Когда и как пить воду?

Утром: стакан воды натощак для запуска обмена веществ.
До еды: 20–30 минут до приёма пищи — это помогает лучше усвоить пищу и избежать переедания.
Во время еды: можно запивать пищу небольшим количеством воды (до 100 мл), если чувствуете жажду.
После еды: не обязательно ждать 30–40 минут, пейте по своему самочувствию.

💡 Главное — соблюдать баланс в течение дня, а не выпивать всю норму за один раз.

Как выработать привычку пить воду?

📌Носите с собой бутылку воды.
📌Установите напоминания на телефон.
📌Добавьте в воду лимон, мяту или ягоды для разнообразия.
📌Пейте из красивого стакана или бутылки, чтобы процесс был приятным.

Ваша Любовь Кузнецова🙋‍♀