Прежде чем начну лезть в тему походов, вот несколько советов для начинающих от неспециалиста:
• никогда не ходите одни
• всегда оповещайте близких, куда и когда собрались и после этого не меняйте маршруты. моя семья всегда знала, что я иду на Кумбель, хоть и не зала где это и я всегда говорила, что спущусь не раньше такого-то времени, чтобы не переживали зря или переживали после этого времени :)
• всегда нужен крем от загара (даже зимой) и солнцезащитные очки. Не забудьте намазать уши, а то больно будет
• всегда нужен дождевик, даже если солнечный день - в горах все может резко поменяться
• всегда таскайте с собой минимальную аптечку, пластырь, бинт, обезболивающее, перекись или спирт и тд
• трекинговые палки облегчат вам и подъем и спуск, особенно если по скалам. возможно даже не сломаете пальцы, как я в последнем походе
• советую взять как минимум литр воды (ещё зависит от дистанции и времени года)
• красивее всего в облачную погоду, но почти во всех таких случаях - дождь холод снег град (даже летом)
В моем рюкзаке всегда:
• термос с вкусным чаем. есть специальные походные удобные термосы на 1 или 2 чел, не возьмите по глупости автомобильный или пикничный тяжелённый, как это делала когда-то я :)
• перкус - бутерброды, орешки, яблоко
• фотоаппарат
• специальный дождевик для рюкзака, чтоп при непогоде не лишиться техники
• аптечка
• спички, фонарик, складной ножик
Одежда. Отдельный пункт.
Опишу тёплый сезон, ибо зимой я практически не хожу по ряду причин, в том числе сложности с экипировкой
В горы никто не наряжается и не мулюется, ну почти никто. Тоналка размажется с потом и лицо загорит пятнами, удачэ!
Одеваться лучше слоями, чтобы по ситуации разбираться и снова собираться.
Удобные штаны-леггинсы-шорты, спортивный топ, футболка и ветровка, ещё в рюкзаке запасом толстовка и легкая пуховая куртка (у меня походная из спормастера, которая компактно складывается в мешочек) куртку беру даже летом - однажды в конце июня мы попали в снежную бурю.
обязательно головной убор - кепка панамка или завяжите футболку на голову, если забыли))
Обувь - трекинговые ботинки лучше всего - зимой и летом, по скалам и по тропам. Или твёрдые кроссы на крайняк, но ноги промокнут, или будет скользко.
Рюкзак - будет намного легче, если он будет с разгрузочными ремнями на бёдрах и на груди, вы не будете тащить все на плечах, груз распределится. Или хотя бы не берите с тонкими лямкамии.
Ещё об ощущениях - слушайте свой организм и не переусердствуйте. Восстанавливайте дыхание, останавливайтесь настолько часто, насколько вам будет необходимо. Тяжело только первые разы, если будете часто практиковать - будет как за хлебом сходить ;)