Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

@being_fit

Kanal geosi va tili: Qozog‘iston, Ruscha

Toifa: Salomatlik va Fitnes

Подборка о ЗОЖ 💪
фитнесе 🤸
упражнениях и тренировках 🏋️
питании 🥗
и мотивации 🏅
Всё, что сделает твоё тело лучше.
Большая база упражнений и тренировок, рецептов, жми на теги.
Будь в форме! 💪

Связанные каналы | Похожие каналы

Kanal geosi va tili

Qozog‘iston, Ruscha

Toifa

Salomatlik va Fitnes

Statistika

Saralanganlar

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

14 Nov, 08:00

Отличного настроения ☀☀☀

#вформе

89 0 1 3

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

13 Nov, 11:00

10:34

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

10 минут тренировки на пресс со стулом 💪

#тренировки #пресс #pamelareif

159 0 3 6

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

13 Nov, 08:00

00:09

Отличного дня 🔥🔥🔥

#вформе

280 0 2 9

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

12 Nov, 18:30

😬

#юмор

236 0 3 4

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

12 Nov, 15:00

Углеводы крайне важны для нашего организма. Во-первых, это основное энергетическое топливо для жизни (а для мозга, практически, единственное).

ВОЗ рекомендует получать около 50-60% калорий именно из углеводов, а безуглеводная «пытка» организма не лучшим образом сказывается на нашем здоровье и самочувствии.
⠀
При этом ВАЖНО понимать, что углеводы бывают быстрые (простые сахара) - их тот же ВОЗ рекомендует ограничить до 10% от калорийности. А основную массу углеводов важно получать именно в виде сложных углеводов - примеры этих полезных, здоровых углеводов в этом посте.

#питание #углеводы #здоровье #советы #познавательно

244 0 2 3

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

12 Nov, 11:00

30:46

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Эта получасовая высокоинтенсивная тренировка поможет тебе сжечь до 300 калорий.

#тренировки #виит #упражнения #nobadaddiction

232 0 5 6

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

12 Nov, 08:00

#вформе

246 0 0 6

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

11 Nov, 08:00

Продуктивной недели ☀️☀️☀️

#вформе

433 0 3 5

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

8 Nov, 18:30

😁

#юмор

659 0 7 6

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

8 Nov, 15:00

10:48

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Вариант 10-минутной разминки перед тренировкой 💪
Для начинающих может заменить тренировку 😉

#тренировки #упражнения #разминка #растяжка

435 0 2 6

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

8 Nov, 08:30

00:21

Продуктивного дня ☀️☀️☀️

#вформе #растяжка

607 0 11 4

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

7 Nov, 15:00

01:03

Познавательно! Как эмоции влияют на наш организм.

@being_fit

#здоровье #советы #эмоции #adme

440 0 5 3

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

7 Nov, 11:00

24:28

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Тренировка по протоколу Табата. 24 минуты жиросжигания 👍

Будь в форме! 💪

#тренировки #упражнения #табата #жиросжигание #growingananas

425 0 12 10

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

7 Nov, 08:00

Отличного дня ☀☀☀

#вформе

581 0 3 6

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

6 Nov, 18:30

😁

#юмор

451 0 3 8

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

6 Nov, 15:00

Банановые оладьи

🔸на 100грамм - 93.64 ккал🔸Б/Ж/У - 4.42/3.02/11.94🔸

Ингредиенты:
1 стакан кефира,
2 банана,
2 яйца,
0,5 чайной ложки соды,
сахарозаменитель и соль по вкусу.

Приготовление:
Яйца взбить, добавить кефир, сахарозаменитель и соль, гашеную соду. Бананы растереть и тоже добавить в тесто. Затем всыпать муку, тесто должно получиться немного гуще, чем на обычные оладьи. Жарить банановые оладьи на среднем огне.
Приятного аппетита!

#рецепты #питание