Вот простые способы быстро восстановить силы и расслабиться:

🚶‍♂️ 1. Прогулка на свежем воздухе.
Пройдитесь в спокойном темпе. Это помогает очистить голову, улучшить настроение и зарядиться энергией.

🦶 2. Массаж стоп.
Расслабьте ноги с помощью лёгкого массажа или специальных массажных ковриков. Стопы полны активных точек, и их стимуляция снимает напряжение со всего тела.

☕️ 3. Тёплый напиток.
Вечером чашка травяного чая или молока с мёдом поможет расслабиться и подготовиться ко сну.

💡 Заботьтесь о себе! Такие простые действия помогут вам чувствовать себя лучше и быстрее восстанавливаться.