Основные факторы здоровья в современном мире — это здоровый сон, управление стрессом и физическая активность в течение дня. Мы все понимаем, как важно заботиться о своем ментальном здоровье. Одним из ключевых является управление стрессом, и, чтобы снизить его уровень, полезно проводить меньше времени за экранами.

💡 Предлагаю отложить гаджеты хотя бы на один час в день! Постарайтесь не прикасаться к телефону и другим устройствам в течение этого времени. Этот час предназначен для вас: используйте его для общения с семьей, прогулок, отдыха или любого другого занятия, которое приносит спокойствие и радость.

Присоединяйтесь к челленджу #ОдинЧасБезЭкрана и каждый день делитесь своими ощущениями: как вам удается проводить это время, что нового вы замечаете вокруг и как меняется ваше самочувствие.

Ваш один час — это первый шаг к улучшению ментального здоровья и гармонии в жизни. Давайте попробуем вместе!