Bayandarova

@BayandarovaA Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Гео и язык канала
Казахстан, Русский
Категория
Блоги


Гео канала
Казахстан
Язык канала
Русский
Категория
Блоги
Добавлен в индекс
24.06.2018 23:40
Последнее обновление
22.05.2019 01:16
реклама
@TGStat_Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
Searchee Bot
Ваш гид в мире Telegram-каналов
Telegram Analytics
Самые свежие новости сервиса TGStat. Подписаться →
3 626
подписчиков
~0
охват 1 публикации
~39
дневной охват
N/A
постов в день
N/A
ERR %
0.03
индекс цитирования
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Bayandarova 8 Mar, 10:48
Bayandarova 13 Feb, 17:23
Толщина комплекса интим-медиа (КИМ) общей сонной артерии – маркер старения сосудов и смертности от инсульта и инфаркта
измерение проводится при ультразвуковой допплерографии сонных артерий (УЗДГ).
Толщина КИМ в молодом возрасте - 0,6 мм. Утолщение всего на 0,1 мм повышают значительно риск инфаркта и инсульта.

Что делать, если КИМ повышено: приём сартанов и статинов, (я кстати начала приём сартана, отпишусь позднее), диета имитирующая голодовку, аэробные нагрузки, проверить гомоцистеин (подробнее о нем выше инфа) и срочно бросать курить.

Всем долгой и здоровой жизни ❤️
Читать полностью
Bayandarova 11 Feb, 06:23
Отчёт по курсу антидепрессанта (селективного ингибитора обратного захвата серотонина) в рамках нейрохакинга и биохакинга в целом.

Актуальность: после +/- 40 лет начинает потихоньку разваливаться в нервной системе тормозящая и система, отвечающая за положительные эмоции. Потому что для выживания важнее система возбуждения, шансы остаться живым выше у особи в состоянии "на стреме", чем у расслабленной, ну и также важнее эволюционно негативные эмоции, страх, агрессия, тревога и тд. Положительные эмоции сформировались эволюционно позднее - это стимулы, которыми природа наградила нас в качестве поощрения в виде правильной реализации сложных поведенческих программ.

Поэтому ясень пень эти положительные системы летят к хуям в первую очередь. Падает ГАМК система, "ложится" серотониновая, дофаминовая, это все сильно сказывается на качестве жизни, провоцирует и способствует нейровоспалению и старости.

Почему к 40 годам? Да потому что до 40 не доживали 99,9% наших предков, эволюции просто не пришлось оттачивать устойчивость этих систем. Но 300 тыс лет назад случилось одному примату удачно мутировать и обрести разум, который вооружил его, придумал медицину, науку, технологии, которые дали возможность человеку в 40 заявлять, что "жизнь только начинается!".

Если с дофаминовой системой работать безопасно можно только через постоянное развитие (становление зрелой личности - это формирование идей о границах, круга возможностей, принятия ответственности за себя и свою жизнь и о этике, если кому интересно), поддержка ГАМК системы - это магний, литий, ноотропы (анксиолитики), то поддержка серотониновой системы заманчива возможностью действовать через фарму. (Можно ещё ЛСД, но из за нелегитимности чревато рисками для здоровья).

Поэтому неудивительно, что я стала задумываться о приёме препаратов, поднимающих уровень серотонина в синапсах головного мозга. И тут я натыкаюсь на статью Сержа Фаге, где он описывает свой опыт постоянного применения антидепрессанта, И я решилась на эксперимент.

Условия эксперимента: я принимала в течении месяца 1/2 дозу от минимальной терапевтической дозы селективный ингибитор обратного захвата серотонина. Выбрала безопасный в длительном применении препарат, название написала в телеграмме.

Исходно оцениваю себя эмоционально стабильной.

Мои наблюдения:

Выросла устойчивость к негативным ситуациям, возникающие проблемы решала умом, не испытывая негатива. Что огромный плюс.

Усилилась агрессивность, точнее усилилось защитная поведенческая реакция на выявление свой-чужой. На вторжение в свои границы реагировала излишне агрессивно. Что считаю минусом. Такое ощущение, что у меня произошёл регресс в личностных настройках, я как будто "откатилась" на 2 года назад. То есть если есть хронические нерешенные психологические задачи, приём антидепрессанта может их усилить. Но это субъективное наблюдение одного клинического случая применения препарата здоровым человеком.

