Как начинать тренировки утром ☀️
Щас я буду убеждать вас в магии утра, готовьте блокнотики ✍🏻

Просыпайтесь медленно
Без резких движений, а главное без шквала информации с телефона. Дайте мозгу и телу этот процесс "просыпания". Главное, не заснуть обратно 😗

Лёгкие движения — лёгкое утро
Не стоит сразу падать в анжумания...🤚🏻
Для старта хватит и простой разминки

Начинаем с малого
Оказывается, что те basic упражнения с уроков физкультуры — идеальны для начала дня. Все эти махи и круговые движения отлично разгоняют кровь и пробуждают тело!

Вода > кофе
Восполняя водный баланс после сна, организм обрадуется больше. Лучше взять кофеек попозже, и потом стильно опаздывать со стаканчиком в руке 💅🏻

Надеемся, после этого поста вы сделаете хотя бы 5-минутную зарядку с утра 🙏🏻