Совместимость витамина ДД- это больше, чем витамин. Он обладает всеми свойствами, которые характерны для гормонов.
Этим обусловлена его высокая активность в организме, разнообразие функций, которые он выполняет. Однако, в процессе этой активности, витамин Д взаимодействует со многими веществами. Одни усиливают его полезные действия, другие, наоборот снижают.
Препараты, которые рекомендуется принимать
вместе с витамином Д:Магний.
При достаточном потреблении магния, организму требуется значимо меньшая дозировка витамина Д. Если же магния будет не хватать, витамин Д будет накапливается в организме, но вступать в биохимические реакции не сможет.
Людям старше 45 лет необходимо дополнять приём витамина Д
витамином К2 для того, чтобы кальций не перераспределялся по сосудам, почкам или в атеросклеротические бляшки. На каждые 5 тысяч витамина ДЗ необходимо 100 мкг К2 в форме MK-7.
Омега-3. В рыбьем жире витамин Д и Омега-3 содержатся вместе
Кальций не рекомендуется принимать без нормализации уровня витамина Д и магния.
Важно, чтобы вместе с витамином Д в организм поступали вещества, вступающие с ним во взаимодействие. Тогда он будет усваиваться и выполнять свои функции, а не откладываться в жировой ткани.
Антагонисты витамина Д - железо, витамин Е в высоких дозах.