Type to search
Advanced channel search

Полезные советы | Уют и здоровье / Серле сандык

@sovetinam
Channel's geo and language: Kazakhstan, Kazakh

Кулланылган, сынап каралган киңәшләр!
@ZamDirektToday - реклама
@safirina96 - менеджер рекламы

Related channels  |  Similar channels
Channel's geo and language
Kazakhstan, Kazakh
Category
Health and Fitness
Statistics
Is this your channel? Confirm Канал в реестре блогеров РКН? Confirm Channel history
Posts filter

Полезные советы | Уют и здоровье / Серле сандык

25 Mar, 23:44

Open in Telegram Share Report
💡Важно помнить, что сон после 7 утра может негативно сказываться на организме ⏰

✅Хороший сон важен для детского развития 👶🏻, однако и взрослым необходим качественный отдых для поддержания иммунитета, гормонального баланса и общего самочувствия 😴.

💤С приходом вечера тело начинает активно вырабатывать мелатонин 🌙, который помогает подготовиться ко сну 💤. К 21:00 уровень мелатонина достигает пика, сигнализируя организму о готовности отдыхать 🛌.

📉После полуночи уровень мелатонина снижается, уступая место кортизолу — гормону активности. Утро встречает нас на пике кортизола, и лучшее время для пробуждения — между 6 и 7 часами утра ☀️. Если пропустить этот период, кортизол начнёт действовать как стрессовый гормон, вызывая утомление.

Позднее засыпание и позднее пробуждение нарушают естественный ритм организма, приводя к хронической усталости. Чтобы чувствовать себя хорошо, старайтесь ложиться до 23:00 и вставать до 7:00

🌎 @discoveryzoo
148 0 4
Полезные советы | Уют и здоровье / Серле сандык

25 Mar, 23:43

Open in Telegram Share Report
Forward from: ДЕТИ | СЕМЬЯ | Безопасность | Развитие
😥😥😥 😢Скончалась актриса из «Спокойной ночи, малыши!» Галина Марченко, она озвучивала Каркушу. Ей было 88 лет. По данным SHOT, у неё остановилось сердце

Галина Марченко родилась в Москве 16 января 1937 года. В 1959 году окончила актёрский факультет Высшего театрального училища им. Щепкина. С 1960-го по 1972 год — актриса Центрального детского театра. В 1975 году начала работать на Центральном телевидении, в передаче «Спокойной ночи, малыши!». В разные годы озвучивала Мишутку, Хрюшу, Степашку. С 1997 года исполняла роль Каркуши, став её «экранной мамой».

#СМИ #Россия #дети

🚸@detskeymir
122 0 0 1
Полезные советы | Уют и здоровье / Серле сандык

25 Mar, 16:48

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
FJORD: Омега-3 каждый день для вашего здоровья

Ищете способ поддержать здоровье своей семьи? Норвежская омега-3 в капсулах и рыбий жир со вкусом лимона помогут восполнить нехватку жизненно важных веществ!

✅Почему стоит выбрать FJORD?

100% норвежская треска: рыбий жир производится из высококачественного сырья, чтобы обеспечить максимальную пользу для организма.

Натуральный состав: без сахара и синтетических добавок.

Подходит самым маленьким: рыбий жир — для детей с 1,5 лет, капсулы — для детей с 7 лет.

👍Укрепляйте иммунитет и защитите себя и своих близких от простуд и инфекций.

Заказать

Не является лекарством

#реклама
ozon.ru
О рекламодателе
511 0 0
Полезные советы | Уют и здоровье / Серле сандык

25 Mar, 16:25

Open in Telegram Share Report
Forward from: ТАТАР ТУДЕЙ | TATAR TODAY | Татарстан | Kazan | Russia
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
📱❌ Казан балаларының гаджетсыз балачак мизгелләре

😍 Казанда да смартфонсыз, телефонсыз, элеккеге чордагы кебек язгы күлләвектә, су чәчрәтеп уйнаучы балалар бар әле! Балачакның иң татлы мизгелләре – гаджетсыз!

🤔 Ә сез ничек уйлыйсыз?

🥹🔥 Счастливые моменты детства казанских ребят без гаджетов

📹 Оказывается, в Казани ещё есть дети, которые, как и раньше, играют в весенних лужах, брызгаются водой без смартфонов и телефонов! Самые сладкие моменты детства – без гаджетов!

