Тілектер орындалу үшін, оны қалай тілеу керек: 4 қадам
Ғалам бізге қалаған нәрсеге жетуге көмектесетін әңгімелер - ертегілер деп ойлайсыз ба?
😁Сізбен келісеміз! Біз эзотерикаға сенбейміз, бірақ адамның шексіз мүмкіндіктеріне сенеміз.
Психолог Габриэль Оэттингеннің әдістемесі бар: ол психология мен мидың жұмысы туралы ғылыми түсініктерге негізделген және зерттеулер көрсеткендей, өмірді жақсы жаққа өзгертуге көмектеседі. Қалай әрекет ету керектігін айтамыз.
1️⃣Тілегіңізді тұжырымдаңыз. Ол шынайы болуы керек. "Ертең миллиардер ретінде ояну" сияқты сиқырлы нәрсе айтудың қажеті жоқ. Ақылға қонымды: оның орындалу ықтималдығы нөлге тең.
2️⃣Тілек орындалғанын елестетіп көріңіз
Мүмкіндігінше толығырақ және нақтылау. Бұл эмоциялар катализатор рөлін атқаруы керек, деп түсіндіреді Оэттинген. Олардың міндеті-сіздің қалағаныңызды алуға деген ұмтылысыңызды күшейту және келесі әрекеттерді орындауға ынталандыру
3️⃣Тілектің орындалуына не кедергі болатынын ойланыңыз
Психологтар бұл әдісті ментальді контраст деп атайды. Тілектің жүзеге асуының нақты не кедергі болатынын түсіну үшін, сізге мүмкіндігінше адал болуыңыз керек және қорқынышыңыз бен сенімсіздігіңізбен бетпе-бет қарау керек.
4️⃣ Кедергілерді жеңу жоспарын жасаңыз. Яғни, тілектің орындалуына кедергі болатын барлық нәрсе. Содан кейін барлық кедергілерді сәтті жеңгеніңізді мүмкіндігінше егжей-тегжейлі елестетіңіз.
‼️Сіздің тілегіңіз орындалуы үшін оны айту керек-оған өмір беріңіз! Комментарияда жаңа жылда өзіңіз үшін не тілейтіңізді және жоғарыдағы комментаторға не тілейтініңізді жазыңыз.
Тілектерді дұрыс тұжырымдаймыз!
❌"Салмақ тастағым" келеді емес, ✅ "мен өзімді жақсы сезінемін, дұрыс тамақтанамын, өзіме ұнайтын киім сатып аламын, менің салмағым қалыпты"
❌"Демалыста болғым" келеді емес, ✅"мен теңіз жағасында бір стақан фрешпен демаламын".
Ғалам бізге қалаған нәрсеге жетуге көмектесетін әңгімелер - ертегілер деп ойлайсыз ба?
😁Сізбен келісеміз! Біз эзотерикаға сенбейміз, бірақ адамның шексіз мүмкіндіктеріне сенеміз.
Психолог Габриэль Оэттингеннің әдістемесі бар: ол психология мен мидың жұмысы туралы ғылыми түсініктерге негізделген және зерттеулер көрсеткендей, өмірді жақсы жаққа өзгертуге көмектеседі. Қалай әрекет ету керектігін айтамыз.
1️⃣Тілегіңізді тұжырымдаңыз. Ол шынайы болуы керек. "Ертең миллиардер ретінде ояну" сияқты сиқырлы нәрсе айтудың қажеті жоқ. Ақылға қонымды: оның орындалу ықтималдығы нөлге тең.
2️⃣Тілек орындалғанын елестетіп көріңіз
Мүмкіндігінше толығырақ және нақтылау. Бұл эмоциялар катализатор рөлін атқаруы керек, деп түсіндіреді Оэттинген. Олардың міндеті-сіздің қалағаныңызды алуға деген ұмтылысыңызды күшейту және келесі әрекеттерді орындауға ынталандыру
3️⃣Тілектің орындалуына не кедергі болатынын ойланыңыз
Психологтар бұл әдісті ментальді контраст деп атайды. Тілектің жүзеге асуының нақты не кедергі болатынын түсіну үшін, сізге мүмкіндігінше адал болуыңыз керек және қорқынышыңыз бен сенімсіздігіңізбен бетпе-бет қарау керек.
4️⃣ Кедергілерді жеңу жоспарын жасаңыз. Яғни, тілектің орындалуына кедергі болатын барлық нәрсе. Содан кейін барлық кедергілерді сәтті жеңгеніңізді мүмкіндігінше егжей-тегжейлі елестетіңіз.
‼️Сіздің тілегіңіз орындалуы үшін оны айту керек-оған өмір беріңіз! Комментарияда жаңа жылда өзіңіз үшін не тілейтіңізді және жоғарыдағы комментаторға не тілейтініңізді жазыңыз.
Тілектерді дұрыс тұжырымдаймыз!
❌"Салмақ тастағым" келеді емес, ✅ "мен өзімді жақсы сезінемін, дұрыс тамақтанамын, өзіме ұнайтын киім сатып аламын, менің салмағым қалыпты"
❌"Демалыста болғым" келеді емес, ✅"мен теңіз жағасында бір стақан фрешпен демаламын".