Мышление на высоте. Психология.

Позитивное мышление это не про жизнь в розовых очках и игнорирование проблем. Это скорее способ взглянуть на жизнь с оптимизмом, найти позитивные стороны в любой ситуации и уметь находить решения, когда сталкиваемся с трудностями.

Позитивное мышление распространяется на все аспекты жизни. Это образ мышления, который влияет на наше поведение, взаимоотношения, работу, здоровье и личное развитие. Это наша способность видеть возможности вместо преград, быть готовыми к изменениям и верить в свои способности.

Однако, важно понимать, что позитивное мышление не исключает негативные эмоции или трудные ситуации. Оно предполагает наличие баланса и гибкости. Мы можем испытывать горе, страх или разочарование, но важно найти способы справиться с этими эмоциями и искать позитивные аспекты вокруг нас.

#самореализация #ментальное_здоровье

Я сертифицированный психолог, специализирующийся на работе с людьми у которых:
✖️ нет энергии и мотивации
✖️ тревожность
✖️ страхи и сомнения
✖️ неуверенность в себе
✖️ чувство безысходности
✖️ непонимание себя и общества

Если это знакомо вам, то могу помочь:
✅ улучшить психологическое здоровье
✅ повысить самооценку и обрести уверенность в себе
✅ осознать и преодолеть мешающие убеждения
✅ развить позитивное мышление
✅ найти нового себя

Если вы ищете помощи в решении своих проблем, свяжитесь со мной 💫
Я использую индивидуальный подход к каждому из моих клиентов. Первая диагностическая сессия бесплатно 💫


#важное

Причиной большинства наших страданий является наши мысли, внутренний диалог не даёт нам покоя.

Бесполезные размышления отнимают огромное количество энергии. Если с помощью практик научится отключать говорилку внутри, то появится энергия на более важные дела.

#ошибки_мышления

Водa принимaет форму сосудa, в котором нaходится, будь то стaкaн, вaзa или русло реки. Точно тaк же вaше подсознaние будет творить в зaвисимости от того, кaкие обрaзы вы зaложите в него в своих кaждодневных рaзмышлениях.
Джон Кехо

#мысли_вслух

Наше сознание - как сад, за которым нужно ухаживать. Посеете туда позитивные мысли, и они начнут прорастать, превращая жизнь в цветущий сад. Но если посеять туда негатив, то получите лишь сорняки

#мысли_вслух

Сложно просто так начать любить себя, возможно кто-то годами ненавидел себя, для начала нужно научится принимать себя. Мы так часто сосредотачиваемся на том, что нам не нравится в нашем теле и характере, что забываем обо всем, что нас делает уникальными и прекрасными.

Важно научиться принимать свои чувства и эмоции, не подавлять их. Принимать свое тело, оно не может быть абсолютно плохим или абсолютно хорошим, это оценка, а попробуй просто принять.

Помните, что любить себя - это долгий и постоянный процесс, который начинается с малого, просто принять себя как человека, достойного большего.

#ментальное_здоровье

Разорваться или осилить

Сейчас я прохожу два обучения, поэтому и нету постов. Первое курсы на психолога и осталось только получить сертификат. А второе, я выиграла грант на обучение коучингу.

Учиться всегда сложно, но это отличный способ развиваться и расти. Я счастлива, что могу получать новые знания и умения, а осилить два обучения - это небольшой вызов себе, который я готова принять. Немного напряженно, но очень интересно!

Когда вы ощущаете симптомы хронического стресса, может показаться, что нет выхода из этого состояния. Однако, существуют способы, которые могут помочь вам справиться с ним. Вот несколько из них:

- Регулярные физические упражнения могут помочь вам снизить уровень стресса, так как они способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают настроение и снижают уровень стресса.

- Медитация, йога, глубокое дыхание и другие техники релаксации могут помочь справиться со стрессом и снизить уровень напряжения в теле.

- Необходимо выделять время для сна и отдыха, даже если вы заняты работой или обязанностями в семье. Попробуйте установить график сна и придерживаться его.

- Здоровое питание богатое витаминами и минералами, может помочь вам справиться со стрессом. Убедитесь, что ваш рацион включает в себя свежие овощи и фрукты, белковые продукты и здоровые жиры.

- Общение с друзьями и близкими людьми может помочь вам справиться со стрессом. Найдите людей, которые вас поддерживают и готовы помочь вам.

- Планирование своих дел и обязанностей может помочь вам снизить уровень стресса, так как вы будете иметь более четкое представление о своих задачах и времени, которое нужно на них потратить.

- Если вы чувствуете, что самостоятельно не можете справится с симптомами, обратитесь к терапевту и психологу.

#психосоматика #ментальное_здоровье