Продам канал с доходом 138090

Всего за 55 000. Срочно нужны деньги.

Статистика Избранное

that girls era 🎀🤍

Гео и язык канала: Казахстан, Русский

Категория: Психология

с любовью, для девушек 🤍📚🧘🏼‍♀️
– сообщество продуктивных, ухоженных, саморазвивающих девушек 2025 year!
служба поддержки: @miaforss
по рекламе: @wprise

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Казахстан, Русский

Категория

Психология

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

that girls era 🎀🤍

4 Jan, 19:04

Те кто ставят ❤️>>>

474 0 1 55

that girls era 🎀🤍

4 Jan, 10:25

Проблема – решение во время похудения💪🥪

⚪️Вес стоит на месте — следи за калорийностью и сбалансированностью рациона.
⚪️Усталость и недостаток энергии — добавь больше белков, здоровых жиров и сложных углеводов.
⚪️Нет результата — разнообразь тренировки: добавь кардио и силовые упражнения.
⚪️Переедание вечером — организуй сбалансированные приёмы пищи в течение дня.
⚪️Вес уходит, но объёмы остаются — сосредоточься на силовых тренировках для улучшения тонуса мышц и ускорения метаболизма.
⚪️Нет изменений, несмотря на уменьшение порций – проверь качество пищи, переработанные продукты могут замедлять процесс.

🔵That girls era | лучше каждый день
#похудение

924 0 18 137

that girls era 🎀🤍

3 Jan, 12:00

Как выглядит идеальный вечер: 🌟🧺

1. Свежевымытая кожа после вечернего душа
2. Уютная пижама и мягкие простыни
3. Лёгкая растяжка или медитация для расслабления
4. Чашка травяного чая перед сном
5. Несколько страниц книги, которая вдохновляет
6. Нежный аромат свечи или диффузора в комнате
7. Смартфон в режиме полета для спокойного сна
8. Массаж лица и лёгкие уходовые средства
9. Планирование завтрашнего утра для уверенности
10. Ложишься в постель в 22:00 для полного восстановления

🔵That girls era | лучше каждый день
#бьюти

1.2k 0 16 77

that girls era 🎀🤍

1 Jan, 12:34

Что нужно поставить в приоритет,
чтобы жизнь стала лучше: 🌟📓

1. Регулярный отдых / уделяй время для себя и расслабления каждый день
2. Правильное питание (сбалансированное, с минимумом сахара и переработанных продуктов)
3. Учиться отпускать и прощать, чтобы не держать внутри обиды
4. Поддерживать физическую активность / хотя бы 30 минут в день
5. Заботиться о душевном состоянии / медитации или прогулки на свежем воздухе
6. Выстраивать здоровые границы в общении с окружающими
7. Развивать эмоциональный интеллект и учиться управлять эмоциями

🔵That girls era | лучше каждый день
#саморазвитие

1.5k 0 22 77

that girls era 🎀🤍

30 Dec 2024, 12:00

Start 2025 year: с чего начать новый год ☺️❄️

1. Оцени успехи — запиши свои
достижения за год
2. Поставь SMART-цели — формулируй цели четко и измеримо
3. Создай карту желаний — составь карту целей и желаемого по личностному росту
4. Найди ментора — окружи себя поддерживающими людьми
5. Анализируй неудачи — учись на ошибках
6. Запиши ценности — определись с важными для тебя принципами
7. Управляй временем — попробуй методы тайм-менеджмента
8. Учись новому — запишись на курсы твоих интересов или на мастер-классы

🔵That girls era | лучше каждый день
#саморазвитие

1.9k 0 44 117

that girls era 🎀🤍

29 Dec 2024, 13:41

Что делает тебя привлекательнее 1️⃣🌟

1. Белоснежная улыбка — ухоженные зубы сразу освежают образ.
2. Здоровая кожа — сияющая, увлажнённая кожа без лишнего макияжа всегда в тренде.
3. Лёгкий румянец — свежесть лицу придают румяна или натуральный румянец.
4. Аккуратные брови — подчёркивают глаза и балансируют черты лица.
5. Минимализм в аксессуарах — одно стильное украшение добавляет утончённости.
6. Свежий аромат — лёгкий парфюм оставляет приятное впечатление.
7. Осанка — уверенная осанка делает тебя привлекательнее.

