Репост из: Botagöz joly 👸🏽
#советы
Утром после пробуждения до туалета, чайная ложка мёда и 2 стакана ТЕПЛОЙ воды. Лёгкий перекус сырой плод 🥕 либо 🍏 подтягивает мышцы языка (регулярное употребление, профилактика «второго» подбородка), запуск ЖКТ! Потом утренний туалет... тренировка и уже потом плотный завтрак!!! Только так заставишь себя ложиться в 22:00 и просыпаться в 6:00. Да, до сна за 1,5 часа ни каких «ярких» экранов и верхнего света. Книжка и настольная лампа, торшер.
Утром после пробуждения до туалета, чайная ложка мёда и 2 стакана ТЕПЛОЙ воды. Лёгкий перекус сырой плод 🥕 либо 🍏 подтягивает мышцы языка (регулярное употребление, профилактика «второго» подбородка), запуск ЖКТ! Потом утренний туалет... тренировка и уже потом плотный завтрак!!! Только так заставишь себя ложиться в 22:00 и просыпаться в 6:00. Да, до сна за 1,5 часа ни каких «ярких» экранов и верхнего света. Книжка и настольная лампа, торшер.