🌱Мазасыздықты қалай азайтуға болады?
Психологтар мазасыздықтың жоғарылауын қазіргі заманның негізгі мәселесі деп атайды. Осыған орай, мазасыздықтан қалай айырылуға болатынын сөз етейік.
1️⃣ Мазасыздықтың деңгейін анықтайтын
тест тапсырыңыз;
2️⃣ Қатты мазасыздық кезінде тыныс алу жаттығуларын жасаңыз;
3️⃣ Эмоционалды күй күнделігін жүргізіңіз;
4️⃣ Шығармашылық хоббимен айналысыңыз;
5️⃣ Спортқа көңіл бөліңіз.
#өзін_өзі_күту #заботаосебе