Выводы: антидепрессанты неплохое подспорье и могут быть показаны, если вы: старше 40, зимнее время года (сезонное снижение серотонина), если на вас лежит груз огромной ответственности и вам необходимо решать одновременно много задач.
Но! Принимать необходимо под контролем специалиста, либо быть очень осознанным и иметь представление о классической психологии (веды, энергетики и прочая эзотерика скорее навредят).
Приём антидепрессантов повышают эффективность в решении проблем здесь и сейчас, стрессоустойчивость.

Я однозначно повторю курс на следующий холодный сезон. Выход из курса был такой: как только осталось препарата на неделю, я стала пропускать дни приёма по 1-2 дня, никаких перепадов в настроении не почувствовала.

Всем долгой и здоровой жизни ❤️

ПС: данный пост отличная иллюстрация моей прокрастинации, анализирую все и вся, лишь бы не возвращаться к монтажу видео.
Читать полностью
Bayandarova 29 Jan, 12:25
Я лично начала приём доксициклина в дозе 50 мг в сутки, посмотрим через месяц как отразится на клинических анализах и симптомах хронического воспаления и самочувствия
Bayandarova 29 Jan, 12:08
Доксициклин мощно продлевает жизнь мышам с моделью аневризмы аорты, с моделью генетически обусловленной мышечной дистрофии, с моделью сахарного диабета 2-го типа. Минидозы доксициклина (до 50 мг в сутки) безопасны и не влияют на микрофлору человека. Доксициклин в минидозе (до 50 мг в сутки) уменьшает диабетическую ретинопатию у людей, снижает маркеры воспаления, эффективен для лечения периодонтита у людей, эффективен для профилактики остеопороза костей у женщин после наступления менопаузы. Доксициклин в минидозе 20 мг. предупреждает многие виды рака — по крайней мере, у животных. Эффективен для лечения розацеа у человека, для замедления старения тимуса, замедления старения кожи, а также профилактики инсульта и атеросклероза — по крайней мере, у животных. Терапевтические дозы доксициклина (100-200 мг. в сутки) при совместном применении с пробиотиками эффективны для лечения многих опасных заболеваний у людей (амилоидоз, аневризма аорты, посттравматический синдром, сердечная недостаточность, инфаркт миокарда, тромбоэмболия легочной артерии, хроническая обструктивная болезнь лёгких и др.). Терапевтические дозы доксициклина позволяют снижать риск смерти от этих заболеваний и возможно в будущем будут широко использоваться в медицинской практике.

Материал взят с https://nestarenie.ru/doksiciklin-antibiotik-prodlevaet-zhizn.html
И не может быть руководством к самолечению, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом на предмет рисков и противопоказаний

Всем долгой и здоровой жизни ❤️
Читать полностью
Bayandarova 10 Jan, 06:00
Дневник биохакера:

Литий - микроэлемент, который мы получаем из воды 1-3 мг ежедневно, его назначают больным с биполярным расстройством в дозе 800-2000 мг, я его принимаю в дозе 100 мг ежедневно.

Зачем: он помогает уравновесить баланс негативных и положительных эмоций, то есть увеличивает стрессоустойчивость. В регионах, где вода имеет повышенные концентрации лития отмечается более устойчивое психическое здоровье.

Теперь спорный пункт для меня, я ощущаю к нему внутренне сопротивление, так как в целом я человек спокойный и уравновешенный и легко справляюсь с негативом, но так как самые богатые и успешные биохакеры применяют селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, то попробую и я, как раз начала один проект, который абсолютно новый для меня. Посмотрим, увеличит ли приём антидепрессанта эффективность когнитивных решений.

Антидепрессант эсциталопрам, относительно безопасный препарат в том числе при длительном применении. Считается, что возрастные изменения нервной системы в первую очередь затрагивают систему, отвечающие за положительные эмоции, человек в решениях становится менее эффективным.

До этого я применяла фенибут, ноотроп, который отлично подошёл для моих близких людей с повышенной тревожностью, но я приём прекратила, так как он сильно меня затормаживал, перешла на простой пирацетам. Посмотрим как я отреагирую на антидепрессант.
Читать полностью
Bayandarova 7 Jan, 08:01
рак легких стоит у мужчин на первых местах в причинах смертности, выявить на ранней стадии позволяет именно низкодозная КТ легких, а не флюрография. Ранняя диагностика позволяет снизить смертность в разы.

90% среди заболевших раком лёгких - курильщики. После 40 имеет смысл избавиться от этой вредной привычки.

