Фильтр публикаций


Репост из: еда| продукты на диету
нашла недавно вот такую ветчину в ашане, в упаковке 11 слайсов => 14г на слайс, и в итоге 10кк в одном кусочке! очень вкусная стоит вроде тоже недорого, по крайней мере дешевле кампаны от инди лайт

еда| продукты на диету
П
редложить свой пост: @preat_bot


Репост из: SAFE FOOD
сделала небольшую подборку лоукк еды из «ленты»!

сливочный сыр - 184kcal/100g
БЖУ: 4,4/16,9/2,8
цена: 80₽

лапша phad thai - 157kcal/100g
БЖУ: 2,7/3,3/29,1
цена: ~130₽


лапша singapore - 124kcal/100g
БЖУ: 2,6/2,9/21,8
цена: ~130₽

вареные колбаски - 169kcal/100g
БЖ: 13/13
цена: 240₽ (видела такие же в перекрестке, там по карте выходит 170₽)

Предложка: @safeeat_bot


Покупки за сегодня.


Репост из: zero calories
#калорийность


Репост из: zero calories


Заказала на новый год 2 торта, зажора не будет и на столе кроме одного салата и гуся, помидор тоже ничего из еды не будет, эти более менее по КБЖУ 330-360 калорий, углеводов: 51.


Репост из: Вкусные рецептики
Суши-торт🍣

[ 178 кк на 100 гр ]
бжу: 5,5 / 9,3 / 18,2

💋Ингредиенты:
💋Соленая семга - 150 гр
💋Рис круглозерный - 250 гр
💋Вода для риса - 300 гр
💋Авокадо - 1 шт
💋Сыр творожный - 300 гр
💋Нори - 2 листа

💋Для заправки риса:
💋Яблочный (рисовый) уксус - 25 г
💋Сахзам
💋Соль - 1 ч.л.
💋Вода - 50 мл

💋Приготовление:
1. Рис отварить. Остудить.
2. Приготовить заправку для риса: смешать уксус, воду, соль и сахзам.
3. Заправить рис и перемешать.
4. Выложить друг на друга нори, рис, авокадо, сыр.
5. Можно сделать в два слоя, повторив слои как на видео или оставить один и сверху выложить рыбку.
6. Для ровного разреза смочите нож водой.

~Приятного аппетита~

#до200кк

От: ПП рецепты & Худеем вместе!


Репост из: Вкусные рецептики
Ватрушка с моцареллой и черри🍪

[ 169 кк на 100 гр ]
бжу: 12,9 / 6,7 / 14,2

💋Ингредиенты:
💋180 гр. творога 5%
💋1 яйцо
💋80 гр. муки пшеничной
💋1/3 ч.л. разрыхлителя
💋щепотка соли
💋80 гр моцарелла мини
💋60 гр помидоры черри

💋Приготовление:
1. Смешиваем все ингредиенты для теста.
2. Формируем два шарика, выкладываем их на противень, сплющиваем их и формируем две ватрушки с бортиками, а в центре делаем проколы вилкой.
3. Отправляем в разогретую духовку на 20 минут при 180 градусах.
4. Нарезаем на половинки помидоры и сыр.
5. Достаём из духовки основы для наших ватрушек и выкладываем начинку.
6. Отправляем в духовку ещё на 7 минут.

~Приятного аппетита~

#до200кк

От: ПП рецепты & Худеем вместе!


Репост из: Здоровое меню
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
ПП - ужин😍

Ингредиенты:
- куриное филе - 300 гр
- помидор - 1 шт
- кабачок - 1/2 шт
- сыр - 40 гр
- греческий йогурт - 80 гр
- соль, специи - по вкусу

Выпекаем при 180° 20 минут

КБЖУ на 100 гр - 99/14/3/2

Инстаграм автора vorobey_pp

Здоровое меню 🍏


Репост из: Здоровое меню
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Апельсиновые мармеладки🍊

Ингредиенты:
- апельсиновый сок - 200 мл
- агар-агар - 1 ч.л
- сироп агавы - 1 ч.л

КБЖУ на 100 гр - 43.8/1.0/0.3/10.1

Инстаграм автора liza_tasty_blog

Здоровое меню 🍏


Репост из: Здоровое меню
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Мясо по - французски на обед🥰

