|эмоциональное выгорание|

Советы как не привести себя к выгоранию:
◇ Регулярно отдыхайте и выделяйте время для себя.

◇Задавайте реалистичные цели и не перегружайтесь задачами.

◇Практикуйте методы релаксации, такие как медитация или глубокое дыхание.

◇Общайтесь с близкими людьми и делитесь своими чувствами.
◇Устанавливайте границы между работой и личной жизнью.

◇Регулярно занимайтесь физической активностью.

◇Изучайте техники управления стрессом.

◇Позволяйте себе перерывы даже во время занятости.

◇ Оценивайте свои достижения, не сравнивая себя с другими.

◇Обращайтесь за поддержкой, если чувствуете, что не справляетесь.