "пустыми" являются физические объекты, даже если они кажутся плотными на макроскопическом уровне.


Немного про общую экономику и неспособность людей к мышлению


Люди в массе не способны и не хотят самостоятельно мыслить. Это не зависит от темы. Зачастую, независимо от взглядов, позиции и установок (которые еще и сформированы окружающей средой на 100%), масса просто воспринимает на веру "факты", произносимые в общем инфополе. Без желания самостоятельно проверить их и разобраться.

Примеров этому бесконечное количество - от "вреда" гмо (по сути, гмо-продукты - одни из самых безопасных, поскольку во-первых содержат контролируемые мутации в отличии от селекции, где эти самые мутации происходят во многом рандомно, плюс гмо подвергается тщательнейшей проверке), пальмового масла и энергетиков (кофеин с сахаром и таурином, ничем от газировки по составу не отличаются, для желудка однозначно не очень, но демонического ничего нет) до глобальных наивняков, о которых даже говорить не хочется...

Но возвращаясь к экономике - так смешно наблюдать, как массе продвигают откровенный бред о том, что повышение ключевой ставки способствует понижению инфляции...

Развитие любой экономики - это наличие спроса. Оно рождает и оборот большего капитала, и создание новых производств, услуг, рабочих мест, стартапов и т.д. Чем больше у людей денег, чем больше они тратят, тем быстрее растет экономика и производство. Именно поэтому некоторые страны даже раздавали деньги населению для стимулирования экономики.

Но дело даже не в этом. Любое повышение ключевой ставки увеличивает нагрузку на любые производства и бизнесы, особенно на крупные компании (а мелкие бизнесы просто теряют способность открываться). Естественно, если компания обслуживала кредит сначала по 5%, а стала по 20%, то что она будет делать? Конечно повышать цены, что напрямую равно созданию инфляции, просто в немного отложенном периоде.

То есть в моменте повышение кс конечно слегка ее уменьшает, но в среднесрочной перспективе это прямой разгон инфляции до небес.

Погуглите закредитованность почти любых компаний и производств. И представьте, насколько им приходится поднимать цены на продукцию и услуги, чтобы каждый раз компенсировать возросшую потребность оплачивать % по кредитам.

Но зачем тогда цб повышает кс? Ты что, самый умный? Там же великие экономисты, а не умники сидят без эконом. образования! - если факты (а то, что повышение обслуживания кредитования напрямую выливается в повышение цены на продукты и услуги - это очевидный факт) противоречат тому, что кто-то что-то говорит и делает, значит у последних совершенно другой мотив, нежели заявленный, не более. Та же "забавная" ситуация была и с короной, когда все ограничения вдруг резко сняли, хотя вчера тебе по кюару нужно было в магазин ходить.


Маленькие шаги, улучшающие жизнь

Представь, сидишь ты за компьютером или в телефоне. И вдруг приходит мысль: "А давай-ка отожмусь раз двадцать". Но тут же появляется знакомый внутренний голос: "Эй, двадцать раз? Это же ерунда. Лучше потом нормально позанимаюсь, с толком". Ну да, привычно, правда?

Я вот сам постоянно в эту ловушку попадаю. Думаю: "Зачем мне сейчас мелочью заниматься? Лучше выделить время, подготовиться, все сделать по-настоящему." Знакомо?

Но по факту, любое действие – даже самое маленькое – лучше, чем его отсутствие. Реально! Возьми ту же уборку. Видишь пыль на полке, думаешь: "Надо бы убрать. Но если уж начинать, то конкретно - целый дом драить". В итоге – ничего. А если бы просто взял тряпку и за минуту протёр эту полку? Уже порядок! И усилий минимум.

Суть в том, что мы часто усложняем всё. Думаем: "Если делать, то делать идеально". Но эти рамки нас тормозят. Мы оказываемся заложниками мысли, что всё должно быть по плану, с идеальной организацией. А ведь в жизни так не работает. Даже если ты занят с 8 до 5, ты всё равно можешь просто встать каждые полчаса и сделать пару приседаний. Это не требует ни сил, ни времени, но в перспективе – улучшит твоё здоровье, форму и даже настроение.

Знаешь, иногда начать что-то – это самое сложное. Но как только ты делаешь первый шаг, включается автопилот, и ты продолжаешь дальше. Например, решаешь сделать пять отжиманий, а потом вдруг и 20 осилил. И вот эти маленькие шаги накапливаются, как снежный ком. Со временем они превращаются в настоящий результат.