Кто должен проходить это обследование? Курильщики со стажем более 15 лет
Bayandarova 5 Jan, 10:49
Гомоцистеин - один из маркёров преждевременного старения, указывает на риск образования атеросклеротических бляшек. не белковая заменимая аминокислота, повышенный уровень которой указывает на риск повреждение внутренней поверхности сосудов, их воспаление и ускорение атеросклеротического процесса, читается анализ с липидограммой
Снизить его помогает витамины группы В, препарат метилейшн

Показатели нормы: 5-12 мкмоль/л жен

4,6-12,4 мкмоль/л (беременные)

5-15 мкмоль/л муж
Читать полностью
Bayandarova 24 Dec 2018, 14:56
Питание для поддержки микрофлоры:
- уменьшение продуктов с высоким углеводным индексом (сладкое, мучное)
- Содержание большого количества клетчатки
- Разнообразие фруктов и овощей (желательно по 5 видов и 2 стакана в день фруктов и овощей), не прошедших термическую обработку
- Ограничение жаренной и копчённой пищи и консервантов (содержат компоненты гликолизированного белка, что усиливает хроническое воспаление)
Читать полностью
Bayandarova 24 Dec 2018, 14:56
Принципы питания для поддержания микрофлоры
Bayandarova 8 Dec 2018, 07:49
Нормативы одного из показателей спорт теста vo2max . Проще говоря, чем выше он, тем лучше. Если он низкий, то это говорит о низком запасе "прочности" и это один из факторов недолгой жизни. Что делать, если он у вас низкий? Пересмотреть образ жизни, заняться спортом (этот показатель зависит от количества митохондрий, которых много в мышечной ткани. Значит надо мышечную ткань наращивать), отказаться от вредных привычек и пересмотреть питание.

Всем долгой и счастливой жизни ❤️❤️❤️
Читать полностью
Bayandarova 8 Dec 2018, 07:49
Bayandarova 7 Dec 2018, 08:26
Методы борьбы с сенесцентными (зомби) клетками, одним из факторов старения и фактор риска онко:
- голодовки, интервальные голодовки (позже опишу подробнее виды голодовок). Подходит не всем, 30% людям голодовки наносят больше вреда (повышают фракции "плохого холестерина)
- Кетодиета. Кратковременное питание (3-5 дней) с исключением углеводов, только белки и жиры. Противопоказания - болезни почек и печени.
- Сенолитики. Есть природные, встречаются в продуктах куркума, огурцы, лук, виноград, фармкомпании активно синтезируют и проводят исследования по эффективности препаратов, скоро напишу обзор и испытаю один на себе.

Всем долгой и счастливой жизни ❤️
Читать полностью
Bayandarova 5 Dec 2018, 17:39
Bayandarova 5 Dec 2018, 16:12
Геропротекторы, которые можно принимать без анализов:
Вит Д3
Вит К2
Метформин
Мелатонин (удлиняет период молодости кожи, уменьшает скорость образование морщин, есть данные, что улучшает состояние при дерматитах)
Вит В1 (курсом)
Bayandarova 24 Nov 2018, 14:09
Вести нейрохакинга.

Посмотрела очередную лекцию профессора Дубынина "мозг и психоделики", где он рассказывает о работе серотонина и препаратов, влияющие на серотониновые рецепторы, а точнее ЛСД.

Удивительный препарат, он нажимает на те же рецепторы, что и серотонин, только его действие сильнее и дольше, изменяет работу мозга, изменяет сигнал с органов чувств и самое интересное - это меняет работу сознания, разумная его часть начинает воспринимать эмоциональное и инстинктивное в виде каких то иных образов, что создаёт высокую вероятность осознания наших побуждающих мотивов. То есть это встреча сознания с бессознательной частью личности.

Вся психоаналитика, все непростые техники, годы личностного роста как раз и преследуют цель - перетаскивание из подсознания на свет сознания наших двигающих мотивов. На свету они теряют над нами власть, если идут в конфликт наших интересов, или наоборот наполняют нашу жизнь смыслом и положительными эмоциями в случае полезных.

Многие деятели, учёные, психоаналитики, которые изучали и использовали препарат были успешны, ярки, жили долго и отличались гуруподобным отношением к жизни. Но во времена хиппи, разрекламированный своими эффектами ЛСД вышел в массы, накопились негативные влияния, ЛСД трип - это не про кайф все таки, гарантий, что он пройдёт весело никаких, он может быть и мрачным, и ему придали статус наркотика и запретили.

Но нейрофизиологии и многие биотехнологи возобновили интерес к ЛСД, ведь тема интеграция ЭГО в век стремительных перемен как никогда актуальна. Повышение осознанности могло бы волшебным образом решить многие социальные проблемы, например коррупцию, формализм, повысило бы толерантность, доброжелательность и ответственность социума. Однозначно этот препарат представляет огромный интерес и несет в себе большой потенциал для поддержания ментального здоровья, применение конечно же должно быть под контролем врача - специалиста.

