Репост из: Timur's Channel
Как улучшить память?
#memory #selfdevelopment #память
Я заметил, многие люди задаются вопросом как запоминать лучше или вообще как улучшить свою когнитивные способности, поэтому решил систематизировать и структурировать свои знания в этой области.
Для начала надо понять что память - это информация, спрятанная в ящиках нейронных связей. Чем связи крепче и больше, тем сильнее и объемнее память.
Ниже представлены методы для лучшего запоминания:
1. Устный счет (Увидело число - сложите цифры или перемножьте в уме, можно установить приложение на телефон)
2. Определение доминанты. Всегда пытайтесь сформулировать основную мысль, мораль или месседж в в большом абзаце или параграфе, который прочитали. Давайте определения вещам и явлением. (Это одна из целей почему я веду канал)
3. Римская комната. Метод запоминания предметов или вещей, суть которого заключается в том, что ты в уме расскладываешь эти предметы в комнате или помещени, которая до боли тебе знакома (твоя спальня, машина и т.д.). Попробуйте это реально работает) .
4. Медитация. Эта практика помогает тренировать внимание и концентрацию, что положительно влияет на качество запоминания вещей.
5. Написание заметок. Это один из мощных инструментов для долгосрочного запоминания. Для этого можно использовать приложение Evernote с проставлением меток.
🤓 - у меня хорошая память
😎 - у меня плохая память, пора начать тренировать
#memory #selfdevelopment #память
Я заметил, многие люди задаются вопросом как запоминать лучше или вообще как улучшить свою когнитивные способности, поэтому решил систематизировать и структурировать свои знания в этой области.
Для начала надо понять что память - это информация, спрятанная в ящиках нейронных связей. Чем связи крепче и больше, тем сильнее и объемнее память.
Ниже представлены методы для лучшего запоминания:
1. Устный счет (Увидело число - сложите цифры или перемножьте в уме, можно установить приложение на телефон)
2. Определение доминанты. Всегда пытайтесь сформулировать основную мысль, мораль или месседж в в большом абзаце или параграфе, который прочитали. Давайте определения вещам и явлением. (Это одна из целей почему я веду канал)
3. Римская комната. Метод запоминания предметов или вещей, суть которого заключается в том, что ты в уме расскладываешь эти предметы в комнате или помещени, которая до боли тебе знакома (твоя спальня, машина и т.д.). Попробуйте это реально работает) .
4. Медитация. Эта практика помогает тренировать внимание и концентрацию, что положительно влияет на качество запоминания вещей.
5. Написание заметок. Это один из мощных инструментов для долгосрочного запоминания. Для этого можно использовать приложение Evernote с проставлением меток.
🤓 - у меня хорошая память
😎 - у меня плохая память, пора начать тренировать