MH: искусство быть здоровым

Утренние ритуалы помогают начать день с ясным умом, энергией и оптимизмом.

Внедрение этих пяти привычек в вашу жизнь может стать первым шагом на пути к более здоровому и сбалансированному образу жизни:
1. Ранний подъем поможет вам ощутить внутренний покой, собраться с мыслями и не спеша подготовиться к новому дню.
2. Зарядка поможет активизировать ваш метаболизм, улучшить циркуляцию крови и повысить вашу энергию на весь день.
3. Сбалансированный завтрак, состоящий из здоровых продуктов, обеспечит вас необходимыми питательными веществами и поможет вам сосредоточиться на работе или в учебе.
4. Медитации помогут вам успокоить ум, сконцентрироваться и повысить вашу продуктивность.
5. Планирование дня поможет определить задачи на день и установить приоритеты.

Будьте бережны к себе. Формирование привычек может потребовать времени и терпения! _______________________

Таңертеңгілік рәсімдер күнді тыныққан баспен, күш-қуатпен және оптимизммен бастауға көмектеседі.

Осы 5 әдетті өміріңізге енгізу салауатты және теңдестірілген өмір салтына алғашқы қадам болуы мүмкін:

1. Ерте ояну сізге ішкі тыныштықты сезінуге, ойды жинақтауға және жаңа күнге баяу дайындалуға көмектеседі.
2. Жаттығу метаболизмді жеделдетуге, қан айналымын жақсартуға және күні бойына энергияңызды арттыруға көмектеседі.
3. Салауатты тағамдардан тұратын теңдестірілген таңғы ас қажетті қоректік заттармен қамтамасыз етеді және жұмысқа немесе оқуға зейініңізді арттырады.
4. Медитация ойыңызды тыныштандыруға, зейініңізді шоғырландыруға және өнімділікті арттыруға көмектеседі.
5. Күнді жоспарлау күннің міндеттерін анықтауға және басымдықтарды белгілеуге көмектеседі.

Өзіңізге қамқор болыңыз. Әдеттерді қалыптастыру уақыт пен шыдамдылықты қажет етуі мүмкін!

А вам знакомо ощущение тотальной усталости после рабочего дня? Одна из причин такого состояния — стресс ❤️‍🩹

Наша жизнь наполнена активностью и самыми разными событиями, и важно находить способы снять стресс и расслабиться после насыщенного дня. В этом посте мы расскажем о нескольких эффективных практиках, которые помогут вам найти внутренний баланс ⚖️

✔️Начнем с простого, но мощного метода — глубокого дыхания. Уделите пару минут в день этой практике, чтобы улучшить кислородное обогащение организма и успокоить ум.

✔️ Практикуйте медитацию, так как это отличный способ управления стрессом и улучшения концентрации: найдите уединенное место, сядьте комфортно и сфокусируйтесь на своих ощущениях.

✔️А регулярные физические упражнения помогут высвободить накопившийся стресс, выработать эндорфины — гормоны радости, и улучшить общее самочувствие. Плавание, кстати, прекрасно сочетает в себе физическую нагрузку и релаксацию.

✔️Также не забывайте о своевременной поддержке организма с биологически активной добавкой Cardio Marine. Ее основными компонентами являются фермент Наттокиназа и аминокислота L-аргинин, которые улучшают функционирование сердца, укрепляют сосуды, разжижают кровь и оказывают мощное системное действие на весь организм.

Расскажите нам, а какие методы расслабления работают для вас? 👍

Перед применением биологически активных добавок, не забудьте проконсультироваться с врачом*

В идеале, все необходимые микроэлементы и витамины мы должны получать из пищи. Для этого наш рацион должен быть очень разнообразным, содержать в себе много зелени, ягод и овощей, а также продуктов животного происхождения 🥬🥒🥩

Наш ритм жизни и экологическая ситуация не всегда позволяют это сделать. Поэтому наш организм ощущает постоянный дефицит полезных микроэлементов! Плюс при различных патологиях и заболеваниях, дефицит может возрасти в несколько раз! И в таких ситуациях одним только правильным питанием проблему не решить.

Поэтому рекомендуем вам подобрать подходящие именно вам биологически активные добавки от Marine Health, чтобы комплексно и всесторонне поддержать ваш организм.
✔️Вы в скором времени почувствуете прилив сил, улучшение настроения и заметите что сопротивляемость организма вирусным инфекциям возросла во много раз!

