Оздоровительный цигун

@tsigun8

Kanal geosi va tili: Qozog‘iston, Ruscha

Toifa: Salomatlik va Fitnes

https://www.instagram.com/tsigun.8/ По сотрудничеству @vladmer1

Связанные каналы

Kanal geosi va tili

Qozog‘iston, Ruscha

Toifa

Salomatlik va Fitnes

Statistika

Saralanganlar

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

Оздоровительный цигун

30 Dec, 11:31

✨Новый год — это грустное расставание со старыми иллюзиями и радостная встреча с новыми.

13 0 1 5

Оздоровительный цигун

24 Dec, 20:19

💎 80% успеха - это появиться в нужном месте в нужное время. Вуди Аллен

💡Всем добра! Жду завтра в 19.00

46 0 0 6

Чем отличается Оздоровительный Цигун от других видов традиционного Цигун?
Важное отличие Оздоровительного Цигун: он обладает единой международной методикой, что отличает его от других видов Цигун. Это акцентирует научную основу и структурированный подход, которого придерживается международная Федерация оздоровительного Цигун и его отделения в других странах.

47 0 1 6

Оздоровительный цигун

23 Dec, 14:10

История и развитие Цигун
История Цигун охватывает тысячи лет. Первоначально практика носила другое название – "Даоинь" (ведение и привлечение), что подчеркивало сосредоточение на энергетических каналах в теле и активацию их посредством упражнений и сосредоточенности. Цигун развивался на протяжении веков, впитывая в себя элементы различных китайских медицинских и духовных практик.

Современное название "Цигун" и формализованные методики появились относительно недавно. В 2004 году была создана Все-Китайская ассоциация оздоровительного Цигун, которая объединила лучших мастеров и ученых в области Цигун. Целью этой ассоциации было очистить древнюю практику от наслоений мистики и суеверий, сделать её научно обоснованной и доступной широкой публике. Результатом стало создание единой методики, включающей девять канонических комплексов, которые используются в обучении по всему миру.

48 0 1 6

Оздоровительный цигун

22 Dec, 17:30

„Я слишком хорошо знаю выгоды болезни и недостатки здоровья.“ — Блез Паскаль

💡Всем добра! Жду завтра в 19.00

57 0 0 5

Оздоровительный цигун

22 Dec, 17:24

Методология обучения: Фокус на целеустремленности
💎Обучение Цигун требует целеустремленности и последовательности. Важна сосредоточенность и избегание поверхностного подхода, который может привести к "движению по периметру" и недостаточному освоению знаний.

Приводится аналогия с копанием колодца: чтобы найти воду, нужно копать в одном месте, а не начинать копать на новом месте каждый раз, когда кажется, что неудача близка.

60 0 0 6

Оздоровительный цигун

20 Dec, 16:11

Время - самая дорогая валюта. На деньги можно купить все, однако, нельзя купить здоровье и долголетие.

💡Всем добра! Жду завтра в 9.30

99 0 0 5

Оздоровительный цигун

18 Dec, 12:58

🔴Не являются противопоказаниями, но требуют осторожности:
болезни глаз: дальнозоркость, близорукость, астигматизм, катаракта, отслоение сетчатки, сильно устают глаза;
любой день женского цикла.
🔴Не являются противопоказаниями, но требуется предварительная консультация инструктора:
специфические хронические заболевания дыхательных путей;
злокачественные новообразования;
тяжелые болезни спины;
значительно пониженное или повышенное артериальное давление.
❗️В перечисленных выше случаях принципиально возможны индивидуальные или групповые занятия. Перед началом занятий просим пройти консультацию у инструктора для принятия решения о возможности заниматься в группе или разработки индивидуальной программы занятий. 🔴Противопоказания постоянные:
беременность, если Вы только начинаете заниматься;
общая тяжесть состояния, когда никакие действия практически невозможны, поскольку ведут только к ухудшению;
психические расстройства;
пограничные состояния психики;
органические поражения сердца – некомпенсированные пороки; пароксизмальная тахикардия; мерцательная аритмия; аневризма аорты, дистрофия миокарда;
заболевания крови;
инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата;
тяжелые черепно-мозговые травмы, повреждения позвоночника с неудовлетворительной компенсацией;
нейроинфекции;
сильные нарушения схемы тела.
❗️Следует отметить, что даже в тех случаях, которые здесь перечислены, практика цигун может принести положительный эффект, но исключительно под руководством и с согласия инструктора. 🔴Противопоказания временные:
систематический прием большого количества лекарственных препаратов;
обострение хронических заболеваний;
послеоперационный период;
сильная физическая усталость;
перегрев и переохлаждение;
температура тела выше 37°С и ниже 36,2°С;
тяжелая физическая работа;
очень полный желудок.

135 0 1 3

Оздоровительный цигун

18 Dec, 12:58

Противопоказания к занятиям Цигун

В российской, западной и китайской литературе не выявлено четкого перечня медицинских противопоказаний для занятий цигун.

Перед тем, как приступить к занятиям мы рекомендуем:

❗️Проконсультироваться с лечащим врачом и/или специалистами в области медицины в меру необходимости;
❗️Ознакомиться с рекомендованным перечнем противопоказаний к занятиям спортом, опубликованным на сайте Центра медицинской профилактики, ознакомится с представленным далее перечнем ограничений в занятиях;
❗️Сообщить об ограничениях в занятиях и заболеваниях инструктору, обращать особое внимание на комментарии Мастера/инструктора при выполнении упражнений.

102 0 0 2

Оздоровительный цигун

17 Dec, 15:53

Если вы находитесь в депрессии — значит вы живете прошлым. Если вы встревожены — значит вы живете будущим. Если вы в состоянии мира — значит вы живете настоящим.
Лао-Цзы

💡Всем привет! Жду завтра в 19.00.

