Искусство маленьких шагов

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

📖 Книги
@nature_ap-Природа Земли
@newbusinessnext-Мотивация
@okniga-О, книга!
@spc_porn-Научное порно
@books_for_alll-Книги для всех
@iQknigi-iQ Библиотека
@music_producers-МуЗоН
@bisnes_knigi-Бизнес книги

🎓 Познавательное
@pravda_vs_mifov-П vs М
@EnglishMed1a-Английские видео!
@sea_of_facts-Море фактов
@pochemuiQ-Почему? Повышаем iQ
@BaksoRub-Взлом WiFi
@pyat_mysley-Юность проходит
@fact5s-5 интересных фактов
@ummmniy-Стань умнее
@humans_anatomy-Анатомия

📚 Образование
@My_Eng_Land-Английский
@bizneslibTg-Бизнес книги
@tureskiy_yazik-Турецкий язык
@englishstoriesforyou-Тексты
@Englishtestsforeveryone-Тесты
@topdevelopment-Саморазвитие
@English_theUK-Ielts 7+

🎩 Для мужчин
@faqtu_taina-оружие,картинки
@Mercedes_Benz_cars-Авто фото
@roompassion-удовольствие
@tachki_007-Обои Тачек
@tiger_magazine-Мужской журнал
@SamarKandec-жизненно креативно
@men_paradise-Мужской рай
@Brodyagaa_999-Brodyagaa_999
@clubdating18-Sex Dating 18+
@beautygirl_69-Девушки 18+
@Vegass_007-Мужской рай

🏡 Для дома
@ideii_dlya_doma-креатив
@remontello-Дизайн,ремонт
@umnypokupatel-Умный покупатель
@dachim-Дача. Сад. Огород.

📨 Для Telegram
@KatTlg-TG Каталог
@channels_chats_bots-Каталог TG
@pr_slivki-PR Slivki
@katalogkanalow-ВП Каталог

📱 Медиа
@HD_wall_phone-HD обои
@nextrise-Pictures house
@picturess_hd-картинки
@portalanima-Аниме_Портал_Анима
@Soft_WarePro-Программы
@Foto_naavu-Фото на аву

🌏 Новостные
@itnewsok-Новости в lT Сфере
@academyxumor-Академия Юмора
@magnewsuz-Новости Узбекистана
@NovostiUzb_24-Новости Узб

💄 Для женщин
@handmadeheaven-Вдохновение
@edapost-Великая трапеза
@bistro_gotovim-Кулинария
@jenskoebele-Будь желанной
@uzbturkeyshop-Турецкие Шмотки

🎬 Музыка и кино
@SaySomethingGood-Инди музыка
@NewMusicOffline-ТОП музыка
@onlychill-Chill Music
@guccimusical-18+
@Jarico_Official-Fiery Sky
@listening_music-Музыка
@chilloutmusicXX-Музыка души
@Musical_channel_0-Музыка
@sound_hub-Музыка в машину
@muzforu-Топ Музоны
@lighthouse92-Радио Маяк
@Rapnews999-Знаешь все
@onplaylist-Качественный рэп
@HD_Serials_tv-Сериалы
@musichouseN-Музыка Для Души

💰 Торговля
@aliba6ay-Лучшее с Aliexpress
@ali_UZ_Zar-Покупки из дома

✍️ Авторские
@caxapcoxpa-топ сохраненки
@psychologybz18-Психология
@aesthets-Эстетика
@littlesteps-Измени свой мир

💞 Цитатники
@extravagant_thoughts-моялюбовь
@Ti_M0y_Ray-Ты мой рай
@mirsami-mir sami.
@ti_soxranish-Смотри и сохраняй
@NeedTime-Цитаты 2019
@Nezabudka08-жгучие фразы
@quotes_13-Слёзы Души
@Forever_my_love-Цитаты 2019
@v_chyom_sila_brat-душевное
@flatline_gr-Душевные картинки
@kratko_o_jizni-кратко о жизни
@dushapodkayfom-Душевно
@causp-любовные цитаты
@Lovely_Kanal-Это твой выбор
@Alooooooone-Грустные Авы
@marshmallowchannel-Душевно!
@forever_si-Ethiopia
@need_your_love-любовь и боль
@Topovoy-Суицид моей веры