Будьте здоровы вместе с Marine Health! 💙

Перед применением биологически активных добавок советуем проконсультироваться с врачом* ________________________
Бар керекті микроэлементтер мен дәрумендерді біз тамақтан алуымыз керек. Ол үшін біздің тамақтану рационымыз алуан-түрлі болып, көкөністерге, жидектерге және жануарлардан алынатын өнімдерге толы болу керек 🥬🥒🥩

Өкінішке орай, біздің өміріміздің ырғағы және экологиялық жағдай оған мүмкіндік бермейді. Сондықтан біздің ағзамыз үнемі пайдалы микроэлементтердін жетіспеушілігін сезеді. Оған қоса, түрлі патологиялар мен аурулар болған кезде жетіспеушілік бірнеше есе өседі!
Бұндай жағдай тек ғана дұрыс тамақтанумен шешілмейді.

Сондықтан ағзаны кешенді түрде қолдау үшін, сіздерге мінсіз лайықты Marine Health-тан биологиялық қоспаларды таңдауға кеңес береміз.
✔️Жақын арада күш көтерілімін, көңіл-күйдін жақсарғанын және ағзанын инфекцияралға қарсылыстығынын бірнеше есе көтерілгенін байқай аласыздар!

Marine Health-пен бірге дендеріңіз сау болсын! 💙

Биологиялық белсенді қоспаларды қолданар алдында дәрігермен сойлесуге кеңес береміз*

Ашитаба — ваш ежедневный источник природной силы, помогающий оставаться сосредоточенным и продуктивным, несмотря на рабочую загруженность и стресс.

✔️Компонент продукта Ашитаба содержит уникальные биоактивные вещества, которые могут стимулировать энергетический обмен ваших клеток, способствуя улучшению концентрации и выносливости без калорий, кофеина и сладких энергетиков.

✔️Ашитаба содержит витамин B12, который необходим для производства
энергии в клетках и поддержания нервной системы.

✔️Регулярный прием Ашитабы может помочь в борьбе с усталостью и повысить уровень концентрации, благодаря оптимизации процессов получения энергии из питательных веществ.

*БАД не является лекарственным средством, перед употреблением рекомендуем обратиться к врачу
________________________
Ашитаба - жұмыс жүктемесі мен күйзеліске қарамастан зейінді және өнімді болуға көмектесетін күнделікті табиғи күш беретін өнім.

✔️Ашитаба өнімінің құрамдас бөлігі калориясыз, кофеинсіз және тәтті құрамсыз концентрация мен төзімділікті жақсартуға көмектесетін жасушаларыңыздың энергия алмасуын ынталандыратын бірегей биоактивті заттардан тұрады.

✔️Ашитаба құрамында өндіріс үшін қажет В12 дәрумені бар
жасушалардағы күш және жүйке жүйесін қолдау.

✔️Ашитаба үнемі қабылдау қоректік заттардан күш алу процестерін оңтайландыру арқылы шаршаумен күресуге және концентрация деңгейін арттыруға көмектеседі.

*БАҚ дәрі емес, қолданар алдында дәрігермен кеңесуді ұсынамыз.

Крайне важно следить за здоровьем сердца, ведь это один из самых главных органов жизни.

✔️В основе Cardio Marine 2 главных компонента: наттокиназа и L-аргинин.

Рекомендуемым курсом употребления в пищу является 3 месяца. Перед тем, как начать курс по Cardio Marine необходима консультация врача.

✔️Содержит в составе жизненно важную аминокислоту, которая защищает стенки сосудов, участвует в процессе кровообращения и формирования иммунитета.

КОМУ:
• Для тех, кому важна профилактика проблем сердечно-сосудистой системы;
• Для тех, кто стремится сохранить здоровье венозных
и кровеносных сосудов;
• Cardio Marine помогает улучшить состояние вашего сердца. Попробуйте сами, вы сразу же убедитесь в благоприятном действии данного продукта.

*БАД не является лекарственным средством, перед применением обратитесь ко врачу.
________________________

Жүректің денсаулығын бақылау өте маңызды, өйткені бұл өмірдің ең маңызды органдарының бірі.

✔️Cardio Marine 2 негізгі компоненттеріне негізделген: наттокиназа және L-аргинин.

Ұсынылатын курсы - 3 ай. Cardio Marine курсын бастамас бұрын дәрігердің кеңесі қажет.

