ШАГ | поступай в Университет

Крупнейший канал об образовании и поступлении в ВУЗы

Монетизация Telegram сообществ

Рассказываю как автоматизировать заработок в Telegram

3 урока по Telegram бесплатно

TGStat Academy создали бесплатный мини-курс для всех!

Статистика Избранное

Взгляд Орла | Блог психолога

@baller_shymside

Гео и язык канала: Казахстан, Казахский

Категория: Музыка

Единственный, кто тебе по-настоящему нужен — психолог, который не будет ссать в уши‼️
+ Новости психологии 🗞

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Казахстан, Казахский

Категория

Музыка

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Взгляд Орла | Блог психолога

20 Nov, 16:11

Эффект фокусировки

Многие из нас очень часто переоценивают значимость явлений и вещей, над которыми долго размышляют.

Это не даёт нам рассчитывать наше эмоциональное состояние, из-за чего мы сами себе приносим разлад в гармонию жизни.

Запомним одну простую но очень важную вещь: ничто не будет таким важным через год или даже через неделю, как всем кажется сегодня☝🏻

Стоит относитесь к жизненным встряскам проще. Ведь будущего мы не видим и не нужно огорчаться.

Не зря же говорят "Надейся на лучшее — готовься к худшему!" Пора фокусироваться только на позитивных вещах и тогда все будет👌🏻

48 0 0

Взгляд Орла | Блог психолога

19 Nov, 15:05

Я рекомендую

Когда мне говорят "Вы должны", "Вы обязаны", я ощущаю просто нереальное давление. Сразу не хочется ничего.

Даже хочется сделать всё наоборот, только бы не так, как мне велели.

Если вы хотите что-то добиться от человека, забудьте о такие фразочках.

✅ Куда эффективнее будет сказать «Я рекомендую"👍🏻 звучит намного доброжелательнее и позитивнее.

Именно такой фразой можно склонить человека действовать в ваших интересах, чем какой-либо изощрённый манипулятивный приём или жесткое требование.

71 0 0 2

Взгляд Орла | Блог психолога

18 Nov, 15:05

Учимся отказывать

Просьбы сделать чужую работу, остаться допоздна, потратить выходной на решение чужих проблем👉🏻 Всё это следствие безотказности.

Понимаете о чём я? Раз согласился, два, три.. и всё, вы во власти человека. Вами просто пользуются.

Если кто-то на ваш отказ обижается или очень ярко демонстрирует свое огорчение, — это его проблема.

🖖🏻Не знаете как сказать "Нет"? Не беда!

1) Во время беседы старайтесь не прерывать говорящего, проявите уважение к его ситуации и просьбе.

2) Отказывая в просьбе не углубляйтесь в подробные причины отказа. Достаточно сказать, что на данный момент у вас нет такой возможности.

3) Если вам сложно дается отказ, попросите возможность подумать. За это время сформулируйте свой отказ.

74 0 0 1

Взгляд Орла | Блог психолога

17 Nov, 18:02

Не поддавайтесь на провокации

Где бы вы не находились: дома, в общественном транспорте, на работе, вы постоянно подвергаетесь риску столкнуться с провокациями.

✅ Поверьте, ваше острое реагирование не только уязвляет вас, но и становится причиной появления конфликтных ситуаций.

Не видитесь на провокации. Это тоже самое, что подливать масло в огонь. А ведь от вас в данном случае, ждут реакцию, желательно бурную.

Самое простое, что можно сделать в ответ на провокацию - это НИЧЕГО. Не давайте провокатору возможность добиться того, чего он хочет 😎

74 0 0 1

Взгляд Орла | Блог психолога

17 Nov, 15:18

Почему после еды хочется спать?

1. Вы не высыпаетесь. Организм человека имеет естественный период спада бодрости с одного до четырех часов дня, что соответствует традиционному времени обеда.

2. Вы съели слишком много. Сонливость происходит потому, что организм направляет энергию на переваривание пищи, что отнимает энергию у других органов и систем.

3. Вы едите много простых углеводов. Простые углеводов в рационе(сладости и фастфуд) повышает уровень глюкозы в крови.Продукты с высоким гликемическим индексом могут негативно сказываться на сне.

4. Вы пьете мало воды. Количество жидкости играет роль. Если вы пьете меньше своей дневной нормы, развивается обезвоживание, снижается артериальное давление.