❓ А вы как считаете? #Казань #Татарстан #Россия #детство

🤖 @tatartoday_bot
📍 @todaykazan
435 0 0 1
Полезные советы | Уют и здоровье / Серле сандык

25 Mar, 13:18

Open in Telegram Share Report
Секреты ухода за новорожденными, которые вам помогут!

Каждая мама хочет быть уверенна в том, что её малыш в надежных руках. Но как разобраться во множестве советов и рекомендаций?

Мы создали уникальный Телеграм-канал, где собраны самые простые и эффективные лайфхаки по уходу за новорожденными!

Здесь вы найдете проверенные советы от эксперта, полезные материалы и вдохновение для каждого дня.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить ни одной важной информации — вместе мы сделаем первые шаги вашей крошки поистине незабываемыми!

Подписаться

#реклама
О рекламодателе
640 0 0
Полезные советы | Уют и здоровье / Серле сандык

24 Mar, 22:59

Open in Telegram Share Report
Forward from: ТАТАР ТУДЕЙ | TATAR TODAY | Татарстан | Kazan | Russia
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
🔴Зәмирә Рәҗәпова: “Күп шау-шу чыгарган ифтар мәҗлесе бик матур узды!”😇

🎤 Танылган алып баручы Зәмирә Рәҗәпова (Куприянова) Казанның бер затлы ресторанында ифтар мәҗлесе оештырды. Тик социаль челтәрләрдә аның бу гамәлен изге, савап эш дип уйлаучылар да, киресенчә, акча эшләү максатыннан йөри дип язучылар да бихисап булды 🤔

Мине кимсетер, рәнҗетер өчен, явызлык белән язылган сүзләр... Максатыгызга ирештегез, күңелемә тиде. Ләкин! Бәхетегез арттымы?! Тормышыгыз ямьләндеме? Юктыр, шикләнәм. Ә менә рәнҗеш алдыгыз, анысы хак,

- дип язып чыкты Зәмирә ханым, күңел халәтен аңлатырга тырышып.

🤲Ифтар мәҗлесе исә чыннан да искиткеч матур, мәгънәле итеп оештырылган. Биредә катнашучылар да үзләренең канәгать калулары турында сөйлиләр.

Искиткеч мәгънәле, эчтәлекле ифтар булды. Рухи яктан баеп кайтып киттек. Оештыручыларга рәхмәт. Кабул булсын!


Ифтар күңелле матур булды. Моннан тыш мәгънәле вәгазьләр тыңладык. Мондый мәҗлесләрдән рухи азык алып кайтасың.

💬Бу бит авыз ачу гына түгел. Бирегә килеп күпме дусларыңны, танышларыңны күрәсең. Без менә гаиләбез белән килдек. Бу бит гаиләне дә берләштерә торган матур чара.


Күңелләр тулды хәтта. Мине Зәмирә ханым үзе чакырып китерде. Бөтен нәрсә өчен ул акчасын түләде. Минем баламда яман шеш... Мең рәхмәтем Зәмирә ханымга.


Бу ифтар Зәмирә кебек гади, җайлы, шундый җиңел үтеп китте. Бик рәхәт булды. Мәҗлестә дини яктан да бик файдалы булды, үзебез өчен бик күп мәгълүмат алдык. Икенче елга тагын да масштаблы, файдалырак итеп үтүен теләп калабыз.


🙌Зәмирә Рәҗәпова да үзе оештырган мәҗлестән риза-бәхил калуын сөйли. Моннан тыш тормыш иптәше Максим Куприяновка да булышлыгы, терәк булганы өчен рәхмәтләрен белдерә.

Мин үз максатыма ирешә торган кеше, Ин шәәә Аллаһ, насыйп булса киләсе елга да ясаячакмын. Мин үзем һәм Аллаһ кына белә минем ниятемне! Мин адекват булмаган кешеләрнең сүзләренә карап , максатыннан тайпыла торганнардан түгел. Әйтергә теләгәнем: акыл бер, ул аңлый, ә менә күңел икенче. Акыл белән эш итүдә, кеше үзе җаваплы, ә күңел Аллаһ карамагында. Бу аклану түгел, ә сезнең җаннарыгызны җәһәннәм утыннан саклау өчен, дусларча киңәш!

- ди алып баручы.

