🧠Қазіргі уақытта ең көп ойландырып жүрген нәрсе - mental health. Жалпы бұл терминнің негізгі мағынасы басқа да шығар, мүлдем қарамадым, бірақ мен үшін ол - ойыңдағы шектеулерді шынымен алып тастау.
🧠Мидың сау болуы - қазіргі кезеңнің ең маңызды бір дағдыларының бірі деп айтар едім.

⁉️Неге дерсіз?

Бір жұмыста (жаңа жоба, мақсат, жоспар) бастағанда болмауын көбірек ойлайтын сияқтымыз. Жүгіріп бастасам тізем ауырады, тамақ жемесем гастрит острит және т.с.с.
..Менің мотивациям жоқ, қазір кризисте жүрм, депрессия, стресс, өзімді қинай алмайм...

💯Негізінде адам максимум жасадым деген кезінде, тек 40%-ын ғана орындағаны екен [1]. Ары қарай можно "поднажать еще"💁‍♀️ [2].

🫡"Умри, но не сдавайся" - дегеннің мысалын, осы кітаптан тапқандаймын.

👤Адам өзінің мақсатына жету үшін, (ал, оның мақсаты, соғыста қайтыс болған батырлардың отбасына фонд ашу) кез келген қиындықтан өте алатынына сенімім артты. Оның да ең бірінші құралы - миы сау болу.
Сол, себепті де "Тәні саудың - жаны сау" емес 》Жаны саудың - тәні сау сияқты.

Өмірлік "үлкен' үйрену керек әдеттің үздігінде тұратын mental health:
"Güzel gören, güzel düşünür, güzel düşünen hayatından lezzet alır.

Әрдайым кез келген нәрсені жақсы ойлай білу, пайымдау білу. - де тұр деп айтар едім.


📘Мына кітапты ми саулығын реттегісі келетін кез келген адамға ұсынамын.
💡Негізі, кітаптың идеясы - сила воли, дисциплина, consistency.
Ал мен үшін - mental health көрсеткіші болды.

Рекомендасьон✊️

[1] Can't Hurt Me, David Goggins, 2018
[2] Месяц на пределе, Джерси Ицлер, 2019