Фейсбучек иногда подкидывает посты из прошлых лет и сегодня напомнил подслушанный в кулуарах после моей давней лекции диалог:
- Мда, нелегко, оказывается, найти своего психотерапевта…
- Блин, да своего парикмахера бы найти! А ты про психотерапевта…
Спорить не буду, а для тех, кто в поиске или боится поиска, потому что “а вдруг плохой попадется и нужно будет снова искать”, скажу несколько слов поддержки.
Даже если вы пока что в поиске и осторожно списываетесь с разными психологами, в некотором смысле терапия с вами уже встречается.
Например:
- терапевт называет вам свои условия, а они вам не подходят. Поздравляю, вы встретились с чужими границами и можете свериться, что в это время происходит с вашими собственными границами. Вы чувствуете, что должны стать удобным и подстроиться, или вы беситесь на “охуевшего вконец” терапевта и хотите его продавить или поставить на место, или есть еще какая-то яркая реакция? Есть ли у вас ощущение, что вы можете называть свои условия, другой человек - свои и, если они не совпадают, можно просто пройти мимо и найти того, с кем все совпадет?
- терапевт выглядит как тот самый, один-единственный, уникальный, желанный, только к нему и ни к кому больше. И если он не может с вами работать, может хотеться добиться, дождаться, заслужить. Поздравляю, вы перепутали терапевта с мамой (возможно, с папой, но мама вероятнее). Потому что в жизни только мама-папа являются настолько уникальными фигурами, дающими то, что больше никто дать не может. Женщина, которая вас зачала, выносила и родила, может быть только одна. А терапевтов, партнеров, друзей, руководителей и т.д. может быть больше. Да, даже если кто-то ощущается как один-единственный и уникальный, дать вам то, в чем вы сейчас нуждаетесь, может не только он один.
- терапевт отказывается давать конкретные ответы о том, как именно будет работать, когда ждать результатов и точно ли они будут. Поздравляю, вы встретились с экзистенциальной неопределенностью. Да, ее трудно бывает выдерживать и хотелось бы успокоения в виде хоть каких-то гарантий, но предлагаю вам заметить, что терапевт с вами честен и не пытается подсунуть вам ложь, чтобы соблазнить на терапию. Порой просто заметить, что вы готовы покупать ложь вместо правды, потому что это даст хотя бы временную передышку от тревоги, - это уже немало.
Ну а если этот текст вызывает у вас злость, или ощущение беспомощности, или протест, или еще какую-то заметную эмоциональную реакцию, поздравляю, вы встретились с чем-то своим важным. Не знаю, с чем именно, но если вы прислушаетесь, что этот голос говорит вам обо мне, то сможете узнать что-то о себе. Возможно, потому, что сейчас поиск терапевта идет из состояния разобранности, уязвимости (или уязвленности), а то и вовсе размазанности по стенкам миллионом кровавых хомячков, и вам не до всего вот этого про “вы встретились с чужими личными границами” и “вы перепутали терапевта с мамой”, а нужен кто-то, кто сможет дать вам облегчение от боли.
Как бы то ни было, очень желаю всем, кто читает этот пост, чтобы у вас была хорошая и верная для вас помощь.
