5 шагов для родителей, если ребёнок испытывает страх перед школой 📚
Когда ребёнок уже учится в школе, но продолжает испытывать тревогу — будь то страх перед учителем, боязнь неудач или переживания из-за общения с одноклассниками, важно поддержать его и показать, что все проблемы решаемы. Вот несколько практических шагов, которые помогут:
🔹 Слушайте и не обесценивайте
Когда ребёнок делится своими страхами, постарайтесь не обесценивать его переживания, даже если они кажутся вам мелочью. Скажите, что его чувства важны, и вы вместе найдёте решение. Это поможет ребёнку чувствовать себя уверенно и быть открытым в будущем.
🔹 Разбирайте страхи по частям
Часто дети боятся "всего" в школе, но, если спросить детально, можно выявить конкретные переживания: страх сделать ошибку, ответить неправильно, не оправдать ожидания учителя. Попробуйте разобрать каждый из страхов и предложить конкретные решения или поддержку. Например, предложите подумать о том, что ошибка — это часть обучения, и все дети ошибаются.
🔹 Научите управлять тревогой
Ребёнку поможет простая техника "4-7-8": пусть он медленно вдыхает на 4 счёта, задерживает дыхание на 7 и выдыхает на 8. Так он сможет успокаиваться в трудных ситуациях. Объясните, что это упражнение он может использовать перед контрольной или в любой тревожной ситуации.
🔹 Поддерживайте уверенность в собственных силах
Часто дети боятся, что у них что-то не получится, или что их будут критиковать. Похвалите ребёнка за старания, а не только за результаты. Помогите ему почувствовать, что он справляется и может учиться и развиваться в собственном темпе.
🔹 Создайте позитивные ритуалы
Спросите ребёнка вечером, что ему сегодня понравилось, что он узнал или что вызвало улыбку. Это поможет ему запомнить школу с позитивной стороны и настроиться на следующий день с хорошим настроением.
Школа может вызывать тревогу, но с вашей поддержкой ребёнок научится справляться с трудностями и увереннее смотреть в будущее. ✨
Когда ребёнок уже учится в школе, но продолжает испытывать тревогу — будь то страх перед учителем, боязнь неудач или переживания из-за общения с одноклассниками, важно поддержать его и показать, что все проблемы решаемы. Вот несколько практических шагов, которые помогут:
🔹 Слушайте и не обесценивайте
Когда ребёнок делится своими страхами, постарайтесь не обесценивать его переживания, даже если они кажутся вам мелочью. Скажите, что его чувства важны, и вы вместе найдёте решение. Это поможет ребёнку чувствовать себя уверенно и быть открытым в будущем.
🔹 Разбирайте страхи по частям
Часто дети боятся "всего" в школе, но, если спросить детально, можно выявить конкретные переживания: страх сделать ошибку, ответить неправильно, не оправдать ожидания учителя. Попробуйте разобрать каждый из страхов и предложить конкретные решения или поддержку. Например, предложите подумать о том, что ошибка — это часть обучения, и все дети ошибаются.
🔹 Научите управлять тревогой
Ребёнку поможет простая техника "4-7-8": пусть он медленно вдыхает на 4 счёта, задерживает дыхание на 7 и выдыхает на 8. Так он сможет успокаиваться в трудных ситуациях. Объясните, что это упражнение он может использовать перед контрольной или в любой тревожной ситуации.
🔹 Поддерживайте уверенность в собственных силах
Часто дети боятся, что у них что-то не получится, или что их будут критиковать. Похвалите ребёнка за старания, а не только за результаты. Помогите ему почувствовать, что он справляется и может учиться и развиваться в собственном темпе.
🔹 Создайте позитивные ритуалы
Спросите ребёнка вечером, что ему сегодня понравилось, что он узнал или что вызвало улыбку. Это поможет ему запомнить школу с позитивной стороны и настроиться на следующий день с хорошим настроением.
Школа может вызывать тревогу, но с вашей поддержкой ребёнок научится справляться с трудностями и увереннее смотреть в будущее. ✨