5. Вы едите много пищи с триптофаном. При потреблении пищи, с триптофаном, в процесс пищеварение вырабатывается мелатонин, гормон сна, который способствует расслаблению после еды. Аминокислота триптофан играет ключевую роль в этом процессе. Основные источники триптофана включают курицу и молочные продукты.

70 0 0 1

Взгляд Орла | Блог психолога

16 Nov, 17:48

Чужой негатив — не ваша проблема

Как же часто можно испортить себе настроение, просто попав в ненужное время в ненужном месте.

С чего тогда начнём? Может с того, чтобы перестать винить себя в поступках других людей?

Если вам нагрубили, это совсем не значит, что вы сделали что-то не так. Не нужно принимать всё на свой счёт. Мало ли, что у человека могло случиться: может характером не вышел или день неудачный.

Всё предельно просто. Если вас так сильно беспокоит поведение человека по отношению к тебе, поинтересуйтесь у него, в чём дело.

Этим нехитрым манёвром можно застрелить сразу двух зайцев: получиться расположить человека к себе и избавиться от сомнений насчёт вашего общения.

87 0 0 1

Взгляд Орла | Блог психолога

15 Nov, 16:49

Шутка вам в помощь

Не раз убеждалась в том, что юмор — это ключ к любому сердцу! И даже если его владелец человек, который со мной спорит😎

Ребята, иногда юмор единственный спасательный круг в безвыходном споре.

Конечно я понимаю, что не всё из нас выдающиеся комики, если анекдот или историю с приколами, не каждый способен весело пересказать или понять, то простая шутка вполне уместна👌🏻

Главное, не перегнуть палку! Старайтесь избегать колких шуток. Если дело уже "пахнет керосином" попробуйте сместить разговор в другое русло: прямо предложите поменять тему разговора, очень эффективно.

Если шутки помогают вам в конфликтах, обязательно напишите про это в комментариях!

99 0 0 2

Взгляд Орла | Блог психолога

14 Nov, 14:05

Ссорам не место в отношениях!

Отвечу стразу: ссоры всегда губят отношения, особенно близкие.

Они совершенно не решают проблемы, ещё и прибавляют их. Постоянное чувство несправедливости и напряженности могут вовсе погубить всё хорошие чувства.

Чтобы таких ссор не было никогда и даже если они уже появились, советую говорить об этом.

🗣Нужно общаться, но не возражать партнеру.

"Ты не прав", "Сама виновата", "Я жалею, что вышла замуж за тебя" и все другие фразы в этом направлении НАВСЕГДА вычеркните из своей речи.

Лучше говорите: "Я ценю тебя", "Я всегда буду поддерживать тебя". Жизнь так прекрасна, так давайте тратите её на приятные вещи👌🏻

114 0 0

Взгляд Орла | Блог психолога

13 Nov, 14:05

Лучший фильм чтобы поверить в себя

Как же тяжело подобрать фильм под настроение, особенно когда оно паршивое. Понимаете о чём я? Думаю да!

Для того, чтобы поверить в себя, посмотрите гениальную ленту про Форреста Гампа.

🎬Фильм, который должен увидеть каждый, в нём есть абсолютно всё! Прям буквально ВСЁ!

Главный герой дурак дураком, наивный и простой, как три копейки, но...

Фильм весьма разумный, он о вечный ценностях — любви, дружбе, благодарности, стремлениях, идеях, семье. Он поучителен☝🏻

Хронометраж конечно серьёзный, но уже который раз, щёлкая каналы ТВ, и попадая случайно на этот фильм, досматриваю его до конца.

Если не видели, обязательно посмотрите его, не пожалеете!

115 0 0 2

Взгляд Орла | Блог психолога

12 Nov, 16:05

Третий лишний?

Ситуация: происходит конфликт между двумя людьми, но вы третий! Да уж, проигнорировать такое точно не получится.

Заметьте, что каждый участник конфликта будет ждать вашей поддержки. Советую быть всех хитрее и дайте им то, чего они хотят.

Как порядочный человек — согласитесь с частью доводов одной стороны и другой. Обязательно предложите компромисс. Сыграв на 2 стороны – вы будете в двойной выгоде.

Главное делать это с умом, чтобы не вышло всё наоборот☝🏻

118 0 0 2

Взгляд Орла | Блог психолога

11 Nov, 16:41

"Вы думаете я вас буду уговаривать?"

