Ничего не изменится, пока не начать думать по-другому!?🤔
Сегодня в беседе с коллегой-психологом вышла на тему, над которой работаю лично, а моя коллега, оказывается, смотрит на пациентов с бессонницей под этим углом!📍
Для начала я подняла тему, что на пути к цели моим пациентам следует относиться к самому себе, как к своему лучшему другу👬. То есть не гнобить или обесценивать, когда много делаешь, но результата не ощущается. Находить к своем пути успешное развитие и продвижение вне зависимости от масштаба или же несоответствия результата и ожиданий. Мы же не будем обесценивать путь или успех лучшего друга, видя, как он старался, уделал внимание, время и силы. К друзьям мы чаще добрее, чем к самим себе. 🤗
Я говорила в контексте профилактики рецидивов (нарушения договоренностей и дисциплины).
В ответ на мое мнение психолог сказала, что пока человек не начнет думать по-другому, он будет ходить в нашу клинику
сна! 😳
Лишь воспринимая свой сон - плохой 😑он или хороший💤, глубокий 😴или беспокойный🥴 - как данность, как погоду за окном❄️, как с дувшееся колесо 🛞велосипеда, как закрытую дверь супермаркета 🏬в воскресенье, можно избавиться от бессонницы.
Подход следующий:
Воспринимая нарушенный сон, как злющее зло всей вселенной, мы подчиняем наши дни и ночи той мысли, что все зависит от качества сна, от его продолжительности! Но по факту, мы подчиняем наше качество жизни нашим мыслям, или же убеждениям, что день не может быть счастливым, если предыдущая ночь была без полноценного сна.
Такой подход к бессоннице можно перенести на многие аспекты нашей жизни. События и состояния интерпретируем только мы. Мы наделяем их важностью и судьбоносностью.
Волшебный совет не только при бессоннице, но и при любых ситуациях, где необходимо изменение стратегии:
Сегодня в беседе с коллегой-психологом вышла на тему, над которой работаю лично, а моя коллега, оказывается, смотрит на пациентов с бессонницей под этим углом!📍
Для начала я подняла тему, что на пути к цели моим пациентам следует относиться к самому себе, как к своему лучшему другу👬. То есть не гнобить или обесценивать, когда много делаешь, но результата не ощущается. Находить к своем пути успешное развитие и продвижение вне зависимости от масштаба или же несоответствия результата и ожиданий. Мы же не будем обесценивать путь или успех лучшего друга, видя, как он старался, уделал внимание, время и силы. К друзьям мы чаще добрее, чем к самим себе. 🤗
Я говорила в контексте профилактики рецидивов (нарушения договоренностей и дисциплины).
В ответ на мое мнение психолог сказала, что пока человек не начнет думать по-другому, он будет ходить в нашу клинику
сна! 😳
Лишь воспринимая свой сон - плохой 😑он или хороший💤, глубокий 😴или беспокойный🥴 - как данность, как погоду за окном❄️, как с дувшееся колесо 🛞велосипеда, как закрытую дверь супермаркета 🏬в воскресенье, можно избавиться от бессонницы.
Подход следующий:
Воспринимая нарушенный сон, как злющее зло всей вселенной, мы подчиняем наши дни и ночи той мысли, что все зависит от качества сна, от его продолжительности! Но по факту, мы подчиняем наше качество жизни нашим мыслям, или же убеждениям, что день не может быть счастливым, если предыдущая ночь была без полноценного сна.
Такой подход к бессоннице можно перенести на многие аспекты нашей жизни. События и состояния интерпретируем только мы. Мы наделяем их важностью и судьбоносностью.
Волшебный совет не только при бессоннице, но и при любых ситуациях, где необходимо изменение стратегии:
Отнеситесь к событиям / состояниям / ситуациям, как к путешествию🧳где каждый день дает вам разные впечатления и события 😊..
когда вы не влияете🫢 не поток событий
Один день был насыщенный и интересный, переполненный эмоциями🫥, а другой день дал вам покой и тишину☺️