Добрый день, друзья! Один из часто задаваемых вопросов у всех бегунов: от новичков до профессиональных спортсменов это - оптимальный тренировочный план. Читаем:) http://telegra.ph/Kak-vybrat-optimalnyj-trenirovochnyj-plan-03-09
Но!
Вы индивидуальность! Так же, как и ваш организм. И подстроить свой план необходимо, опираясь на комфортность и выдержку вашей воли, и желательно проконсультироваться с тренером😊