Массаж = реабилитация?

Занимаясь определенное время в своей карьере массажем, могу в полной мере говорить об этом.

Начнем с того, что массаж-это полезная, а иногда еще и довольно приятная процедура, которая может помочь уменьшить боль (теория воротного контроля в действии). Но он никак не может быть основой в восстановлении, чего многие люди не понимают и думают, что массаж - это уже реабилитация. Но нет!

Представьте, мужчина хочет вернуться в бег после операции на коленном суставе. В его понимании реабилитация-это 10 сеансов массажа и физиопроцедур, поэтому после них он будет ожидать что вот-вот побежит. Но эти процедуры никак не помогут ему восстановить те физические качества, которые необходимы для полноценного бега. А именно, достаточное количество мышечной массы, силы, выносливости и мощности, а также обучению навыку гашения нагрузки. В общем не будет всех тех составляющих, которые помогут ему увеличить толерантность к нагрузке во время бега.

Запомните, массаж-это пассивная процедура. И в этот момент никаких адаптаций в тканях не происходит и мозг активно не включается в процесс и не переобучается.

А чтобы результат был долгим, нужно заниматься физической реабилитация, которая в свою очередь должна будет перерасти в хорошую силовую тренировку.