Действенно и просто
У меня такая проблема: когда просыпаюсь, я первые 30 минут туплю в телефон, а потом весь потный сижу на утренней лекции от того что опаздывал и бежал на неё.
Кажется проблема тупая, просто не чекай телефон или проснись раньше, но по утрам, пока до конца не придёшь в себя, сложно контролировать силу воли, а проснуться раньше это вообще невозможно. Я уже думал купить физический будильник, а телефон выключать на ночь, но в один день я просто написал на бумажке «не трогай телефон». И сработало!
С утра тяжело делать волевые усилия, но легко следовать приказам. Интересно можно ли это экстраполировать? На еде написать «не ешь», на компе «не играй», на задачах «делай»?
У меня такая проблема: когда просыпаюсь, я первые 30 минут туплю в телефон, а потом весь потный сижу на утренней лекции от того что опаздывал и бежал на неё.
Кажется проблема тупая, просто не чекай телефон или проснись раньше, но по утрам, пока до конца не придёшь в себя, сложно контролировать силу воли, а проснуться раньше это вообще невозможно. Я уже думал купить физический будильник, а телефон выключать на ночь, но в один день я просто написал на бумажке «не трогай телефон». И сработало!
С утра тяжело делать волевые усилия, но легко следовать приказам. Интересно можно ли это экстраполировать? На еде написать «не ешь», на компе «не играй», на задачах «делай»?