Так, а что там у нас с Гоа, говорят там ворота в наше бессознательное?
Читать полностью
Bayandarova 11 Nov 2018, 13:42
Как принимает решение здоровая зрелая личность.

Эмоциональный центр (гипоталамус) просигнализировав "хочу" ставит перед разумом (корой) задачу, давай ее решай дескать. Разум - это обслуживающий персонал нашего древнего и животного начало, его основной функционал - решать задачи, который ставит требовательный эмоциональный центр, а вот сознание, саморефлексия, поиски своего место в мироздании, сомнения и тоска мятущейся души - это побочка разума.

Разум сформирован значительно позже, это второй центр по управлению нами, такая сложная нашпигованная навороченным оборудованием капитанская рубка, он более сложен, энергозатратен, его решения занимают дольше времени, поэтому чаще он работает в автоматическом режиме, используя готовые шаблоны.

Как правило для обычной жизни такого хватает, наши ситуации не отличаются уникальностью и полны стандартных ходов сценария.

Теперь возьмём экстренную необычную ситуацию, стрессовую для личности. В сложноэмоциональные моменты эмоциональный центр коротит, человек переживает противоречивые чувства. И здесь руль управления должен перехватить разум и выдать самое здравое решение, пусть и супротив тому, что хочется. Например: нет, мы не будем лезть в драку, хоть он и козел и хочется его (ее) придушить, но есть риск нарваться на неприятности; или, здесь нет взаимности, поэтому надо прекратить любить человека, как бы не хотелось обратного и тд.

Но так происходит у очень небольшого количества людей, в экстренных ситуациях руль остаётся у взбесившегося эмоционального центра, поэтому человек может совершать алогичные и порой неадекватные поступки или действия, приводящей к аддикции и разрушении жизни.

Почему же возможна передача контроля управления разуму у зрелого человека? Это происходит благодаря наличию самоуважения, которое и есть доверие со стороны эмоционального центра разуму. Эмоциональный центр - дура, но ее не обманешь, и если человек слабак, то он точно про себя это знает, а центр эмоции поклоняется силе. И если эмоциональный центр знает, что разум у нас ого-го, красавчик, сможет через боль настоять на решении, отодвинув панику эмоционального центра, успокоить его, то не создаёт внутреннего конфликта у человека.
Поэтому очень важно тренировать силу воли, чтобы вы могли в тяжёлые моменты выдержать неприятное, но нужное решение и устоять. И помимо этого важно тренировать локус контроля и границы, как это делать пишут многие психологи и моя любимая Комиссарова в частности.

Экстренная ситуация проходит, разумные решения приводят к хорошим результатам, что вас делает ещё сильнее и улучшают баланс между разумом и чувствами, а эмоциональный центр в ответ на результат начинает фигачить нужный дофамин, и у вас все прет, на работе, в любви, в финансах, глаза горят и пьянеющее чувство свободы.

Всем желаю достичь баланса разума и чувств ❤️
Читать полностью
Bayandarova 4 Nov 2018, 08:59
Сегодня расскажу о моем любимом грехе, гордыни, а точнее по научному раскидаю как она разрушает жизнь человека.

Гордыня - патологическая психзащита нашей психики, когда человек не может справиться с реальностью, например он считает себя не дураком, по крайней мере не хуже других, а денег почему то нет, или она себя считает хорошей, а мужа нет. (На самом деле сценариев стрессов для психики может быть много: богатый, но одинокий; востребованный, но умирающий от скуки; брак с нелюбимым и различиные зависимости и тд)

При незрелости, отсутствия независимой оценки самого себя, человеку выносить критичный взгляд окружающих и несовпадения реальных событий с его желаниями невозможно.
Разум видит, все, капец пришёл моему хозяину, щас съедет он с катушек от горя, и быстренько стряпает успокаивающую легенду, где все ничтожества, а он наоборот, благородный герой. И вот уже нереализованный дядька мнит себя непризнанным гением, просто страна и строй такой, люди, система и вообще... А унылая тётка на самом деле слишком тонкая и чуткая в этом прогнившем мире, где рулят инстасучки.

И получается как про голого короля, который гордо прошёл нагишем перед подданными, человек начинает вести себя неадекватно, делает одолжение в том, в чем сам нуждается, кривляется, суетиться и выбирает неправильные решения.

Очень часто гордыня строится на действительных достижений, например как у тётки с красным Бентли, которая в Инстаграмме обычным людям писала, что они быдло, гордыня шептала о ее исключительности, и ведь действительно, Бентли есть не у каждого, ну и она решила, что самая лучшая во всей вселенной и искренне указывает на ошибки мировоззрения всем, у кого Бентли нет.
У кого то гордыня держит человека через Бентли, у кого то через образование, ум, красоту и тд.