📍 @todaykazan
🔴 @tatartoday ✈️
802 0 5 17
Полезные советы | Уют и здоровье / Серле сандык

24 Mar, 22:57

Open in Telegram Share Report
Forward from: ТАТАРСКИЙ ШОУ-БИЗНЕС | ЭСТРАДА | Татарча жырлар
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
🧐 Понимает ли Зайнаб Фархетдинова сленг молодежи? 🎙

📹: Ваһапов фонды

👨‍🦰 Татарча җырлар и не только | Подписаться 🖥
839 0 0 1
Полезные советы | Уют и здоровье / Серле сандык

24 Mar, 20:48

Open in Telegram Share Report
Разыгрываем сертификаты на Ozon за подписку!

Подпишись на канал «Пчелы», нового веселого медиа о душевном комфорте, и выиграй один из 9 сертификатов на 5000 рублей или главный приз — сертификат на 10000 рублей, который ты сможешь потратить на любые свои желания!

Условия:

1. Подпишись на канал «Пчелы» t.me/pchelamedia/2626

2. Нажми кнопку «Участвую» под этим постом.

3. Держи кулачки и жди результатов розыгрыша 27 апреля!

Удачи t.me/pchelamedia/2626 ❤️

Подписаться

#реклама
О рекламодателе
935 0 0
Полезные советы | Уют и здоровье / Серле сандык

24 Mar, 19:17

Open in Telegram Share Report
Forward from: БЕЗОПАСНОСТЬ | ДТП, ЧП | новости
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
❗️ В Татарстане врачи борются за жизнь молодой женщины, потерявшей руку на конвейере.

По факту несчастного случая в ООО «Челны Бройлер» возбуждено уголовное дело по части 1 статьи 143 УК РФ «Нарушение требований охраны труда»

За жизнь 27-летней мойщицы уже пятые сутки борются врачи БСМП Набережных Челнов. У нее ампутирована одна рука, вторая тоже в очень плохом состоянии. В день поступления с ночной смены пациентку ввели в медикаментозный сон. Трагедия произошла 19 марта в 18.30. Во время производства работ сотрудницу предприятия зажало в оборудовании, в результате она получила травмы верхних конечностей и грудной клетки, причинившие ей тяжкий вред здоровью. Для того, чтобы освободить девушку из ловушки, был остановлен конвейер, на который развешивают тушки птиц.
#СМИ #Татарстан #Челны

⚠️ БЕЗОПАСНОСТЬ
856 0 0 3
Полезные советы | Уют и здоровье / Серле сандык

24 Mar, 16:44

Open in Telegram Share Report
879 0 0 3
Полезные советы | Уют и здоровье / Серле сандык

24 Mar, 15:00

Open in Telegram Share Report
Forward from: РЕЦЕПТЫ | КУХНЯ В КАЗАНИ | 1000 рецептов
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
💛ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ В ДУХОВКЕ С СОУСОМ

✅ Ингредиенты:
Капуста - немножко, может 1/3 от всего вилка
Фарш говяжий - 400 гр
Яйцо - 1 шт
Лук репчатый - 1 шт
Морковь - 1/2 шт
Рис - 80 гр
Растительное масло
Соль/перец
Сметана - 2 ст.л
Томатная паста - 1 ст ложка
Вода для заливки - около 100 - 150 мл
Зелень: зеленый лук, петрушка
⠀
♻️ Приготовление:
1. Мелко режем и обжариваем лук и морковь, шинкуем капусту и добавляем к овощам. Обжариваем пару минут, вливаем немного воды и тушим под крышкой 5-10 минут на слабом огне
2. Отвариваем рис до готовности (ничего, если он будет слегка недоварен - он дойдет в духовке), остужаем и соединяем вместе овощи, рис, фарш и яйцо. Добавляем зелень. Солим/перчим и формируем голубцы влажными руками.
3. Для заливки смешиваем сметану, томатную пасту и воду и поливаем голубцы
4. Ставим в разогретую духовку и выпекаем при 180 градусах около 30 минут

👩‍🍳 @tatresepti
👩‍🍳 @tatarashlar
873 0 26 2
Полезные советы | Уют и здоровье / Серле сандык

24 Mar, 13:18

Open in Telegram Share Report
Станьте дистрибьютором сиропов Barbados

Собственное производство! Отгрузка со складов Москвы и Новосибирска! Заходите!

