самое важное по мнению нутрициолога

Второй раз прихожу к нутрициологу на консультацию, и уже вторую встречу большую часть времени она рассказывает мне о важности сна.

С каждым разом я всё больше понимаю, что сон — это не просто время отдыха, а основа нашего здоровья и энергии.

💤 Сон с 22:00 до 04:00 считается наиболее ценным для восстановления организма.

В это время вырабатываются мелатонин и эндорфины, что помогает качественно отдыхать.

Ой, ну у меня с этим реально проблЭма. А у вас?


Кто во сколько спать ложится? Только по-честному 😂