"Никогда не слушайте советы по здоровью от долгожителей"

Кто-то дожил до 100 лет, каждый день выпивая бокал виски. Кто-то ел бекон на завтрак 90 лет подряд. Это их секрет долголетия? Скорее всего, нет.

Учёные считают, что долгожители — это исключения. Их привычки сработали благодаря генетике или уникальным обстоятельствам. Но мы часто обобщаем: "Если помогло им, значит, поможет и мне."

Сегодня в мире более 570 000 человек старше 100 лет. У каждого из них своя удивительная история. Но большинство из них нельзя использовать как универсальный совет для других.

То же самое с тренировками и питанием:

✅ То, что сработало у одного человека, не гарантирует успеха у другого.
✅ Лучше выбирать проверенные методы, основанные на научных данных, а не на "секретах".

Если блогер-миллионник утверждает, что его "метод" сработал — возможно, это правда. Но если его подход не подтверждён статистикой и наукой, скорее всего, он просто "уникальный случай" (как долгожители).
Практической пользы от таких советов может быть ноль.

Магии в этом мире нет. Но есть проверенные инструменты, которые дают прогнозируемый результат

Мой совет - лучше выбирать их