Репост из: Пиши, Maricherie
⚡️Джедайские техники
Переутомление, гиперзанятость, стресс - это новые признанные атрибуты успешной жизни. Мы гордимся тем, что не успеваем поесть, засыпаем и просыпаемся со смартфоном в руке. Мы мечтаем познать секреты тайм-менеджмента и скупаем ежедневники, которые обещают нам достичь цели.
При этом наиболее успешными мы становимся только когда даём себе время восстанавливаться. Мышцы растут, когда мы отдыхаем после тренировки, мозг усваивает и упорядочивает информацию, когда мы расслабляемся.
В книге «Джедайские техники» Максим Дорофеев предлагает самые лучшие техники эффективности. Здесь очень много ссылок на другие труды, это концентрированный труд, который нужно применять на практике. На сайте МИФ я при покупке электронной книги получила плакат с выжимкой всех техник. Она читается быстро, но некоторую информацию необходимо переварить (усваивается не сразу) и применять моментально, чтобы не забылось. Поэтому после первого прочтения последует еще одно - более вдумчивое, с выписываем и применением техник на практике.
15 основных идей из книги, которые мне понравились:
✔️Пультом управления человеком, согласно Тиму Канеману, обладают двое: рациональный тип и обезьянка, которая любит сиюминутные удовольствия. Именно она завладевает пультом, когда мы прокрастинируем и начинаем смотреть смешные видео вместо срочной работы над проектом. Обезьянка боится только панического монстра или дедлайна. Приходит панический монстр, обезянка в ужасе сбегает, а рациональному типу приходится брать пульт управления в свои руки и за ночь заканчивать проект. После дедлайна человек говорит себе, что больше никогда не будет так тянуть, но все повторяется снова и снова!
✔️Человек, который может работать только с дедлайном, настолько слаб, что может заставить себя работать только под прессингом.
✔️Когда мы отдыхаем, думаем о работе, когда работаем, думаем об отдыхе.
✔️Чтобы успеть больше сделать, ограничивайте число входящих задач. Иначе начинаете прыгать с одной задачи на другую, в итоге ни одна из них не завершается вовремя.
✔️Не нагружать свою память, использовать внешнее хранилище: блокнот, смартфон, списки задач, список проектов, календарь.
✔️Регулярно очищать инбоксы - все входящие сообщения, открытые вкладки. Необязательно все сразу делать, важно понять, насколько они нужны и важны.
✔️Проекты и образ жизни. Огромная часть того, что мы считаем проектами, на самом деле - новый способ жить. Изучение языка, спорт, воспитание.
✔️Отключать все тревожащие входящие уведомления во время работы.
✔️Вместо общей задачи писать конкретную по шагам: не «подготовить презентацию», а «запросить данные в отделе маркетинга».
✔️Если задачи долго висят в списке дел, нужно их перефразировать, потому что появляется баннерная слепота, и вы уже перестаете на них реагировать.
✔️Ни один блокнот или программа не помогут вам стать эффективнее и моментально добиться целей. Если вы стали эффективным с ними, со сможете и без них. Пробуйте разное.
✔️Календарь - для закрашивания дел и задач. В один список нужно заносить и рабочие дела, и личные.
✔️Мы разучились скучать и боимся скуки. При первых же признаках скуки мы хватаемся за смартфон, и зависимость о него оправдываем рабочей необходимостью. Ставьте таймер на время серфинга в соцсетях.
✔️Техника «Помодоро» - выбираем задачу, ставим таймер, работаем, не отвлекаясь.
✔️Закон впихивание дел в список состоит из двух частей. При попытке впихнуть невпихуемое:
1) выпихивается ранее впихнутое;
2) уменьшается предел впихиваемости.
Переутомление, гиперзанятость, стресс - это новые признанные атрибуты успешной жизни. Мы гордимся тем, что не успеваем поесть, засыпаем и просыпаемся со смартфоном в руке. Мы мечтаем познать секреты тайм-менеджмента и скупаем ежедневники, которые обещают нам достичь цели.
При этом наиболее успешными мы становимся только когда даём себе время восстанавливаться. Мышцы растут, когда мы отдыхаем после тренировки, мозг усваивает и упорядочивает информацию, когда мы расслабляемся.
В книге «Джедайские техники» Максим Дорофеев предлагает самые лучшие техники эффективности. Здесь очень много ссылок на другие труды, это концентрированный труд, который нужно применять на практике. На сайте МИФ я при покупке электронной книги получила плакат с выжимкой всех техник. Она читается быстро, но некоторую информацию необходимо переварить (усваивается не сразу) и применять моментально, чтобы не забылось. Поэтому после первого прочтения последует еще одно - более вдумчивое, с выписываем и применением техник на практике.
15 основных идей из книги, которые мне понравились:
✔️Пультом управления человеком, согласно Тиму Канеману, обладают двое: рациональный тип и обезьянка, которая любит сиюминутные удовольствия. Именно она завладевает пультом, когда мы прокрастинируем и начинаем смотреть смешные видео вместо срочной работы над проектом. Обезьянка боится только панического монстра или дедлайна. Приходит панический монстр, обезянка в ужасе сбегает, а рациональному типу приходится брать пульт управления в свои руки и за ночь заканчивать проект. После дедлайна человек говорит себе, что больше никогда не будет так тянуть, но все повторяется снова и снова!
✔️Человек, который может работать только с дедлайном, настолько слаб, что может заставить себя работать только под прессингом.
✔️Когда мы отдыхаем, думаем о работе, когда работаем, думаем об отдыхе.
✔️Чтобы успеть больше сделать, ограничивайте число входящих задач. Иначе начинаете прыгать с одной задачи на другую, в итоге ни одна из них не завершается вовремя.
✔️Не нагружать свою память, использовать внешнее хранилище: блокнот, смартфон, списки задач, список проектов, календарь.
✔️Регулярно очищать инбоксы - все входящие сообщения, открытые вкладки. Необязательно все сразу делать, важно понять, насколько они нужны и важны.
✔️Проекты и образ жизни. Огромная часть того, что мы считаем проектами, на самом деле - новый способ жить. Изучение языка, спорт, воспитание.
✔️Отключать все тревожащие входящие уведомления во время работы.
✔️Вместо общей задачи писать конкретную по шагам: не «подготовить презентацию», а «запросить данные в отделе маркетинга».
✔️Если задачи долго висят в списке дел, нужно их перефразировать, потому что появляется баннерная слепота, и вы уже перестаете на них реагировать.
✔️Ни один блокнот или программа не помогут вам стать эффективнее и моментально добиться целей. Если вы стали эффективным с ними, со сможете и без них. Пробуйте разное.
✔️Календарь - для закрашивания дел и задач. В один список нужно заносить и рабочие дела, и личные.
✔️Мы разучились скучать и боимся скуки. При первых же признаках скуки мы хватаемся за смартфон, и зависимость о него оправдываем рабочей необходимостью. Ставьте таймер на время серфинга в соцсетях.
✔️Техника «Помодоро» - выбираем задачу, ставим таймер, работаем, не отвлекаясь.
✔️Закон впихивание дел в список состоит из двух частей. При попытке впихнуть невпихуемое:
1) выпихивается ранее впихнутое;
2) уменьшается предел впихиваемости.