✔️Құрамында қан тамырларының қабырғаларын қорғайтын, қан айналымы мен иммунитетті қалыптастыру процесіне қатысатын өмірлік маңызды амин қышқылы бар.

КІМГЕ:
• Жүрек-қан тамырлары проблемаларының алдын алу маңызды адамдар үшін;
• Веноздық және қан тамырларының денсаулығын сақтауға тырысатындар үшін;
• Cardio Marine жүрегініздің күйін жақсартуға көмектеседі. Өзіңіз қолдап көріңіз, сіз осы өнімнің қолайлы әсеріне бірден көз жеткізесіз.

*ББҚ дәрі емес, қолданар алдында дәрігерге қаралыңыз.

Во время поста Рамадан важно, чтобы любой компонент вашего питания был максимально полезным и питательным. Как же сделать воду питательнее?

✔️Натуральные добавки, такие как лимон, огурец, ягоды или мякоть апельсина, могут придать воде вкус и добавить витамины и антиоксиданты.

✔️Мята, базилик, розмарин или имбирь могут придать воде освежающий вкус и добавить полезные фитохимикаты.

✔️Вы можете добавить кусочки ароматных фруктов или овощей в кувшин с водой и оставить их настаиваться на несколько часов, чтобы вода приняла их вкус и питательные вещества.

Выберите подходящий для вас способ, чтобы сделать воду еще более питательной и освежающей.
_________________________
Рамазан айында сіздің диетаңыздың кез келген компоненті мүмкіндігінше пайдалы және құнарлы болуы маңызды. Судың құнарлығын қалай арттыруға болады?

✔️Лимон, қияр, жидектер немесе апельсин дәні сияқты табиғи қоспалар суға дәм беріп, дәрумендер мен антиоксиданттар қосады.

✔️Жалбыз, насыбайгүл, розмарин немесе зімбір суға сергітетін дәм үстеп, пайдалы фитохимикат заттар қосады.

✔️Хош иісті жемістер мен көкөністерді құмыраға салып, судың дәмі мен қоректік заттарын алу үшін оларды бірнеше сағат бойы тұндырып қойсаңыз болады.

Су сергітетін дәм беріп, құнарлы бола түсуі үшін өзіңізге сай келетін әдісті таңдаңыз.

ZOSTERA является натуральным продуктом нового поколения. Это многолетняя морская трава, которая растет только в экологически чистых заливах.

В составе Зостера есть вещество под названием пектин. Пектин — это адсорбент, своего рода «пылесос», который захватывает в себя всё из кишечника. Оказывает комплексное воздействие на организм за счет особого молекулярного строения, которое способствует связыванию и полному выведению вредных веществ из ЖКТ и крови.

А вы пробовали ZOSTERA? Поделитесь своими впечатлениями в комментариях.

БАД не является лекарственным препаратом. Перед применением необходима консультация врача*
_______________________

ZOSTERA жаңа ұрпақтағы табиғи өнім болып саналады. Бұл –экологиялық таза шығанақтарда ғана өсетін көпжылдық теңіз шөбі.

Зостердің құрамында пектин деп аталатын зат бар. Пектин – бұл адсорбент, ішектен бәрін алатын "шаңсорғыштың" бір түрі. Ол арнайы молекулалық құрылымның арқасында ағзаға кешенді түрде әсер етеді, бұл асқазан-ішек жолдары мен қаннан зиянды заттардың шығуына және толық жойылуына ықпал етеді.

Сіз ZOSTERA-ны қолданып көрдіңіз бе? Пікір алаңында өз әсерлеріңізбен бөлісіңіз.

ББҚ дәрі емес, қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз*

Поздравляем всех Партнеров с весенним Новым годом!

Наурыз коже издревле считается одним из самых главных компонентов праздника.Чем же он полезен для здоровья?

✔️Он содержит значительное количество белка, который необходим для роста и восстановления тканей в организме. Белок также помогает укрепить мышцы и поддерживать оптимальный уровень энергии.

✔️ В составе наурыз коже присутствуют витамины группы B (включая B12) и железо, которые играют ключевую роль в обмене веществ, кроветворении и поддержании здоровья нервной системы.

Этот казахский деликатес обогащен аминокислотами, такими как триптофан и лейцин, которые помогают поддерживать здоровье мышц, укрепляют иммунную систему и способствуют улучшению состояния кожи.