Как по мне, это просто лучшая фраза, чтобы с вами согласились😎

Проблема в том, что невозможно взять поведение другого человека под свой контроль.

Когда человек слышит такое, ему сразу хочется сделать всё наоборот. По-сути, у него срабатывает механизм обратного действия.

Как же хочется собеседнику сразу убедить вас, в том что уговаривать его и не нужно.

И вот в чём весь нюанс: пока человек вам яро это доказывает, постепенно он начинает думать в вашу пользу☝🏻

Как вам такая простая, но полезная фраза? Обязательно напишите в комментариях, что используете вы, чтобы быстро "осадить" человека?

130 0 0 1

Взгляд Орла | Блог психолога

9 Nov, 13:05

Учимся смеяться над собой

Ребята, у всех были ситуации, когда происходили конфузы с вашим участием. Вспомните, как вы на неё отреагировали: посмеялись или расстроились? Что-то мне подсказывает, что выбрали вы второй вариант😉

Не беда! Мы все относимся к жизни и себе чересчур серьезно.

Что же делать? Смеяться, друзья! В первую очередь, над собой, своими ошибками и несовершенством. В этом случае, самоирония помогает сохранить отличное настроение и создаст хорошую обстановку в кругу общения.

143 0 0 1

Взгляд Орла | Блог психолога

8 Nov, 15:00

Сезонное аффективное расстройство (SAD) известно медикам с античных времен и часто приводит к росту госпитализаций зимой. Основные гипотезы о причинах включают дефицит солнечного света, сбой биологических ритмов, нехватку витамина D, генетические мутации и климат, однако ни одна из них не подтверждена. Существуют разные подходы к лечению, такие как светотерапия, антидепрессанты и психотерапия, но результативность исследований о сезонах депрессии вызывает сомнения. Симптомы зимней депрессии включают сонливость, повышенный аппетит и упадок сил, которые исчезают с приходом весны или лета. Распространенность SAD варьируется от 1% до 10% в зависимости от региона, однако среди пациентов с депрессией она выше. Интересно, что в Исландии и среди японцев зимняя депрессия практически не наблюдается, в то время как жители Австралии и Новой Зеландии сталкиваются с ней так же часто, как и в Северном полушарии.

@baller_shymside

133 0 0 1

Взгляд Орла | Блог психолога

8 Nov, 14:06

"Не кричи на меня!"

Частенько приходилось говорить такую фразу? Ну пару раз точно. Главное — вести себя с достоинством. Дайте возможность выговориться человеку.

Не говорите ничего! Молча. Как бы не хотелось оспорить все его слова.

Уважайте себя, не опускайтесь до уровня, когда верх в разговоре можно одержать только криком.

Если чувствуете, что не готовы к спору — всячески его избегайте. Выбирайте правильное время для этого, чтобы быть действительно убедительным👌🏻

114 0 0 1

Взгляд Орла | Блог психолога

7 Nov, 17:05

Кризис не проблема

Если мы не можем изменить тот факт, что в мире происходит какой-то треш, зачем тогда переживать и расстраиваться? Не вижу в этом смысла.

В таком случае можно изменить только то, как вы реагируете на всё происходящее.

✅Попробуйте фильтровать всё увиденное и услышанное. Занимайтесь вещами, которые приносят вам удовольствие, это может быть хобби, поездки на природу, прогулки с друзьями.

☝🏻Ваша задача — найти то, что поможет вам справиться с проблемами.

117 0 0 2

Взгляд Орла | Блог психолога

7 Nov, 15:13

Деление людей на психотипы, такие как истероид и шизоид, может затруднить поиск второй половинки и построение отношений, когда ярлыки заменяют реальное понимание человека. Это ограничивает возможность увидеть индивидуальные качества партнера и может вызвать предвзятость. Психотип не всегда можно точно определить по анкете на сайте знакомств, так как анкеты преимущественно отражают внешние характеристики и интересы, тогда как психологические особенности требуют более глубокого взаимодействия. Акцентуация характера – это чрезмерное выражение некоторых черт личности, которые могут влиять на поведение и восприятие человека. Важно помнить, что каждый человек уникален, и попытка классифицировать их может препятствовать установлению близких и значимых отношений.

@baller_shymside

108 0 0 2

Взгляд Орла | Блог психолога

6 Nov, 15:06

Другой взгляд на неудачи

Какой вариант для вас лучше: думать, что "нечего не получается", или позитивно смотреть на ситуацию, браться за дело и двигаться дальше?