🔵That girls era | лучше каждый день
#бьюти

1.9k 0 18 2 126

that girls era 🎀🤍

28 Dec 2024, 12:21

Зимний challenge на каникулах 🌟📓

Каникулы — отличное время для того,
чтобы взять паузу и задуматься о своих
приоритетах в новом году

1. Установи новые цели на новый год
2. Регулярный спорт
3. Пей норму воды ежедневно
4. Сбалансированное питание
5. Принимай необходимые витамины
6. Спи 7-8 часов в день
7. Уделяй внимание уходу за кожей каждый день
8. Практикуй медитацию/благодарения
9. Занимайся дыхательными упражнениями
10. Начни вести дневник или журнал успехов

🔵That girls era | лучше каждый день
#саморазвитие

2.1k 0 50 2 162

that girls era 🎀🤍

24 Dec 2024, 10:01

Давай подведем итоги года 🤍

✨Год подходит к концу – и это отличное время для рефлексии и анализа. Давайте вместе вспомним пройденный год по этой схеме:

1. Оценка достижений: Вспомните все значимые события и достижения за прошедший год.
2. Анализ ошибок: Проанализируйте, что пошло не так. Какие планы не были выполнены, какие ошибки были допущены?
3. Здоровье и спорт: Оцените своё физическое и психическое здоровье. Насколько активно вы занимались спортом, правильно питались?
4. Образование: Какие новые знания и навыки приобрели? Стоит продолжить обучение или выбрать новое направление?
5. Постановка целей: На основе анализа прошлого года поставьте цели на следующий год. Определите, что вы хотите достичь в разных сферах жизни.

🔵Winter arc | перевоплощения
#саморазвитие

2.8k 0 24 30

that girls era 🎀🤍

21 Dec 2024, 15:30

Как избавиться от тревожности? 🤩

✨Тревожность – это естественная реакция организма на стрессовые ситуации, но когда она становится постоянной и мешает повседневной жизни, важно найти способы её снижения. Вот несколько способов!

✅Важно помнить: что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не подойти другому. Находите те способы, которые лучше всего подходят именно вам

🔵Winter arc | перевоплощения
#саморазвитие

2k 0 13 1 66

that girls era 🎀🤍

21 Dec 2024, 09:15

Как избавиться от отеков и
синяков под глазами? 😱👑

⭕️Проблема отеков и синяков под глазами – знакома многим из нас, они могут быть вызваны различными факторами, вот несколько простых способов:

1. Питьевой режим: Недостаток жидкости может способствовать появлению отеков и мешков под глазами. Чтобы уменьшить их, важно поддерживать оптимальный уровень гидратации.
2. Крем с ретинолом: Включите в свой ежедневный уход средства с ретинолом. Ретиноиды рекомендуется наносить на область вокруг глаз один раз в день, примерно через полчаса после умывания.
3. Сократите потребление соли: Избыточное количество соли в рационе может вызывать отеки. Если мешки под глазами не исчезают, стоит пересмотреть свое питание.
4. Следите за режимом сна: сколько часов вы спите и норма ли это? установите регулярный график сна и избегайте экранов перед сном

🔵Winter arc | перевоплощения
#бьюти

2.4k 0 19 34

that girls era 🎀🤍

19 Dec 2024, 13:49

Те самые тренировки для плоского живота и красивой, утончённой талии 🏋️‍♂️

⚪️Подборка недели – эффективные тренировки, предназначенные для сжигания жира вокруг живота и достижения очерченной талии

1. быстрая и легкая тренировка
для талии и пресса (8минут)
2. тренировка для узкой талии (10минут)
3. эффективная тренировка для
похудение в животе (7минут)
4. идеальное комбо для тела (10минут)
5. двойной эффект: плоский живот и
очерченная талия (10минут)
6. пилатес: тонкая талия и
плоский живот (11 минут)

🔵Winter arc | перевоплощения
#тренировки

2.8k 0 141 4 135

that girls era 🎀🤍

17 Dec 2024, 15:15

Уход за кожей зимой 🤍

🧴 Зимой – кожа требует особого ухода, вот несколько советов для её здоровья и красоты:

01. Увлажнение. Используйте насыщенные кремы и лосьоны сразу после душа на влажную кожу.
02. Защита от холода. Носите шарфы и перчатки, а перед выходом наносите питательный крем.
03. Губы. Используйте бальзам для губ с маслами и витаминами.
04. Питьевой режим. Пейте достаточно воды, даже зимой.
05. Термальная вода, помогает увлажнять и успокаивать кожу, защищает от сухости и раздражений особенно зимой.
06. Солнцезащита даже зимой. Даже в холодное время года солнце может вредить коже.
07. Очищение без агрессии. Выбирайте мягкие очищающие средства, которые не пересушивают кожу