Так что не оценивай свои маленькие действия и не обесценивай их. Всё, что ты делаешь, важно. Каждый шаг, пусть даже небольшой, ведёт к улучшению жизни. Пара отжиманий, минутка растяжки, приседания между работой или просмотром сериала – всё это в конечном счёте сделает тебя здоровее и энергичнее.

Запомни: не обязательно быть героем и делать всё идеально. Главное — начать, а маленькие шаги сами приведут тебя к цели.


Как стать Хомяком? 🐹

У вас нет времени, да...

Ты когда-нибудь задумывался, как мы проживаем свою жизнь? Зачем мы тратим время на бессмысленные вещи, как взрослые дети, погруженные в виртуальные миры, жмякая по экрану телефона в очередной тупой игрушке? Движения отработаны до автоматизма, мы ждем очередной вспышки дофамина от очередного клика. Все как хомяк в колесе.

Забавно то, что сама игрушка носит название того, кем является пользователь.

Миллионы людей как идиоты, абсолютно бездарно тратят свое время.

Но зачем? Для чего все это?

Мир предлагает бесконечные возможности для роста и развития. Можно тренироваться, обретать новые навыки, зарабатывать больше, путешествовать, улучшать свое здоровье и качество жизни. Вместо этого многие из нас выбирают убегать от реальности в бесконечные потоки ненужного контента и бессмысленные игрушки.

Почему так?

Мы превращаемся в роботов, теряя способность принимать осознанные решения, ускользая от ответственности за свою жизнь. Нам нравится комфорт и простота. Но это – путь наименьшего сопротивления. Легко быть инфантильным, не осознавая, что это ловушка.

Ты выбираешь: продолжать вращаться в своем виртуальном колесе как хомяк или шагнуть за его пределы? Не нужны никакие особые условия, возможности или ресурсы - ты банально можешь просто приседать или отжиматься, пойти погулять, посмотреть любой полезный курс - возможностей море. Скачать аудиоподкаст или аудиокнигу в конце концов. Это, пусть по капле - вклад в твое будущее да и настоящее.

Но масса хочет быстрых "результатов", быстрого "удовлетворения" и потом оправдывает себя отсутствием возможностей и условиями.


🟢 Нормальное состояние организма - когда ты его не ощущаешь и не ощущаешь нагрузки.



Помните, как в детстве мы все бегали весь день и не уставали? И всегда был интерес, мы не задумывались о скуке, прокрастинации и усталости

А после 30 или даже 25 многим тяжело просто подняться на 9 этаж пешком. Как минимум, у них или учащается дыхание, или вообще появляется отдышка

Сосредоточиться на задачах получается эффективно сколько? А мотивации на тренировки, интеллектуальное и другое развитие?



Отличное состояние организма - уже более трудноопределимо

Но в целом можно описать его следующими характеристиками и нормативами:

Помимо того, что тело тебя не отвлекает, ты нормально высыпаешься и можешь легко рано встать, ты так же можешь:

1. Пробежать 4-5 км без ощущения значимой нагрузки

2. Прыгалка 1 к раз дается легко (на самом деле, сейчас я восстановил форму например, и могу прыгать часами совершенно без перегрузки)

3. Ты можешь пройти около 30 этажей, без сильного напряжения и усталости мышц ног, отдышки и сердцебиения

4. Удержать свой вес на перекладине в висе от 3 минут минимум

5. Отжимания чистыми от 70, подтягивания от 20, приседания с собственным весом от 200 за раз без "глаз из орбит"

6. Простоишь с закрытыми глазами на одной ноге от минуты

7. Верхняя планка 5 минут+

8. Можешь продуктивно и сосредоточено провести день


Силовые показатели, вроде поднятия штанги или гантелей не беру, поскольку во-первых слишком играет собственный вес, во-вторых это уже более направленный аспект


Пиши мысли в комментарии, если есть


Нашел для себя офигенный способ дополнительной тренировки 👍

Снимаю квартиру в 13 этажке, живу на 2...

Просто начал каждый раз возвращаясь с магазина, прогулки и т.д. подниматься до конца. Выходит 14 пролетов. За день можно "находить" прилично.

Воду покупаю в водомате в соседнем доме, обычно сразу 4 бутылки по 5 литров, но у них постоянно отрываются ручки, осталось 2 живых - с 10 кг "утяжеления" такая пассивная тренировка вообще супер, нагрузка пока чувствуется, 20 кг вряд-ли осилю.

