Опасность занятий в жару. Будьте осторожны! 🥵

Если бы жара и спорт сидели в тиндере, то поверьте, никакого мэтча там бы не было 💔

А всё потому что:

• При высоких градусах пот и так льётся рекой, а если добавить к этому физические нагрузки, то система охлаждения организма даст сбой, как кондёр Фольксвагена в самый нужный момент 🥹

• Обезвоживание и коварность прохладной воды, могут навредить водному балансу так, что даже Катара не исправит 💧
(пейте воду комнатной температуры)

• Солнечный удар поставлен чётко, и увернуться вы можете либо надев головной убор, либо выбрав тренировки в крытых помещениях 👊🏻☀️

Наименее опасное время для тренировок на воздухе — до рассвета и после заката. А лучше всего — выбрать зал с хорошей климатической системой 🌡