🔵Winter arc | перевоплощения
#бьюти

3.4k 1 30 1 110

that girls era 🎀🤍

16 Dec 2024, 14:12

Замени это:🪫
- работа без отдыха
- алкоголь
- многозадачность
- сидячий образ жизни
- нарушение личных границ
- меньше 4 часов сна
- тревожность

На это:🔋
- перерывы в течение дня
- травяной чай
- планирование
- пилатес
- умение говорить «нет»
- 7-8 часов сна
- ведение дневника

🔵Winter arc | перевоплощения
#саморазвитие

2.9k 0 31 154

that girls era 🎀🤍

15 Dec 2024, 11:00

Как определить приоритеты
на новый год 🤩🤩

⚪️С наступлением нового года - важно сосредоточиться на себе и определить приоритеты, которые помогут вам реализовать ваши цели

1. Оценка текущего состояния: Проанализируй достижения и сложности, чтобы понять, что важно для роста.
2. Выделение ключевых областей жизни: Определи сферы (карьера, здоровье, финансы и т.д.), на которые хочешь сделать упор.
3. Определение главной цели: Установи конкретную цель на год, будь то экзамен или личностный рост.
4. Разделение целей на задачи: Разбей большую цель на более мелкие шаги для отслеживания прогресса.
5. Оценка ресурсов и времени: Оцени, реально ли достичь целей за год и сколько усилий потребуется.

🤩Winter arc | перевоплощения
#саморазвитие

3.4k 1 48 3 200

that girls era 🎀🤍

11 Dec 2024, 18:13

Плейлист с тренировками 💪

это готовый план тренировок, предназначенный для похудения, выносливости и подтягивания тела

ссылка на плейлист:
https://youtube.com/playlist?list=PLyFZ3_2lebEhykNnS64hjRyE75XJEBPcq&si=WUqXaza_Q4nNKsy1

🫓подойдёт всем, впервые дни можете чувствовать тяжесть, со временем пройдёт, если нет, замените упражнения или отдохните. делать в разное время можно.

🤩Winter arc | перевоплощения
#тренировки

4.4k 0 223 4 127

that girls era 🎀🤍

8 Dec 2024, 14:54

Тренировки для идеальной фигуры 💕

💗тренировки для талии – плейлист самых эффективных тренировок, для красивой и идеальной талии
💗тренировка для плоского живота – плейлист рабочих тренировок
которые счигают жир в области живота
💗тренировки для худых ног и рук – плейлист лучших тренировок, которые убирают жир в области рук и ног
💗тренировки на всё тело – плейлист эффективных тренировок, предназначенные на всё тело
💗тренировки для осанки – плейлист упражнений что бы держать спину ровно

🔵Winter arc | перевоплощения
#тренировки

4.6k 0 197 2 97

that girls era 🎀🤍

7 Dec 2024, 15:44

Какой контент для вас больше всего актуален?🤩

Опрос

Бьюти: секреты красоты, подборки, советы для макияжа и идеальной кожи 💗
Саморазвитие: разбор дисциплины, путь к карьерному росту, критическое мышление 💗
Winter arc: этапы зимнего перевоплощения, тонкости ухода и спорта зимой, начало нового года 💗
Спорт: подборка тренировок и рационов, планы для идеальной фигуры, упражнения для тела💗

454 голосов

3.5k 0 2 28

that girls era 🎀🤍

7 Dec 2024, 14:27

3.4k 0 46

Показано 18 последних публикаций.

9 673

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

Тренировки для идеальной фигуры 💕 💗тренировки для талии – плейлист самых эффективных тренировок,...

Плейлист с тренировками 💪 это готовый план тренировок, предназначенный для похудения, выносливос...

Квантовый отдых от всего за 24 часа 🌟 🔴Чувствуешь, что мир вокруг слишком шумный и суетливый? Ин...

Какой контент для вас больше всего актуален?🤩 Бьюти: секреты красоты, подборки, советы для макияж...

Уход за кожей зимой 🤍 🧴 Зимой – кожа требует особого ухода, вот несколько советов для её здоровь...