🏀 Спорт и красота
@healthy_lifestyle_channel-ЗОЖ
@trener0909-ТренеР

🎉 Развлекательное
@humour_everyday-Лучшие приколы
@okey_prikoli-Смешно до слёз
@enjoy_short-Анекдоты
@memetex-Memes
@prikoly_gifki-Бешеные приколы
@top_taty-Тату
@Silentium_world-Путешествие
@meatplace-Мясной Мольберт
@VideoRoll-Вирусные Видео
@life_in_screenshots-Smski

📈 Бизнес
@KriptoslivM-Бесплатные раздачи
@zarabotokdollar-Бизнес с нуля
@skorouspeh-Делаем миллион
@GRyapolova-Ryapolova
@earn_million-Заработай миллион
@biznInfo-Бизнес Инфо
@mapsmind-Мировые рейтинги
@busines_brain-Журнал о бизнесе

➕ Добавить ваш канал

Вещи, которые мы понимаем лишь с опытом и возрастом

1. Успех - это редкость, в то время как провал - нормальное явление.

2. Наши родители не такие уж и дураки, как многим может показаться. С возрастом становится ясно, что большинство советов, которые они нам давали, были действительно ценными и эффективными.

3. Каждый из нас не так уж и важен, как он думает.

4. Настоящую оценку современного уровня нашей жизни можно произвести лишь тогда, когда вы знакомы с ужасами людской истории. Не жалуйтесь.

5. Все, что мы делаем, порой оказывает подсознательное влияние на других. Поэтому нам следует действовать как можно добрее и лучше. Ну, или по крайней мере, хотя бы не причинять вред другим.

6. Всегда можно найти компромисс. Жизнь - это баланс.

7. Быть общительным и любезным не менее важно при достижении успеха в сфере вашей профессиональной деятельности.

8. Жизнь становится намного проще и куда интереснее, когда мы начинаем руководствоваться своими личными ценностями и моралью, а не чужими и навязанными нам обществом.

9. Пейте с умом - это не какая-то банальная строчка, нет. Это правило на всю жизнь. Алкоголь во всех смыслах может вас уничтожить. Ну, как минимум - вашу репутацию.

10. Не каждая игра стоит свеч. Иногда лучше воздержаться.

11. "Быть милым" или уметь проявлять сочувствие далеко не всегда полезно.

12. Ваша работа не должна быть вам отвратительной. Это задает вам жизненный каркас и вектор, в котором вы двигаетесь.

13. Все, что бы мы ни делали - всё подвергается критике и обсуждению, особенно если дело происходит в женском коллективе.

14. У каждого есть своя темная сторона. Юнг, который был другом и учеником Фрейда, называл эту темную сторону "тенью". Признание собственной тени в себе и других может спасти вашу жизнь.

15. То, что с возрастом мы каждый раз оглядываемся назад и сожалеем о том, что мы думали на свой счет - вполне нормальное и естественное явление, на котором не стоит зацикливаться.

#опыт

Самодисциплина

Людям, которые всегда потакают своим желаниям и слабостям необходимо развить дисциплинированность. Бывает довольно трудно сделать какое-либо дело, если в голову закрадывается мысль о том, чтобы просто полежать и сделать его потом. Такое поведение вряд ли пойдет на пользу человеку, поэтому его нужно искоренить. Для этого стоит довести до автоматизма некоторые действия, например, вставать сразу после того, как прозвенит будильник.

Контроль над своими финансами также может помочь человеку в развитии. Для этого стоит завести тетрадь, блокнот или приложение на смартфоне, в котором вы будите контролировать свои расходы, например, за неделю. Анализ данных записей позволит выявить те траты, без которых можно было бы и обойтись. Такой контроль над деньгами способен не только сберечь бюджет, но и сделать человека более разумным в плане траты денег.