Как по мне, второй вариант намного лучше👍

Поверьте, неудачи случаются всегда, от них никуда не деться. Примите это как данность.

Предлагаю смотреть на неудачи, как на невероятное путешествие. Ведь очень часто они становятся ступеньками к чему-то новому. Именно из-за неудач мы постоянно развиваемся.

✌🏻Говорите себе приятные слова, я уверена, вы просто супер человек, не бойтесь, у вас есть право на ошибку.

Друзья, старайтесь не прокручивать в своей голове негативные мысли. Так-то они быстро обживутся у вас в теле и станут постоянно напоминать о себе.

Давайте вместе отгонять от себя негатив и начинать двигаться к счастливой жизни💫

118 0 0 2

Взгляд Орла | Блог психолога

5 Nov, 15:01

Кишечная микробиота может влиять на развитие социофобии!

Она изменяет работу мозга и усиливая тревогу в социальных ситуациях. Это расстройство часто начинается в юном возрасте и поражает около 13% людей. Исследования показывают, что у пациентов с социофобией состав микробиоты кишечника отличается от здоровых людей, но эти данные нуждаются в дальнейшем изучении. Ирландские учёные пытаются подтвердить связь между микробиотой и социальным страхом, чтобы глубже понять механизмы развития социофобии. Исследования показывают, что кишечная микробиота может влиять на развитие социального тревожного расстройства (социофобии). Нарушение баланса бактерий в кишечнике связано с изменениями в работе мозга, что может усиливать тревогу и страх в социальных ситуациях.

"Такой корреляционный анализ требует понимания того, могут ли наблюдаемые композиционные изменения быть механически связаны с социальным страхом или тревогой" — сообщают исследователи в своей работе

А твой друг об этом знает? Отправь ему!

@baller_shymside

144 0 0 2

Взгляд Орла | Блог психолога

5 Nov, 12:01

Боремся с усталостью с помощью музыки

Я не раз убеждалась в том, что классическая музыка помогает при борьбе со стрессом.

Такое мнение не только у меня☝🏻

🎼Классические произведения, написанные Иоганном Себастьяном Бахом и Антонио Вивальди, просто идеально подходят для поднятия духа. Они дарят энергию, ощущение собранности и стабильности.

Топ-3 лучших, по моему мнению, произведений:
— Иоганн Себастьян Бах "Бранденбургские концерты";
— Вольфганг Амадей Моцарт "Реквием";
— Антонио Вивальди "Времена года".

Приятного прослушивания👋

141 0 0 2

Взгляд Орла | Блог психолога

4 Nov, 15:15

1. «Я люблю тебя»
Раскройте партнеру свои чувства, если не делали этого, либо напоминайте о них чаще.

2. «Прости меня»
Чтобы этого избежать, партнерам важно обсуждать проблемы.

4. «Спасибо»
Благодарить партнера за то, что он делает для вас. Это показывает, что вы цените заботу.

5. «Как прошел твой день?»
Такой простой вопрос продемонстрирует заинтересованность жизнью партнера.

6. «Мы с этим справимся вместе»
Когда возникают какие-то трудности, партнеры могут стать настоящей командой, чтобы с ними справиться.

7. «Чем помочь?»
Помощь в отношениях очень важна.

8. «Я злюсь, когда…»
Важно, чтобы критика в отношениях и выражение недовольства были конструктивными.

9. «Скажи, что ты думаешь»
Советуйтесь с партнером в вопросах, которые касаются обоих. Это повысит уровень доверия и комфорта в отношениях.

10. «Давай куда-нибудь сходим»
Старайтесь посещать любимые места.

@baller_shymside

152 0 0 2

Показано 20 последних публикаций.

4 810

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

Какого хр%на ты не планируешь свой день? Серьезно, завязывай с этим. Я понимаю, работа/учеба/сем...

Слабого Мужчину — Женщина не уважает. Суетливую Женщину — Мужчина не замечает. Слабость — это от...

Мужская природа — подчинять. Если Мужчина не может влиять на события в своей жизни, подчиняя их ...

Как перебороть страх? Проанализируй свои страхи чтобы их распознать! Тупо возьми бумагу и ручку,...

Четыре девушки, четыре судьбы, кто из них ты? 🤯 🎯Вы амбициозная карьеристка, стремящаяся к успех...