Обычно Наурыз коже готовится из натуральных ингредиентов, таких как мясо, рис, лук, травы и специи. Это делает его более здоровым выбором по сравнению с обработанными продуктами, так как он лишен искусственных добавок и консервантов.

Таким образом, наурыз коже не только вкусное блюдо, но и ценный источник питательных веществ.

Желаем семейного благополучия вашему дому!

Во время месяца Рамадан мы стремимся поддерживать свою энергию на высоком уровне, несмотря на длительный пост и ограничения в питании 🌙

Marine Health подготовили список продуктов, которые принесут больше энергии:

• Богатая сложными углеводами и клетчаткой, овсянка обеспечивает стабильный уровень энергии в течение длительного времени.

• Так же отлично подходят бобовые. Например, чечевица, нут и фасоль - насыщенные белком и сложными углеводами, которые обеспечивают долгосрочную энергию и чувство сытости.

• Выбор правильных продуктов во время Рамадана играет важную роль в поддержании нашей энергии и здоровья.

Помните о балансе между углеводами, белками и жирами, а также не забывайте о питательной ценности каждого приема пищи.

Расскажите в комментариях, как проходит ваш Рамадан? 🙂
___________________

Рамазан айында біз таңнан кешке дейін аш жүрсек те, тамақты аз жесек те күшімізді жоғары деңгейде сақтауға тырысамыз 🌙

Marine Health көбірек күш-қуат беретін тамақтардың тізімін дайындады:

• Күрделі көмірсулар мен талшықтарға бай сұлы майы ұзақ уақыт бойы тұрақты энергия деңгейін қамтамасыз етеді.

• Бұршақ дақылдары да тамаша. Мысалы, жасымық, ноқат және бұршақ ақуызға және күрделі көмірсуларға бай, олар ұзақ мерзімді қуат пен тоқтық сезімін қамтамасыз етеді.

• Рамазан айында дұрыс тамақтарды таңдау энергия мен денсаулыққа күтім жасауда маңызды рөл атқарады.

Көмірсулар, ақуыздар мен майлар арасындағы тепе-теңдікті есте сақтаңыз және әр тағамның тағамдық құндылығын ұмытпаңыз.

Пікір алаңында Рамазан сіз үшін қалай өтіп жатқанын айтыңыз 🙂

Поздравляем вас с началом священного месяца Рамадан! 🌙

Тем кто держит пост, мы желаем терпения и сил, ведь всё это делается для благой цели! Мы подготовили для вас советы, которые помогут вам легче перенести пост.

✔️ Убедитесь, что ваш последний прием пищи перед началом поста богат белками и углеводами, чтобы дольше оставаться сытым. Также важно пить достаточно жидкости во время перерывов между постом, особенно после захода солнца и перед рассветом.

✔️ Помните о регулярных физических упражнениях, но старайтесь делать их в утренние или вечерние часы, чтобы избежать перегрева.
Воспользуйтесь этим временем для углубления духовной практики, молитвы, медитации.

✔️Самый хороший совет — найдите единомышленников. Вместе справится с этим легче!

Помните, что каждый человек по-своему переносит пост, и важно слушать свое тело и подстраиваться под свои индивидуальные потребности и ощущения.
_____________________________

Сіздерді қасиетті Рамазан айының басталуымен құттықтаймыз! 🌙

Ораза ұстап жатқан жандарға төзім мен күш тілейміз, өйткені бұл уақыттың сауабы мол екені хақ! Сіздерге Оразаны жеңіл ұстауға көмектесетін кеңестер дайындап қойдық.

✔️Ауыз бекітерден бұрын ішетін асыңыз кейін тоқ жүруіңіз үшін ақуыз бен көмірсуға бай болғанын қадағалаңыз. Ауызашар мен сәресінде көбірек сұйықтық ішіңіз, әсіресе, күн батып, күн шығардың алдында бұл өте маңызды.

✔️Тұрақты түрде физикалық жаттығулар жасап тұрыңыз, алайда денеңіз қызып кетпес үшін жаттығуларды көбірек таңда және кешке жасауға тырысыңыз. Бұл уақытты рухани тәжірибе жасап, дұға мен медитация жасау үшін қолданыңыз.

✔️Ең жақсы кеңес – бірдей ойлайтын адамдарды табыңыз. Бірге өткеру оңай!

Әр адам Оразаны өзінше ұстайтыны есіңізде болсын, өз денеңізді естіп, жеке қажеттілігіңіз бен сезімдеріңізге құлақ түріңіз.