Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |


Channel's geo and language: Kazakhstan, Russian


Подборка о ЗОЖ 💪
фитнесе 🤸
упражнениях и тренировках 🏋️
питании 🥗
и мотивации 🏅
Всё, что сделает твоё тело лучше.
Большая база упражнений и тренировок, рецептов, жми на теги.
Будь в форме! 💪

Related channels  |  Similar channels

Channel's geo and language
Kazakhstan, Russian
Statistics
Posts filter


Это любовь ❤️😁

#юмор


🫧Средство от выпадения волос в домашних условиях!

1 ампула витамина В6;
1 ампула витамина В12;
1гр. витамина С (продаётся в пакетах);
2 ст. л. касторового или репейного масла;
2 ст. л. мёда (разогреваем на водяной бане);
2 ст. л. любого бальзама для волос.

🌿Всё смешиваем. Наносим на волосы за 1 час до мытья сначала на корни, а затем равномерно распределяем по всей длине. Надеваем на голову чепчик и укутываем полотенцем (добиваемся эффекта “сауны”). Смывается эта маска очень хорошо, масло легко вымывается за счёт того, что в состав входит бальзам.

#рецепты #здоровье #волосы #советы #познавательно


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Интенсивная 8 минутная тренировка нижней части тела!

#тренировки #упражнения #gymfitinfo


Отличного дня ☀️☀️☀️

#вформе


😁

#юмор


🫧Чудо средство от варикоза! 📌

🌿Ингpeдиeнты:
1/2 cтaкaнa мякoти aлoэ вepa
Яблочный уксус.
1/2 чaшки мopкoви

🌿Инcтpукции:
Bы дoлжны нapeзaть мeлкo мopкoвь и пoмecтить ee в блeндep.
Дoбaвьтe aлoэ вepa и cмeшaйтe иx, пoкa нe пoлучитe глaдкую, oднopoдную cмecь.
Зaтeм дoбaвьтe яблoчный укcуc пo мepe нeoбxoдимocти, чтoбы пoлучить кpeмooбpaзную мaccу.
Χpaнитe в нeбoльшoй кoнтeйнepe, кoтopый был бы пpocт в иcпoльзoвaнии.

🌿Иcпoльзoвaниe:
Βы дoлжны нaнocить нeмнoгo cмecи нa пopaжeнныe учacтки нa нoгax, нa пoл чaca. Πocлe этoгo cмoйтe xoлoднoй вoдoй.
Этa пpoцeдуpa oбecпeчит быcтpый и видимый эффeкт, и oнo пoлнocтью peшит пpoблeму вapикoзнoгo pacшиpeния вeн в тeчeниe дoлгoгo вpeмeни.

#советы #здоровье #познавательно #рецепты #варикоз


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Отличный вариант высокоинтенсивной интервальной тренировки.

#тренировки #упражнения #growingannanas


Отличного дня ☀️☀️☀️


#вформе


😁

🔞 Осторожно, мат.

#юмор #жиза


Жиросжигаюшая кардио тренировка 🔥🔥🔥

Отдых 1-2 минуты между подходами. Выполни 2-3 и более круга в зависимости от твоей формы 💪

#тренировки #кардио #упражнения #жиросжигание #myhealthybaker


Продуктивной недели ☀️☀️☀️

#красивое #вформе


Отличных выходных ☀️☀️☀️

#позитив


😬

#юмор


🥦 Какие витамины искать в сезонных овощах и фруктах?

Сохраняйте и пересылайте друзьям!

#витамины #здоровье #советы #познавательно


Продуктивной пятницы ☀️☀️☀️

#вформе #мотивация


😁

#юмор #похудение


​​​​33 плюса тренировок 📌

1. Регулярные физические упражнения смогут помочь вам сбросить лишний вес, в частности жир (нагрузка на сердце уменьшится.)

2. Ваше тело "научится" поднимать до максимума уровень кислорода в крови, следовательно, все внутренние органы будут получать гораздо больше кислорода. Это благотворно скажется на их функционировании и сопротивляемости болезням. Стенки сосудов становятся более упругими.

3. Ваш сердечный ритм в состоянии покоя снизится, потому что сердце будет в состоянии вбрасывать в организм больше крови за одиночный удар. Следовательно, когда вы будете отдыхать, сердце тоже не будет работать неоправданно активно.

4. Кровяное давление понизится или не будет неконтролируемо изменяться. Это особенно важно для гипертоников.

5. Снизится ваш коэффициент массы. Это отношение массы тела в килограммах к росту в метрах. Чем выше этот коэффициент, тем ниже показатели физического здоровья и долголетия.

6. Понизится уровень холестерина.

7. Снизится уровень жирных кислот в крови.

8. Повысится иммунитет.

9. В принципе уменьшится опасность болезней сердца.

10. Возрастет чувствительность к инсулину, предотвращающая развитие диабета.

11. Если вы будете вынуждены пробежаться или быстро подняться по лестнице - сердце не станет перенапрягаться. Снизится вероятность сердечного удара.

12. Регулярные физические упражнения повысят вашу мускульную силу.

13. Увеличится ваша способность к продолжительной работе.

14. Ваши кости станут богаче минералами, что позволит предотвратить остеопороз.

15. Повысится выносливость.

16. Повышение метаболизма снизит риск ожирения.

17. Ваше тело станет менее подвержено физическим травмам и повреждениям.

18. Устранятся проблемы с суставами.

19. Будучи сильным и здоровым человеком, вы сможете вести максимально независимый образ жизни.

20. Ваш вестибулярный аппарат и координация улучшатся.

21. Снизится опасность заболевания раком прямой кишки.

22. Снизится опасность заболевания раком груди.

23. Регулярные физические упражнения снизят ваш уровень тревожности.

24. Вы сможете более эффективно избегать стрессов.

25. Ваша уверенность в себе и спокойствие повысятся.

26. Возможные депрессии будут переноситься намного проще.

27. Ваш внешний вид будет выше всяческих похвал.

28. Вы научитесь быстро и глубоко расслабляться - следовательно, сможете отдыхать "в полную силу".

29. Вы поймете прелесть работы в команде, а также адекватно оцените свои собственные силы и свою способность бороться и побеждать.

30. Если вы курили - вам будет гораздо легче бросить это черное дело.

31. Страдающие мигренями получат облегчение.

32. Ваш сон улучшится, станет глубоким и спокойным.

33. Иммунная система придет в порядок.

#тренировки #здоровье #познавательно


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Табата тренировка на всё тело 💪

#тренировки #упражнения #tabatasongs #табата #жиросжигание


Доброго утра ☀️☀️☀️

#позитив


😅

#юмор

20 last posts shown.