Реально заряжает энергией, чувствуется бодрость и активация организма.

В общем, даже если ты живешь в 5 - этажке - вполне себе хорошая разминка и укрепление тела. Присоединяйся, просто рассматривай это как часть сюжета - возвращаешься домой - дойди до конца. Если многоэтажка - забудь о лифте и будет тебе счастье)

Пока делаю акцент на прыгалка, планка, закаливание холодом (море около 10 градусов почти постоянно), приседания - все направленное на функционал и работоспособность, биогенез митохондрий. Обычно в формате 10 минут каждого упражнения как базовый минимум, одно за другим последовательно. Сверху некоторые специфические бады опять же для роста митохнодрий.

О результатах сообщу позже. Вима Хоффа дыхание добавить нужно, но пока ленюсь...


Найден способ обойти замедление Youtube 😁 с любого устройства

Гайд под PC/Android:


Открываем браузер.
• В адресной строке вводим:
Chrome — chrome://flags/#enable​-quic Edge — edge://flags/#enable​-quic
Firefox — about:config → network.http.http3.enabledOpera - opera://flags/#enable​-quic
• Ставим протокол QUIC в положение Default, если он уже Defalt — меняем на Enabled.
• Перезапускаем браузер и кайфуем.
Инструкция для iOS:
• Заходим в раздел в настройках «Safari», выбираем «Дополнения».
• Вниз находим «Experimental Features», включаем пункт HTTP3.


Сам не пробовал, не в Рф - отпишитесь как работает

П.с. альтернативная версия - https://pikabu.ru/story/youtube_i_snyatie_ogranicheniy_11660204


БРОМЕЛАЙН - ЦЕННАЯ И ДОСТУПНАЯ ДОБАВКА, О КОТОРОЙ МАЛО КТО ЗНАЕТ - ДЛЯ МОЛОДОСТИ, ЗДОРОВЬЯ И СПОРТА

- Омоложение
- Преимущества для спорта
- Антиканцерогенный эффект
- Широкий спектр полезных эффектов для здоровья

Подробная статья

https://vk.com/@wish17-bromelain-ne-dlya-pohudeniya-dlya-sporta-zdorovya-i-molodo


Бывший ученый NASA Томас Кэмпбелл пытается доказать, что мы живем в симуляции

Разверни для прочтения ⤵️

Кэмпбелл предполагает, что наша Вселенная имеет ограниченные вычислительные ресурсы. В отличие от гипотезы "симуляции предков" Ника Бострома, он утверждает, что сознание не является продуктом симуляции, а является фундаментальным элементом реальности.
Кэмпбелл модифицировал классический двухщелевой эксперимент для проверки гипотезы о том, что реальность рендерится не в момент обнаружения приборами, а в момент, когда информация становится доступной наблюдателю, обладающему сознанием.
Ученый разработал пять ключевых экспериментов. Первый эксперимент проводится двумя независимыми командами исследователей: в Калифорнийском политехническом университете, другая — в топовом канадском университете, который пока остается анонимным. Если все пять экспериментов подтвердят гипотезу Кэмпбелла, это может радикально изменить наше понимание реальности.


Как раз к➡️ этому и предыдущему постам

Wake up, Neo 🟢


ПОЧЕМУ ЗАКАЛИВАНИЕ ХОЛОДОМ 🧊🌊 МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ ТВОЮ ЖИЗНЬ

Представь себе, что всего несколько минут в день могут значительно улучшить здоровье, повысить выносливость и даже сделать тебя счастливее. Звучит невероятно? Но это правда!

Холодовые тренировки – это быстрый и действенный способ трансформировать тело и разум.

В новой статье ты узнаешь:

🔹Как холодовые процедуры стимулируют рост новых митохондрий – настоящих энергетических станций клеток.

🔹Почему закаливание помогает сжигать жир и улучшать спортивные результаты.

🔹Как холод может укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи и даже снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

🔹Влияние холодовых тренировок на нейромедиаторы, гормоны, снижение стресса и улучшение настроения.

И многое другое ⤵ (в тг опять не помещается непосредственно)

https://vk.com/@-143279681-holod-kak-luchshii-drug-polza-dlya-trenirovok-psihiki-zdorov


Сегодня рассмотрим Экстракт зеленого чая 🍵 🍃 - он обладает многочисленными полезными свойствами, которые объясняются богатым составом биологически активных веществ, включая полифенолы (катехины), кофеин, аминокислоты, витамины и минералы.