Перейти на сайт

#реклама
bbstrade.ru
О рекламодателе
902 0 0
Полезные советы | Уют и здоровье / Серле сандык

24 Mar, 10:47

Open in Telegram Share Report
Forward from: ТАТАР ТУДЕЙ | TATAR TODAY | Татарстан | Kazan | Russia
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
🔴Җәлил хәзрәттән гыйбрәтле вәгазь🧐

Юлда юләр очраса, без аңа юл бирәбез, без хаклы булсак та. ☝🏻Чөнки алайса һәлакәт килеп чыгуы мөмкин. Ә нигә без өйдәге юләргә юл бирмибез❓ 😅 Аермачык килеп бәрелергә, табак-савытны ватарга, гаиләне таркатырга кирәк💔 Юл куяргамы, юкмы дигәндә, каршыга килгән машина турында уйлагыз. Кешенең юл куя белүе аның характерының йомшаклыгын түгел, ә акыллылыгын күрсәтә,

-дип төпле киңәш бирә Җәлил хәзрәт Фазлыев.

📍 @todaykazan
🔴 @tatartoday 🗞 ✈️
803 0 11 21
Полезные советы | Уют и здоровье / Серле сандык

24 Mar, 09:41

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
🌰Все орехи очень полезны для работы мозга, поддерживают сердце и выводят вредный холестерин.

✅Каждый сорт орехов обладает большим запасом полезных веществ, витаминов и минералов.
Но как любой очень полезный продукт, орехи могут быть вредны в больших количествах, к тому же они относятся к продуктам-аллергенам. Поэтому нужно быть внимательным и употреблять орехи с осторожностью: идеальная доза — около горсти в день.

📌ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
936 0 3 4
Полезные советы | Уют и здоровье / Серле сандык

24 Mar, 07:33

Open in Telegram Share Report
Forward from: ТАТАР АФИША | АФИША КАЗАНИ | театры | концерты
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
🎁🎗️🎟️🎉 📣🧊 "Шүрәле бозда" ("Шүрәле на льду") - симфоник оркестр белән боз тамашасына 5️⃣ парга 2 шәр чакыру билеты уйнатабыз 👍⛸

❗️ТӨП ШАРТ - ӘЛЕГЕ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛЛАРГА ЯЗЫЛЫРГА👇

✔️ МОНДА БАСЫП ✔️

КАТНАШАМ!

- дип бас та, розыгрыш постын 5 танышыңа җибәр 👍

🥇Җиңүчеләрдән сорап алачакбыз скриншот⚠️

5️⃣ җиңүчене @konsertiafisha каналында 15 апрельдә 20:00 дә рандомайзер билгелиячәк 🕗

🫦
7 яшькә кадәр аерым урын алмаган балаларга керү бушлай
❗️


🟥🟥🟥🟥🟥🔈Ледовое шоу с симфоническим оркестром "Шүрәле на льду" ⛸️👍

⏰26 апреля (сб) в 13:00 и 18:00;

📍Татнефть Арене, ул. Чистопольская, 42;

🎫 Билеты по ссылке - https://afisha.yandex.ru/kazan/show/shurle-na-ldu-s-simfonicheskim-orkestrom?city=kazan&source=sugges

6 +
КАТНАШАМ ❗️ (99)
743 0 2
Полезные советы | Уют и здоровье / Серле сандык

23 Mar, 22:22

Open in Telegram Share Report
Forward from: ДЕТИ | СЕМЬЯ | Безопасность | Развитие
💲🤰В России школьницам за беременность и роды будут платить до 100 тысяч рублей

Но пока что только в Орловской области: выплаты до 100 тысяч рублей внесли в региональную программу финансовой поддержки беременных, сообщают местные СМИ.

Изначально предполагалось, что деньги будут получать студентки техникумов и вузов, но новый закон даёт такую возможность и ученицам школ («общеобразовательных организаций»).

#СМИ #Россия #дети

🚸@detskeymir
878 0 3 5
Полезные советы | Уют и здоровье / Серле сандык

23 Mar, 15:23

Open in Telegram Share Report
Тело не обманешь! 🌷 Когда организм просит о помощи?