Патологическая психзащита как мы видим из примеров не только не помогает, а наоборот ставит человека в нелепые ситуации, а порой и вовсе губительно действует на жизнь. Потому что Эта защита решает задачу здесь и сейчас, а что там в будущем будет не так важно, главное сейчас с катушек не съехать.

Гордыня смертный грех, с этим я глубоко согласна с священным писанием, и даже не потому что поведение человека с гордыней некрасиво, а потому что его действия направлены против себя и своей жизни.

Весь мой жизненный путь - это путь борьбы с гордыней, в которой я до сих пор часто проигрываю.
Читать полностью
Bayandarova 25 Jun 2018, 13:52
Любителям цельного молока и молочных продуктов на заметку...
D-галактоза (входит в состав молочного сахара лактозы, кстати лактоза также часто используется российской фармой как наполнитель таблеток и капсул) ускоряет старение мозга, вызывая митохондриальную дисфункцию, воспаление и окислительный стресс, снижение выработки мозгового нейротрофического фактора BDNF. Галактоза применяется для искусственной индукции ускоренного старения мозга и когнитивной дисфункции в модельных исследованиях на животных
Читать полностью
Bayandarova 17 Jun 2018, 12:32
C праздником коллеги, побольше понимания и благодарности вам.
Врачебные записки.
Равнодушие врачей.

Заступаю на дежурство, 2 день каких то праздников, впереди еще 2 выходных дня, пьянство, драки, повышенная настороженность на различные ЧП. Этот день полностью оправдал себя. С 11 часов пошли экстренные вызова по отделениям, с 14 часов пошли экстренные доставки больных, в том числе и тяжелых, экстренные операции, отделение реанимации потихоньку шло к перегрузке больными. В один из экстренных вызовов в приемный покой была свидетелем очередного и банального для стен 12 ЦГКБ скандала, ругалась и кричала женщина, ее сына с подозрением на аппендицит гоняли по кабинетам, заставляя проходить многочисленные обследования.

- Возможно, чуть позже мы его подадим на операцию - предупреждают хирурги

В 16 вымотанная бригада реанимации собирается наконец то в отделении, экстренный звонок станции скорой помощи, ДТП, 5 тяжело пострадавших, кареты скорой уже к нам мчатся.

Нас всего 4, 1 врач обязан всегда оставаться в отделении реанимации.

- Аселя, Канат, я, быстро вниз с анестезистками, Динара, в ремзал дуй – командует ответственный

Бежим вниз, уже слышно как подъезжают скорые, заносят каталки, крик, кровь, шум, тела, плач, стоны, ругань. Сознание у всех отсутствует, 4 лежат без движения, 1 девушка стонет, уже неплохо! Пульс у всех есть, еще лучше, у 4 нитевидный, дыхание у 3 поверхностное – надо интубировать! Подключичка, интубация, начинаем струйно инфузионную терапию, перекладываем на каталки, все одновременно, мы уже в операционной. Но нас реаниматологов-анестезиологов всего 3!

- Баяндарова, берешь самого тяжелого, Канат девушка ( она самая легкая из пострадавших ) и парень твой, я беру 2 остальных – распределяет наш ответственный. Бригада хирургов также вся в операционной, рук не хватает, вызываем дежурных кафедралов.

Пошли игры со смертью, в операционную вызываем рентген, по ходу операций ставим диагноз, определяем группу крови, начинаем гемотрансфузионную терапию, только бы никто не умер! Выползаем через 7 часов, везем больных в реанимацию, 2 вышли из шока, 3 еще в шоковом состоянии, но никто не умер на операционном столе! Толпы родственников и знакомых нас уже поджидают на выходе из операционной, волны страха опасений обрушиваются на нас. Но тут через эту толпу прорывается мать больного с подозрением на аппендицит

- сколько можно?! Почему не берете моего мальчика на операцию?! Рвачи! Вам нужны деньги только деньги! Какое равнодушие! Тем более мы поступили сюда раньше чем эти, он у меня уже мучается здесь 10 часов, он ходит с болями в животе из кабинета в кабинет и никому нет дела до него!

- оказание помощи проводится в порядке тяжести состояния, самых тяжелых обслуживаем первыми, сейчас выйдут хирурги и решат вопрос с вашим сыном, у него пока подозрение на аппендицит, состояние неприятное, но нет прямой угрозы жизни, отвечает наш ответственный

- Равнодушные суки, ненавижу вас!
Читать полностью