Итак, скоро Новый Год🎄
Обожаю😍 мой самый любимый праздник, сама не знаю почему✨
Все мы знаем, что большинство из нас на НГ употребляют жирную/жаренную пищу, а также нежелательные сочетания продуктов.
Как встретить праздник, чтобы потом не было проблем с отеками, лишним весом и кишечником? Сейчас расскажу➡️
✨ Не голодать весь день, выжидая праздника❌ так ты подвергаешь стрессу ЖКТ, переедая за праздничным столом. 31 декабря у вас, как и в обычный день, должны быть все приемы пищи.
✨ Перед приемом пищи принять пищеварительные ферменты. Лучше взять комплексные (в составе: лактаза, липаза, амилаза, протеаза, инвертаза и др.). Так вы облегчети работу своему ЖКТ👌
✨ Если есть проблемы с желчным, прими до еды желчегонное (пусть это будет натуральный травяной сбор 👍)
✨ Очевидность: стараться есть больше овощей и зелени😉 Конечно, есть можно все😍 главное, следи за размером порции, тщательно пережевывай пишу, наслаждайся (не надо в себя куски закидывать).
✨ Не забывай про активность - танцуй-зажигай💃играй в веселые игры😍 можно даже прогуляться❄️
✨ Если пьешь алкоголь - обязательно пьешь воду!!! Чтобы избежать негативных последствий в виде сгущения крови и отеков (лучше, конечно, вообще не употреблять 😉)
✨ Если чувствуешь, что капец переборщил (переел/перепил) - можно выпить сорбент на ночь. Ну а утро начать не с оливьешки, а со стакана теплой водички😉 и активного отдыха ❄️
Обожаю😍 мой самый любимый праздник, сама не знаю почему✨
Все мы знаем, что большинство из нас на НГ употребляют жирную/жаренную пищу, а также нежелательные сочетания продуктов.
Как встретить праздник, чтобы потом не было проблем с отеками, лишним весом и кишечником? Сейчас расскажу➡️
✨ Не голодать весь день, выжидая праздника❌ так ты подвергаешь стрессу ЖКТ, переедая за праздничным столом. 31 декабря у вас, как и в обычный день, должны быть все приемы пищи.
✨ Перед приемом пищи принять пищеварительные ферменты. Лучше взять комплексные (в составе: лактаза, липаза, амилаза, протеаза, инвертаза и др.). Так вы облегчети работу своему ЖКТ👌
✨ Если есть проблемы с желчным, прими до еды желчегонное (пусть это будет натуральный травяной сбор 👍)
✨ Очевидность: стараться есть больше овощей и зелени😉 Конечно, есть можно все😍 главное, следи за размером порции, тщательно пережевывай пишу, наслаждайся (не надо в себя куски закидывать).
✨ Не забывай про активность - танцуй-зажигай💃играй в веселые игры😍 можно даже прогуляться❄️
✨ Если пьешь алкоголь - обязательно пьешь воду!!! Чтобы избежать негативных последствий в виде сгущения крови и отеков (лучше, конечно, вообще не употреблять 😉)
✨ Если чувствуешь, что капец переборщил (переел/перепил) - можно выпить сорбент на ночь. Ну а утро начать не с оливьешки, а со стакана теплой водички😉 и активного отдыха ❄️