Будь в форме! 💪


Гео и язык канала: Казахстан, Русский


Подборка о здоровом образе жизни💪
фитнесе 🤸
упражнениях и тренировках 🏋️
питании 🥗
и мотивации 🏅
Всё, что сделает твоё тело лучше.
Большая база упражнений и тренировок, рецептов, жми на теги.
Будь в форме! 💪


Гео и язык канала
Казахстан, Русский
Статистика
Фильтр публикаций




Отличных выходных ☀️☀️☀️

#вформе


😬

#юмор


Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

▫️ @memsishodnik - Мемы про пол, секс. Только лучший юмор!

▫️ @tm_catalog - Ищите интересный канал в Телеграм, или хотите разместить свой? Воспользуйтесь нашим каталогом. У нас большой выбор Телеграм-каналов, множество интересных сообществ на различные тематики.

▫️ @soulbookswithus - Удивительный книжный рай. Присоединяйся к нам. Здесь ты можешь найти книги, душевные цитаты и мотивацию! У нас всё самое лучшее!

▫️ @woman7_7 - Познай прекрасное !!!Канал эротического содержания.

▫️ @smechnoiymor - Видео приколы со всего мира.

▫️ @bz_club - Заработать денег это не так сложно. Мы расскажем вам, как при минимальных вложениях или без них, создать прибыльный бизнес. Подпишитесь, не пожалеете!

▫️ @kino_bazon - Онлайн кинотеатр в телеграм

▫️ @Greencapitals - Канал про инвестиции ,где все понятно и просто ,инвест идеи

Добавить ваш канал


Салат "Бавария" 😋

Баварский салат

👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 158/6.12/14.58/6

Ингредиенты:
• Отварная курица.
• Солёный огурец.
• Сыр.
• Помидоры.
• Зелень.
• Соевый соус.
• Йогурт.
• Чеснок.
• Чёрный хлеб.

Приготовление.
Смешиваем ложку соевого соуса и 150 грамм йогурта, добавляем туда тёртый зубчик чеснока. Все ингредиенты режем кубиком и смешаем.
Хлеб полжаривем на сковородке или в духовке, добавляем в салат. Заправляем соусом.

#рецепты #питание


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Табата тренировка за 15 минут 💪

#тренировки #упражнения #табата


Алика Шмидт — немецкая легкоатлетка, специализирующаяся на беге. Дата и место рождения: 8 ноября 1998 г., Вормс, Германия
Рост: 1,75 м
Вес: 55 кг
Бронзовый призёр чемпионата Европы 2019 года. Медалистка национального первенства Германии. 

#девушкадня #вформе


😅

#юмор


#питание #белки #познавательно


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
30 минутная ВИИТ тренировка на всё тело 💪

#виит #тренировки #упражнения #growingannanas


Эллисон Ребекка Стокке Фаулер - американская легкоатлетка и фитнес-модель.
Дата и место рождения: 22 марта 1989 г. Ньюпорт-Бич, Калифорния, США.
Рост: 1,7 м.
Она побила ряд американских рекордов по прыжкам с шестом в средней школе. Ее семнадцатилетние изображения были широко распространены в Интернете, в результате чего она стала интернет-феноменом. 

#девушкадня #вформе


😬

#юмор


Полезная информация о масле!

Жидкое масло - самое калорийное из продуктов.
В подсолнечном, оливковом, кукурузном, рапсовом, виноградном, льняном и прочих содержится примерно 900 ккал/100г.

Если каждый день жарить без масла, на сухой антипригарной сковороде, то за год в желудок не попадет почти 50 тысяч ккал.

Это соответствует примерно 6,3 кг жира, если бы эти калории оказались в профиците.

#питание #похудение #масло #советы #познавательно


Домашняя тренировка от Сары Бальцер 💪
Каждое упражнение должно быть выполнено 10 раз(на каждую ногу).
3-5 кругов.

#тренировки #упражнения


Сара Бальцер (3 апреля 1995) - французская саблистка-левша, победительница и серебряный призер летней Универсиады-2019, серебряный призер Олимпийских игр 2021 года. 

#девушкадня #вформе


🤨

#юмор

Показано 16 последних публикаций.