Альфия Омарова | Психолог Рилив терапевт

2️⃣1️⃣➖➖➖➖➖➖➖

• Вы замечали, как одна мысль может изменить всё?
• Что вы сказали себе сегодня утром?
• Ведь именно мысли становятся словами.
• Слова превращаются в действия.
• Действия формируют привычки.
• Привычки создают ваш характер.
• А характер решает вашу судьбу.

Проверьте прямо сейчас:

• Какая мысль первой пришла вам в голову после этого поста?
• Куда она вас ведет?

1️⃣9️⃣ ➖➖➖➖➖➖➖

1️⃣8️⃣ ➖➖➖➖➖➖➖

Я каждый день хожу 10.000 шагов.

Примерно полгода назад, было принято решение, что с моим «сидячим» образом жизни необходимо движение.

Поэтому, каждый день в 19:00, в конце рабочего дня я иду гулять, дышать и наслаждаюсь общением со своим мужем.

Сегодня день исключения…

Провела две консультации по 2 часа, онлайн, в 10:00 и в 13:00, следующая встреча в 18:00, и это нарушение моего привычного графика.

Хорошо, что я умею быстро адаптироваться, не зависать в принятии решений, а встать и пойти шагать.

По пути сделала видео/фото, ведь контент сам себя не сделает, поэтому здорово, что так сложилось.

Делюсь с вами фото с парка возле дома и красивейшим закатом✨

Лайки, мне приятны❤️

Как травма отвергнутого забирает вашу жизнь?!

Проверьте, это про вас:

- вы выкладываетесь на 200%
- скупаете все возможные курсы
- стараетесь быть «хорошей и удобной»
- исключили слово «НЕТ» из своего лексикона

А клиентов и денег нет?

[Сколько про вас напишите в комментариях]

Вы боитесь быть не нужной. Но знаете, почему?

Потому что внутри вас звучит голос:

«Если я перестану быть полезной, меня отвергнут», «Я должна быть лучшей».

Это не вы. Это травма отвергнутого, которая звучит громче ваших истинных желаний:
• Вы боитесь заявить о себе в соцсетях, потому что вдруг никто не откликнется;
• Вы занижаете цены на свои услуги, чтобы вас точно выбрали;
• Вы ловите себя на мысли: «Если у меня нет клиентов, значит, я недостаточно хорошая», и снова идёте учиться, так и застревая в этом круге.

Откуда это взялось?

Если в детстве вас игнорировали, наказывали молчанием или требовали быть самой лучшей, вы научились доказывать. Стремиться быть нужной любой ценой. Потому что страх быть отвергнутой стал сильнее вашего желания быть собой.

И теперь вы боитесь: а что, если всё, что вы делаете, не имеет значения?

Помните вы уже ценны. Без условий, без подвигов, без лишних доказательств.

Клиенты не уходят, потому что вы недостаточно хороши. Они уходят, потому что ваша энергия «быть нужной» передаёт страх и напряжение.

Перестаньте жить ради чужих ожиданий. Заявите о себе — честно, громко, без страха быть собой. Это изменит не только вашу жизнь, но и притянет тех, кто ценит вас за то, кто вы есть.

Если хотите убрать этот страх, я готова помочь вам начать. Запишитесь на консультацию. Это первый шаг, чтобы снова почувствовать себя собой.

Сегодня хочу поделиться одним постом из моего закрытого клуба для психологов.

Когда писала серию постов на тему социофобии, изучила и подумала, это же интересная тема, не все об этом говорят и пишут.

Я всегда пишу серию постов на 5 дней, чтобы раскрыть тему с разных сторон, мифы, карьера, отношения и т.д.

Пост 1: Заголовок - «7% людей страдают от этого ежедневно. Возможно, вы один из них?»

Социофобия — страх, который никто не видит. Вы когда-нибудь чувствовали, как всё тело замирает перед тем, как заговорить с незнакомцем? Ладони становятся влажными, слова застревают в горле, а в голове звучит мысль: «Все подумают, что я странный». Это не просто застенчивость. Это социофобия — невидимая стена, которая отгораживает вас от мира. Она делает обычное общение испытанием, а любые попытки завязать разговор — героическим подвигом.

Социофобия затрагивает около 7% населения планеты. Чаще всего она встречается у женщин, но это не слабость и не черта характера. Это реакция мозга, который воспринимает общение как угрозу. Исследования показывают, что у каждого людей с социофобией миндалевидное тело мозга, отвечающее за страх, гиперактивно. Оно включает тревогу там, где другие видят дружелюбный разговор.

Обычно расстройство развивается в подростковом возрасте. Проблемы в школе, насмешки, чрезмерная критика родителей или случайные замечания могут запустить эту цепочку. Вы начинаете избегать общения, чтобы не слышать осуждения. И часто верите, что ваши страхи оправданы. Но правда в том, что большинство людей заняты собой и даже не замечают наших ошибок.

Инструкция