111 0 0

Оздоровительный цигун

17 Dec, 15:47

🔼Где мы находимся

106 0 0 2

Оздоровительный цигун

17 Dec, 14:41

00:31

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

НОВОЕ РАСПИСАНИЕ!

97 0 0 2

Оздоровительный цигун

15 Dec, 19:29

Основные компоненты Цигун: Ци и Гун
Цигун состоит из двух ключевых понятий:

Ци (Энергия) – жизненная сила, которая циркулирует по всему организму, проникая в каждую его часть. Ци – это дыхание, движение, жизненная вибрация, которая поддерживает функционирование органов и тканей. Китайская философия говорит о том, что гармоничное течение Ци в теле ведет к здоровью и долголетию.

Гун (Работа или мастерство) – это дисциплина и практика, которая помогает развить и использовать Ци. Гун – это ежедневные усилия, направленные на улучшение своих навыко

114 0 1 8

Оздоровительный цигун

15 Dec, 16:44

"Западная философия стремится отделить физическое от духовного, в то время как китайский подход утверждает, что оба являются частью одной и той же более широкой реальности! "

Всем привет! Жду завтра в 19.00. С наступающим праздником!

100 0 0 2

Оздоровительный цигун

13 Dec, 18:39

" Все в природе меняется, поэтому существует. Энергия меняется в зависимости от времени года, мы будем меняться вместе с ней."

Всем привет! Жду завтра в 10.00 . 🙏Чай уже заварил.

136 0 0 7

Оздоровительный цигун

12 Dec, 13:26

00:12

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Пн: 19:00 Сб: 10:00
Центр Canna Сыганак 32, Astana, ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ 📱 87026836023

656 3 2 5

Оздоровительный цигун

12 Dec, 12:46

Что такое Цигун?
Цигун – это китайская оздоровительная практика, возникшая около 5000 лет назад и прошедшая долгий путь развития. Слово "Ци" означает "энергия", а "гун" – "работа" или "мастерство". Таким образом, Цигун можно перевести как "работа с энергией". Эта система направлена на укрепление физического, ментального и духовного здоровья. Она включает в себя физические упражнения, дыхательные техники и методы сосредоточения, которые помогают регулировать поток энергии в организме.

Цигун основан на идее, что энергия (Ци) пронизывает всё в мире, она присутствует в каждом человеке и во всём вокруг нас. В теле человека энергия движется по определённым каналам или меридианам. Китайская медицина, как и Цигун, уделяет внимание поддержанию беспрепятственного движения этой энергии, что позволяет всем органам и системам тела работать гармонично.

137 0 1 5

Оздоровительный цигун

10 Dec, 15:33

Вы пробовали диафрагмальное дыхание?

So‘rovnoma

Нет не пробовал(ла)
Первый раз слышу
Было как то раз
Периодически практикую
Обязательно практикую

13 ta ovoz

176 0 0 5

Оздоровительный цигун

10 Dec, 15:20

Что такое диафрагмальное дыхание?
Диафрагмальное дыхание — это форма дыхательных упражнений, которая помогает укрепить диафрагму, которая является жизненно важной мышцей для дыхания.

Эта техника дыхания также известна как брюшное дыхание или дыхание животом. У него есть множество преимуществ, которые благоприятствуют всему телу.

На этой основе построены почти все методы медитации и релаксации, которые помогут вам снять стресс, снизить кровяное давление и контролировать другие жизненно важные функции организма.

Преимущества диафрагмального дыхания
✅Это помогает расслабиться, уменьшая негативное воздействие гормона стресса кортизола на организм.
✅Это снижает частоту сердечных сокращений.
Это способствует снижению кровяное давление
✅Это помогает справиться с симптомами посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
✅Это увеличивает гибкость основных мышц.
✅Повышает способность организма выдерживать интенсивные физические нагрузки.
✅Это снижает вероятность повреждения или истощения мышц.
✅Уменьшает количество затрачиваемой энергии за счет замедления частоты дыхания.
✅Помогает в управлении астма
Как делать диафрагмальное дыхание
Найдите удобное положение: Сядьте или лягте в удобном положении, расслабьте плечи и выпрямите позвоночник.
Поместите руки: Вы можете положить одну руку на грудь, а другую на живот, чуть ниже грудной клетки, чтобы почувствовать движение своего дыхания.
Вдох: Вдохните медленно и глубоко через нос. На вдохе сосредоточьтесь на расширении живота, а не груди. Почувствуйте, как ваш живот поднимается, когда вы наполняете легкие воздухом.
Выдох: Медленно выдохните через рот или нос, позволяя живот упасть естественным образом, когда воздух покидает легкие.
Повторение: Продолжайте эту схему глубокого и медленного дыхания в течение нескольких минут, концентрируясь на подъеме и опускании живота при каждом вдохе.

Брюшное дыхание против диафрагмального дыхания
И дыхание животом, и диафрагмальное дыхание направлены на улучшение контроля над дыханием, но у них есть тонкие различия.

Брюшное дыхание
Брюшное дыхание, также известное как брюшное дыхание, предполагает расширение живота при вдохе, что способствует расслаблению и расслаблению. стресс облегчение.
Эта техника часто используется в йоге и медитации для улучшения осознанности и глубокого дыхания.
Диафрагмальное дыхание
Диафрагмальное дыхание, более точный термин, включает в себя задействование мышц диафрагмы для втягивания воздуха глубоко в легкие.
Основное внимание уделяется эффективному использованию диафрагмы, что часто практикуется в йоге диафрагмального дыхания для улучшения эффективности дыхания и общего благополучия.