Ингредиенты:
- куриное филе - 600 гр
- греческий йогурт 2% - 250 гр
- сыр легкий - 80 гр
- помидор - 200 гр
- соль, перец - по вкусу

Выпекаем при 200° 25 минут

КБЖУ на порцию - 208/36/5/10

Инстаграм автора antonappolon

Здоровое меню 🍏


Репост из: Здоровое меню
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Блины с куриной начинкой😋

Ингредиенты:
- молоко - 1 л
- кипяток - 700 гр
- яйцо - 3 шт
- сода - 1 ч.л
- соль, сахар - по вкусу
- оливковое масло - 5 ст.л
- мука - 600-700 гр

Начинка:
- куриный фарш - 1 кг
- соль, перец, паприка, зелень - по вкусу
- бульон - 1-2 половника
- лук -2-3 шт

КБЖУ на 100 гр - 150/9.4/6.7/14.5

Инстаграм автора marafon18_6

Здоровое меню 🍏


Репост из: Здоровое меню
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Пряная буженина🥰

Ингредиенты:
- куриное филе - 3 шт
- оливковое масло - 10 мл
- соевый соус - 25 мл
- соль - 2 ст.л
- паприка, сухой чеснок, куркума, кориандр - по вкусу

Запекаем при 180° 20 минут

КБЖУ на 100 гр - 157.6/26.4/4.5/1.5

Инстаграм автора dashka_na.pp

Здоровое меню 🍏


Репост из: Здоровое меню
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Новогодний салат🥗

Ингредиенты:
- картофель - 200 гр
- яйцо - 2 шт
- соленый огурец - 1 шт
- горох - 80 гр
- ветчина - 200 гр

Соус:
- греческий йогурт - 100 гр
- дижоснкая горчица - 1 ч.л
- соль, специи - по вкусу

КБЖУ на порцию - 342/31/11/27

Инстаграм автора nastarostina

Здоровое меню 🍏


Репост из: Здоровое меню
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Сочный жульен на ужин😍

Ингредиенты:
- шампиньоны - 350 гр
- куриное филе - 400 гр
- сливки 33% - 200 мл
- соль, перец - по вкусу
- твердый сыр - 100 гр
- растительное масло - по вкусу

КБЖУ на 100 гр - 152/13/10/2

Инстаграм автора pp_marafon_chat_mp

Здоровое меню 🍏


Репост из: Здоровое меню
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Вишневый десерт🍒

Ингредиенты:
- греческий йогурт - 200 гр
- имбирное печенье - 40 гр
- вишневый джем без сахара - 60 гр

КБЖУ на порцию - 290/20/9/30

Инстаграм автора sofi.cooks

Здоровое меню 🍏


Репост из: Здоровое меню
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Сочная запеканка на ужин😍

Ингредиенты:
- куриный фарш - 500 гр
- лук - 1 шт
- грибы - 200 гр
- помидоры - 150 гр
- твердый сыр - 100 гр
- сметана 15% - 100 гр
- соль, перец, копченая паприка, базилик, сушеный чеснок, итальянские травы - по вкусу

Выпекаем при 180° 40-50 минут

КБЖУ на 100 гр - 149/9.2/10.5/2.2

Инстаграм автора marafon18_6

Здоровое меню 🍏


Репост из: Здоровое меню
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Вкуснейший салатик на обед🥗

Ингредиенты:
- куриная грудка варено - копченая - 100 гр
- китайская капуста - 50 гр
- помидор - 80 гр
- красная консервированная фасоль - 100 гр
- хлеб - 45 Гр
- майонез - 20 гр
- соль, перец - по вкусу

КБЖУ на 100 гр - 131/6.8/6.7/11.3

Инстаграм автора olesiapostupkjna

Здоровое меню 🍏


Репост из: Здоровое меню
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Нежная рыбка под сырной корочкой на ужин😍

Ингредиенты:
- рыба горбуша - 4 шт
- морковь - 1 шт
- лук - 1 шт
- сыр - 100 гр
- сметана - 50 гр
- зелень - по вкусу
- соль, перец - по вкусу
- лимон - по вкусу

Выпекаем при 180° 15-20 минут

КБЖУ на 100 гр - 126.7/16.8/6.2/1.7

Инстаграм автора pp_marafon_chat_mp

Здоровое меню 🍏


Репост из: РПП ЕДА

Показано 20 последних публикаций.