🟢Основные полезные свойства экстракта зеленого чая и их механизмы действия включают:

1. 🔹Антиоксидантное действие:

- Катехины, такие как эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG), являются мощными антиоксидантами. Они нейтрализуют свободные радикалы и предотвращают окислительное повреждение клеток.

Механизм действия:

Катехины вступают в реакцию с активными формами кислорода, уменьшая их концентрацию и предотвращая повреждение ДНК, липидов и белков.

2. 🔹️Противовоспалительное действие:

- Экстракт зеленого чая снижает уровень провоспалительных цитокинов, таких как интерлейкин-6 (IL-6) и фактор некроза опухоли альфа (TNF-α).

Механизм действия:

Катехины ингибируют активацию ядерного фактора каппа-Б (NF-κB), который играет ключевую роль в регуляции воспалительного ответа.

3. 🔹Улучшение метаболизма и поддержка снижения веса:

- Катехины и кофеин способствуют увеличению термогенеза и окислению жиров, что помогает снижать массу тела.

Механизм действия:

Увеличение термогенеза происходит за счет стимуляции симпатической нервной системы и повышения уровня норадреналина.

4. 🔹Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний:

- Экстракт зеленого чая улучшает липидный профиль, снижает уровень холестерина и триглицеридов, улучшает функции эндотелия и снижает артериальное давление.

Механизм действия:

Катехины способствуют увеличению уровня азота оксида (NO) в эндотелии, улучшая сосудистую функцию и снижая артериальное давление.

5. 🔹️Антиканцерогенное действие:

- Экстракт зеленого чая обладает противоопухолевыми свойствами, предотвращая рост и распространение раковых клеток.

- Механизм действия:

EGCG ингибирует сигнальные пути, такие как MAPK и PI3K/Akt, которые участвуют в клеточной пролиферации и выживаемости, а также индуцирует апоптоз (запрограммированную гибель клеток) в раковых клетках.

6. 🔹Поддержка когнитивных функций и нейропротекторное действие:

- Экстракт зеленого чая может улучшать память, концентрацию и снижать риск нейродегенеративных заболеваний.

Механизм действия:

Катехины защищают нейроны от окислительного стресса, уменьшают воспаление в нервной ткани и способствуют образованию новых нейронных связей.

7. 🔹Поддержка иммунной системы:

- Зеленый чай может усиливать иммунный ответ организма.

Механизм действия:

Активные компоненты зеленого чая усиливают активность Т-лимфоцитов и макрофагов, способствуя более эффективному уничтожению патогенов.

8. 🔹 Антимикробное действие:

- Экстракт зеленого чая обладает антимикробной активностью против различных бактерий, вирусов и грибков.

Механизм действия:

Катехины разрушают клеточные мембраны микробов, ингибируют их ферменты и препятствуют адгезии патогенов к клеткам хозяина.

__

Регулярное употребление экстракта зеленого чая в составе диетических добавок или напитков может приносить значительную пользу для здоровья благодаря совокупности этих механизмов действия.
===

====

Делись пользой с друзья
ми 📢

И не забудь ответить в опросе выше в предыдущем посте


Как относитесь к аудиоподкастам экмпромтом по разным темам? Хочу рассмотреть как формат - больше информации и больше тем, быстрее делать разное и новое В целом как то же видео, только без картинки
Опрос
  •   Отлично
  •   Нейтрально
  •   Только текст, картинки воспринимаю
  •   Напишу а комментариях
6 голосов


Таурин: для молодости, спорта и здоровья

Доступная недорогая добавка, обладающая огромным спектром пользы

Дошел, наконец, до написания статьи по таурину. Т.к. длинна вышла большая, то даю ссылки на внешние ресурсы

Вк - https://vk.com/@-143279681-taurin-dlya-molodosti-sporta-i-zdorovya

Vс. ru - https://vc.ru/u/984712-stanislav-nikitenko/1307099-taurin-dlya-molodosti-sporta-i-zdorovya


Так как бот мой на нейронке с бесплатным 🤖 чат джипити 4 турбо "сдох", то выкладываю пару нейронок, которыми можно пользоваться бесплатно, в том числе и в России:

Perplexity.ai - бесплатный тариф заменяет гугл

Mistral.Ai - аналог чат джипити

___

Вообще если тема нейронок интересна - ставьте лайк, пишите комментарий, возможно освещу более развернуто или создам еще одну бесплатную альтернативу, если будет время

Показано 20 последних публикаций.