Ашваганда и сон🍃
Ашваганда (*индийский женьшень*) – одно из важнейших лекарственных растений в аюрведической медицине.
Лабораторные анализы уже выявили более 35 химических компонентов в корнях ашваганды.
Лучшие и наиболее концентрированные ингредиенты ашваганды, как и у большинства растений, находятся не в листьях, а в корнях .
Помимо
*аминокислот,
*жирных кислот, *холинов, он также содержит
*алкалоиды и, прежде всего,
*витанолиды
Различные методы выращивания и обработки могут влиять на концентрацию и эффективность витанолидов. Поэтому важно приобретать высококачественные продукты ашваганды от проверенных производителей, чтобы получать достаточное количество витанолидов
Ашваганда снижает уровень *кортизола в крови. Поэтому-то ашваганда и эффективна при
■стрессе
■нарушении сна
■тревоге и депрессии
Поскольку она содержит множество *антиоксидантов , которые обладают *противовоспалительным действием и могут защитить организм от *свободных радикалов.
На примере моих пациентов, ашваганда действительно снижает уровень стресса и засыпание и сон улучшаются. Важно помнить, что данный способ лечения подходит более людям с нарушением сна до 3 месяцев.
Итак, я не выписываю рецепт на Ашваганду, но
Ашваганда (*индийский женьшень*) – одно из важнейших лекарственных растений в аюрведической медицине.
Лабораторные анализы уже выявили более 35 химических компонентов в корнях ашваганды.
Лучшие и наиболее концентрированные ингредиенты ашваганды, как и у большинства растений, находятся не в листьях, а в корнях .
Помимо
*аминокислот,
*жирных кислот, *холинов, он также содержит
*алкалоиды и, прежде всего,
*витанолиды
Различные методы выращивания и обработки могут влиять на концентрацию и эффективность витанолидов. Поэтому важно приобретать высококачественные продукты ашваганды от проверенных производителей, чтобы получать достаточное количество витанолидов
Ашваганда снижает уровень *кортизола в крови. Поэтому-то ашваганда и эффективна при
■стрессе
■нарушении сна
■тревоге и депрессии
Поскольку она содержит множество *антиоксидантов , которые обладают *противовоспалительным действием и могут защитить организм от *свободных радикалов.
На примере моих пациентов, ашваганда действительно снижает уровень стресса и засыпание и сон улучшаются. Важно помнить, что данный способ лечения подходит более людям с нарушением сна до 3 месяцев.
Итак, я не выписываю рецепт на Ашваганду, но
перед приемом этого травяного лекарства все-таки необходимо быть уверенным, что уровень вашего *Кортизола повышен. Любой гормон необходим нашему организму, поэтому слишком низкий уровень *кортизола также неблагоприятно повлияет на ваше самочувствие.