Таким образом, усовершенствование себя всегда начинается с реальных действий, которые можно и нужно подкреплять соответствующими знаниями. Только в таком случае человек сможет улучшить себя, что приведет к улучшению своей жизни.

#самодисциплина

Реализация: Зачем молотку гвоздь?

Любое достижение, будь то в спорте или в финансах, или в изучении языков - это инструмент для чего-то еще. Например деньги, это не сама цель, цель это то что дают за деньги, знание слов на английском языке это не сама цель, цель общаться и понимать людей вокруг, красивое тело не сама цель, цель то, что дает тело - внимание, партнера рядом, одобрение и любовь.

Поэтому финансы, тело, знание языка - это "молоток". Он сам по себе не нужен, но без него не забить гвоздь и не построить дом. Поэтому необходимо четко отличать средство от цели. Смотрите глубже. Вам нужно найти реализацию своих усилий, умений и стараний, иначе мы потеряем энергию и мотивацию.

Заработали деньги - но не можем их потратить и не получаем за них признание - мотивация падает, натренировали тело, но ограничиваем себя и не принимаем одобрение, внимание похвалу, не испытываем себя, не участвуем в соревнованиях - теряем мотивацию. Выучили 1000 слов на английском языке - но не используем их, падает мотивация и слова забываются.

Чтобы сохранять мотивацию ищите реализацию своих целей и смотрите глубже, дадут ли Ваши цели требуемую Вам реализацию? Что если Вы купили дорогой автомобиль для "понтов", а никто не обратит на него и на Вас внимание или вообще раскритикует? Вы 100% попадете в негатив, и мотивация дальше будет на нуле.

Ожидаемая Реализация - это шнур с напряжением от которого мы заряжаем свою внутреннюю батарейку. Если его ее не будет, не будет и подзарядки и дальнейшего развития.

#Мотивация

Так же помните, что нужны промежуточные пункты "подзарядки" или реализации. Иначе, если для того, чтобы забить "гвоздь", "молотку" нужно ехать из Москвы в Нью-Йорк, большое расстояние или промежуток времени от начала работы до реализации убьет мотивацию и вы бросите, то дело, которым занимаетесь.
Работайте над "инструментами" и с помощью них регулярно реализуйте свои истинные цели!

Чем лучше привычки, тем качественнее жизнь

Это, когда ты не только умеешь заставлять себя работать, но и вовремя отдыхаешь, причём, даже, когда не очень хочешь.

Как это устроено?

Наша жизнь состоит из повторяющихся действий - привычек. По сути, чем лучше привычки, тем качественнее жизнь.

Чтобы зафиксировать привычку делать то, что вам не очень нравится стоит следовать по следующему сценарию:
1. Триггер
2. Действие, которые вы не хотите делать.
3. Награда

Триггер - это своеобразный будильник - спусковой крючок, что-то происходит, что запускает в вас определенное действие.

Пример:
1. звенит будильник (триггер);
2. вы автоматически встаёте и тут же делаете зарядку. (Действие, которое вам не хочется делать);
3. Награда - это обязательное вознаграждение себя за полезное действие. Сделали зарядку - тут же наградили себя классным свежевыжатым апельсиновым соком.

Повторение этой последовательности формирует привычку заниматься зарядкой, через последовательность:

Будильник.
Зарядка.
Сок.

Мозг автоматически понимает, что, если сработал триггер, то надо сделать действие и тогда я получу кайфовую награду.

Хорошо поработал - хорошо отдохни.
Тогда будешь работать ещё лучше.

#Привычки

​​Следи за своим поведением

Как можно определить, чем в действительности являются твои ценности? Ответ прост. Ценности всегда отражаются в поступках и действиях, особенно в критических или стрессовых ситуациях.

Когда ты вынужден выбирать между тем или иным способом действий, ты всегда поступишь в соответствии с принципами, наиболее важными и значимыми для тебя в данный момент.

