Ұйқыға қатысты менің ұстанатын (тырысатын😅) ережем:
Қалаған уақытыңда (мысалы, шаршағанда) ұйқыға жат, бірақ күнде бір уақытта оян!
Яғни, 22:00-де жатамын деген ережем жоқ. Мен үшін белгі - шаршау. Бірақ ерте жатсам да, кеш жатсам да, бір уақытта ояну - шарт.
Қалаған уақытыңда (мысалы, шаршағанда) ұйқыға жат, бірақ күнде бір уақытта оян!
Яғни, 22:00-де жатамын деген ережем жоқ. Мен үшін белгі - шаршау. Бірақ ерте жатсам да, кеш жатсам да, бір уақытта ояну - шарт.