✅Многие редко прислушиваются к своему организму, неохотно принимают таблетки и избегают походов к врачам, предпочитая не обращать внимания на тревожные звоночки и надеясь, что все пройдет само собой. Но некоторые симптомы игнорировать нельзя — первичные признаки, которые мы перечислили на картинке, должны призвать вас задуматься о своем здоровье. Наши советы не заменят анализы, но подтолкнут к тому, что пора пройти регулярное медицинское обследование.

📌ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
2.5k 1 22 2
Полезные советы | Уют и здоровье / Серле сандык

23 Mar, 11:47

Open in Telegram Share Report
Forward from: ТАТАР АФИША | АФИША КАЗАНИ | театры | концерты
🌛Мөхтәрәм милләттәшләребез, дин кардәшләребез!
ТӘРТИП
халык радиосы, барыгызны да РАМАЗАНае белән тәбрикли❗️

🙏Һәм ихлас мөрәҗәгатен җиткерә. ТӘРТИП радиосы, бертөркем фидакарь шәхесләр ярдәме белән яши. 🤫Берәүгә дә сер түгел, яшәргә, халык өчен мәктәп-мәдрәсә булырга тырыша. 🤲Фәкать
Аллаһы тәгаләнең рәхмәте белән генә эшләп торучы бердәнбер радио дияргә була. Сез һәм без шушы рәхмәткә ирешү юлындагы
сәбәпчеләр.
ТӘРТИПне - халык радиосы диеп атау да юкка гына түгел. Чөнки, халык ярдәменнән башка ул яши алмый❌

🤗Мөхтәрәм, Тәртипле милләттәшләрем!
Бердәмлектә – көч!
Изге Рамазан аенда, безнең сайтыбызга кереп, анда урнаштырылган QR-кодны кулланып, күңелегез кушкан күләмдә, ярдәм күчерә аласыз. 🫰Әлеге акчалар ТӘРТИП радиосы үсешенә бик зур файда булачак.
https://tartip.tatar/page/tartip-radiosyna-iardam-itu

📻Уважаемые
радиослушатели❗️
Мы уже 11 лет работаем во имя сохранения культурного наследия татарского народа,
служим мостом между его прошлым и будущим. 💵Вы можете поддержать нашу деятельность и таким образом внести свой вклад в дело сохранения родной культуры. 📲Для этого нужно войти в систему, используя QR-код, указанный на нашем сайте и перечислить сумму, которую посчитаете возможной.

✅Все собранные средства будут использованы для создания радиопередач, посвященных
популяризации национально-культурных ценностей

Тулырак 👉https://tartip.tatar/page/tartip-radiosyna-iardam-itu

📞Сорауларыгыз булса, 89196447691 тел.номерына шалтырата аласыз.
752 0 1 2
Полезные советы | Уют и здоровье / Серле сандык

23 Mar, 11:23

Open in Telegram Share Report
Forward from: РЕЦЕПТЫ | КУХНЯ В КАЗАНИ | 1000 рецептов
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
💜 МАНТЫ ПО МАМИНОМУ РЕЦЕПТУ 🔥

⬇️ Ингредиенты:

- 500 г муки;
- 1 яйцо;
- 1 столовая ложка растительного масла;
- 250 мл тёплого молока.

⬇️ Для начинки:

- 400 г фарша;
- 2 небольшие картофелины;
- 1 луковица;
- специи и вода по вкусу.

▶️ Приготовление:

Тесто лучше месить подольше — с каждой минутой оно становится нежнее и мягче, а лепить из него — одно удовольствие! Картофель нарежьте небольшими кубиками.

Лучше всего варить манты в специальной кастрюле, но я делаю это в мультиварке на режиме «пар». Получается отлично! Если у вас нет мультиварки, можете сварить манты в сковороде. Для этого налейте немного масла, выложите манты, залейте горячей водой до середины мантышек и доведите до кипения. Затем накройте крышкой, убавьте огонь и варите 30 минут.

С соусом подавайте по своему вкусу. Я очень люблю цыганский кетчуп и сметану.

Приятного аппетита!

👩‍🍳 @tatresepti
👩‍🍳 @tatarashlar
847 0 10 5
Полезные советы | Уют и здоровье / Серле сандык

23 Mar, 11:23

Open in Telegram Share Report
Forward from: БЕЗОПАСНОСТЬ | ДТП, ЧП | новости
🦠 Коронавирус — ВСЁ.
#СМИ #Россия

⚠️ БЕЗОПАСНОСТЬ
792 0 0
20 last posts shown.