Ценности выстраивают иерархическую систему: некоторые из них более важны, некоторые менее: чтобы определить, кем ты являешься и к чему ты на самом деле стремишься, определи приоритет каждой из целей.

Только ясно представляя иерархию ценностей, ты сможешь правильно организовать свою внешнюю жизнь.

#системаценностей

Сила слабых связей.

Пока вы отдыхаете ваша сеть контактов работает на вас, почему бы вам не инвестировать своё время в то, чтобы постоянно пополнять ее новыми знакомствами.

Возьмите в привычку каждый день знакомится с одним человеком и вы увидите как перед вами откроется тысячи новых возможностей.

Никогда недооценивайте человека перед вами, это может быть просто ваш сосед, а может и брат директора компании в которую вы давно мечтали устроиться работать. Все в ваших руках🤝

#искусствомаленькихшагов

Сила 20-ти минут

За 20 минут можно вытерпеть любое действие, которые вы совсем не хотите делать. Это хороший способ начать что-то делать, бороться с ленью и повысить свою мотивацию.

Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье.

Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке.

Кто выделяет 20 минут в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о творческом кризисе.

Кто находит 20 минут в день, чтобы выслушать о делах своего мужа или жены, не стоит беспокоиться о проблемах в отношениях.

Кто выделяет 20 минут в день на слушание себя и ведения личных записей, тому не стоит беспокоиться о недостатке идей.

Кто 20 минут в день работает над созданием источников дохода, тому не нужно переживать о собственном финансовом благополучии.

Кто выделяет 20 минут на отдых, не следует опасаться переутомления и усталости.

Кто читает полезную книгу хотя бы 20 минут в день, не стоит переживать о том, как стать экспертом.

#искусствомаленькихшагов

Дисциплина - первый шаг к успеху.

Почему я так думаю?

1️⃣ Дисциплина даёт нам возможность осознанно контролировать себя, свои привычки, инстинкты.

2️⃣ Даёт мотивацию двигаться дальше.
Согласитесь, сложно остановится, глядя назад на пройденный путь.

3️⃣ Позволяет покинуть зону комфорта. Очень важный аспект. Зона комфорта - это выбор того, что легче, привычнее вместо полезного и действительно нужного.

4️⃣ Формируются новые, полезные привычки, которые со временем будут делаться на автомате (неосознанно). Например, по утрам вы же не заставляете себя чистить зубы. Это уже стало вашей привычкой. Так любое действие можно превратить в привычку.

#дисциплина

1️⃣Всегда имейте при себе как минимум семь визитных карточек. Говоря «всегда», я имею в виду все время. Не бывает слишком много визиток, но бывает слишком мало.
2️⃣При знакомстве представляйтесь по имени и оставляйте визитную карточку.
3️⃣Лучше иметь при себе не только деловые визитки, но и персональные «карточки для знакомств».
4️⃣Сделайте свою карточку запоминающейся и при этом легкой для восприятия. Все мы не молодеем, так что не забывайте про тест на читабельность.

#визитнаякарточка
#лайфхаки

Несколько мыслей вслух💭:

1️⃣ Желание кому-то помочь – самый главный секрет налаживания связей. Если вы будете мыслить именно в таком направлении, напряжение и стресс исчезнут.
2️⃣ Приятные неожиданности происходят с теми, кто имеет широкий круг связей. Для развития отношений важен вклад обеих сторон.
3️⃣ Феномен «тесного мира» существует. Вероятность связаться с кем-то, кто находится на другом конце света, лежит в пределах не более чем шести рукопожатий. Мир возможностей открыт!
4️⃣ He стоит недооценивать силу слабых звеньев цепи. Порой они бывают крепче самых сильных связей.
5️⃣Твоя сеть контактов работает непрерывно. Не забывайте «заряжать» ее. Всего один контакт может стать началом новой цепи.

#позитивныйнетворкинг #мысливслух