Гипноз при нарушении сна😶🌫️
☝️Гипноз может быть эффективен, если сон нарушен не в результате какого-либо другого заболевания, а сам по себе..
Почему же гипноз в этих случаях будет эффективен?🤔
Под гипнозом мы находимся в особом состоянии сознания, состоянии, которое мы называем трансом. 😵💫Находиться в трансе означает находиться в состоянии, похожем на сон, 💤 в котором в то же время часть нас остается бодрствующей.
Первая стадия транса в начале гипноза 😵💫имеет много общего с фазой засыпания, т. е. с фазой перехода от бодрствования ко сну.
Теперь мы знаем, что на этом этапе засыпания нас сопровождают подсознательные «внутренние фильмы», 🎬 похожие на сновидения. Нас, так сказать, усыпляют внутренние образы.
Швейцарская 🇨🇭исследовательская группа более подробно изучила некоторые внутренние образы, возникающие под гипнозом😵💫. В этих изображениях была идея следовать за рыбой или дельфином, 🐬 плывущими в море, 🌊 и сопровождать их при погружении в морскую пучину🌊 , т. е. представлять себе ныряние за этой рыбой или дельфином. 🐬
⭕️⭕️⭕️⭕️
Швейцарским исследователям удалось доказать✨✨✨, что однократный гипноз такого типа значительно увеличивает долю глубокого ночного сна 💤💤 и что качество восстановления ночного сна можно значительно улучшить с помощью гипноза.
Одним из наиболее важных факторов бессонницы 🫥🫥🫥являются размышления в постели, мыслемешалка💬💬💬💬🤔
Если присмотреться к идее отключения, мы понимаем, что только сам сон 💤может отключить наши мысли💬. Однако мы можем переключать наши мысли💬 и направлять их в другое, полезное направление.
Например🤩, подумав о месте, где мы чувствуем себя действительно комфортно, где мы можем расслабиться🧘, подремать, возможно, даже немного приятно вздремнуть☺️. Так мы можем сосредоточить свои мысли 💬 на том, что мы видим в этом райском месте🏘️, какие звуки💥 мы там слышим и что мы физически чувствуем, когда представляем, что находимся в этом месте. Под гипнозом мы можем научиться именно этому🕸️: позволить нашим мыслям течь в приятном для нас направлении🐟🐟, которое приглашает нас и наш организм ко сну💤
При нарушениях сна, без определенной психологической или эмоциональной причины или органического заболевания, значительного улучшения можно добиться через 6-8 сеансов☝️
⭕️⭕️Однако ⭕️⭕️
если причиной проблем со сном является длительный психологический стресс, например, давняя неудовлетворенность отношениями или продолжающаяся профессиональная перегрузка, то для устойчивого улучшения сна обычно необходима иная терапия, основанная на ✨✨✨когнитивной поведенческой психотерапии. ✨✨✨
Современная гипнотерапия 🔮работает, среди прочего, с определенными внутренними образами, способствующими сну, которые пациент может вспомнить вечером в постели, чтобы лучше заснуть, или которые облегчают повторное засыпание, когда он просыпается ночью. .
☝️Гипноз может быть эффективен, если сон нарушен не в результате какого-либо другого заболевания, а сам по себе..
Почему же гипноз в этих случаях будет эффективен?🤔
Под гипнозом мы находимся в особом состоянии сознания, состоянии, которое мы называем трансом. 😵💫Находиться в трансе означает находиться в состоянии, похожем на сон, 💤 в котором в то же время часть нас остается бодрствующей.
Первая стадия транса в начале гипноза 😵💫имеет много общего с фазой засыпания, т. е. с фазой перехода от бодрствования ко сну.
Теперь мы знаем, что на этом этапе засыпания нас сопровождают подсознательные «внутренние фильмы», 🎬 похожие на сновидения. Нас, так сказать, усыпляют внутренние образы.
Это происходит особенно тогда, когда мы просто позволяем вещам происходить, и наши мысли текут спокойно, как вода, текущая в неторопливой реке. И это именно то, что нам предлагается сделать под гипнозом, погрузиться в этот другой, этот совершенно особенный мир мыслей и образов.
Швейцарская 🇨🇭исследовательская группа более подробно изучила некоторые внутренние образы, возникающие под гипнозом😵💫. В этих изображениях была идея следовать за рыбой или дельфином, 🐬 плывущими в море, 🌊 и сопровождать их при погружении в морскую пучину🌊 , т. е. представлять себе ныряние за этой рыбой или дельфином. 🐬
⭕️⭕️⭕️⭕️
Швейцарским исследователям удалось доказать✨✨✨, что однократный гипноз такого типа значительно увеличивает долю глубокого ночного сна 💤💤 и что качество восстановления ночного сна можно значительно улучшить с помощью гипноза.
Одним из наиболее важных факторов бессонницы 🫥🫥🫥являются размышления в постели, мыслемешалка💬💬💬💬🤔
Если присмотреться к идее отключения, мы понимаем, что только сам сон 💤может отключить наши мысли💬. Однако мы можем переключать наши мысли💬 и направлять их в другое, полезное направление.
Например🤩, подумав о месте, где мы чувствуем себя действительно комфортно, где мы можем расслабиться🧘, подремать, возможно, даже немного приятно вздремнуть☺️. Так мы можем сосредоточить свои мысли 💬 на том, что мы видим в этом райском месте🏘️, какие звуки💥 мы там слышим и что мы физически чувствуем, когда представляем, что находимся в этом месте. Под гипнозом мы можем научиться именно этому🕸️: позволить нашим мыслям течь в приятном для нас направлении🐟🐟, которое приглашает нас и наш организм ко сну💤
При нарушениях сна, без определенной психологической или эмоциональной причины или органического заболевания, значительного улучшения можно добиться через 6-8 сеансов☝️
⭕️⭕️Однако ⭕️⭕️
если причиной проблем со сном является длительный психологический стресс, например, давняя неудовлетворенность отношениями или продолжающаяся профессиональная перегрузка, то для устойчивого улучшения сна обычно необходима иная терапия, основанная на ✨✨✨когнитивной поведенческой психотерапии. ✨✨✨
Современная гипнотерапия 🔮работает, среди прочего, с определенными внутренними образами, способствующими сну, которые пациент может вспомнить вечером в постели, чтобы лучше заснуть, или которые облегчают повторное засыпание, когда он просыпается ночью. .
Больше всего гипнотерапию отличает то, что терапевт сопровождает пациента в измененное состояние сознания, которое мы называем трансом. Подавляющее большинство людей воспринимают состояние транса как особенно приятный, облегчающий и полезный опыт.