Что такое владение каким-то навыком?
Постоянное его использование или поддержание в определенной форме.
Если не получается тренироваться, то есть использовать навык, остается второе — поддерживать его.
Навык, умение драться поддерживается на 3 уровнях: физический — это ТСК, психический — саморегулирование, технический — повторение техники.
Поговорим о последнем.
Самостоятельно, без партнера можно поддерживать только подводящие упражнения.
Для тренировки приёмов в гибкой последовательности используется ментальное моделирование, а точнее идеомоторная тренировка.
Как это происходит?
Мысленно выбираете объект и моделируете начала схваток, развитие боя, варианты добивания. Если едете или идете по улице, можно выбрать любой объект и тренироваться на нем. Чем разнообразнее объекты, тем лучше. Можно также моделировать различные ситуации.
Фишка ИМ в том, что нужно получить отклик от тела. Желание выполнить прием, атаку.
Если этого нет, это не принесет пользы.
ИМ тренирует перевод мысли в телесный импульс. А также тренирует сознание/подсознание для работы в разных ситуациях.
Это очень ценное качество — в реальных ситуациях быстрее атака, меньше ступора.
Постоянное его использование или поддержание в определенной форме.
Если не получается тренироваться, то есть использовать навык, остается второе — поддерживать его.
Навык, умение драться поддерживается на 3 уровнях: физический — это ТСК, психический — саморегулирование, технический — повторение техники.
Поговорим о последнем.
Самостоятельно, без партнера можно поддерживать только подводящие упражнения.
Для тренировки приёмов в гибкой последовательности используется ментальное моделирование, а точнее идеомоторная тренировка.
Как это происходит?
Мысленно выбираете объект и моделируете начала схваток, развитие боя, варианты добивания. Если едете или идете по улице, можно выбрать любой объект и тренироваться на нем. Чем разнообразнее объекты, тем лучше. Можно также моделировать различные ситуации.
Фишка ИМ в том, что нужно получить отклик от тела. Желание выполнить прием, атаку.
Если этого нет, это не принесет пользы.
ИМ тренирует перевод мысли в телесный импульс. А также тренирует сознание/подсознание для работы в разных ситуациях.
Это очень ценное качество — в реальных ситуациях быстрее атака, меньше ступора.