Motivation ☄️

Қалауымызбен таңдауымыз неге сәйкес келмей жатады?

Біздің өмірімізде жиі кездесетін жағдайлардың бірі - қалауларымыз бен нақты таңдауымыздың бір-біріне сәйкес келмеуі. Бұл көптеген себептерге байланысты болуы мүмкін: сыртқы факторлар, әлеуметтік қысым, немесе өзіміздің ішкі қорқыныштарымыз. Кейде біз өзімізге қажетті нәрсені анықтау үшін уақыт таба алмаймыз, ал кейде бізге қоғамның немесе отбасының күтуі әсер етеді.

Өз қалауларымызды түсіну және олардың артында тұрған шынайы себептерді анықтау арқылы ғана біз шынайы бақытқа қол жеткізе аламыз. Мұны жүзеге асыру үшін өзімізге көбірек уақыт бөлу, ішкі әлемімізді тыңдау және өзіміздің шынайы құндылықтарымызды анықтау маңызды. Сондай-ақ, бізді қорқытатын немесе бізді шектейтін қорқыныштарымызбен жұмыс жасау қажет.

Өмірде шынайы таңдау жасау үшін өзімізді жақсы түсініп, не нәрсе бізді бақытты ететініне назар аударуымыз керек. Сол кезде ғана біздің қалауларымыз бен таңдауымыз сәйкес келіп, өмірімізден шынайы қанағат табамыз.

// @motivationchange

СЕН НЕГЕ ӨЗГЕРЕ АЛМАЙСЫҢ?🤯

• Сен кино көріп не кітап оқып, не мықты біреудің оқиғасын естіп шабыттандың да, «Ендi күн сайын таңғы 7-де тұрамын; 50 сөз ағылшынша жаттаймын, 100 рет отжимание жасаймын» деп тiзiм құрып тастадың. Жақсы.

Ертеңіне 7-де тұрдың. 50 сөз жаттадың. 100 рет отжимание жасадың. Өзіңе көңілің толды. Ертең қайталаймын дедің.

Ертеңіне ояндың, бірақ тұрғың келмейді. Тұруың керек, сөз жаттауың керек, отжимание жасау керек. «Не деген қиын! Одан да кішкене жата тұрайын. Iстемесем, ешкім жазалайын деп тұрған жоқ қой». Басында осы ой тұрады.

Бұл жерде саған кайдзеннің PDCA деген құралы көмектеседі. Мысалы, 7-де тұруды алайық. Негізі күн сайын 8-де тұрып жүрсің.

P - plan: кішкентай өзгерісті жоспарла, мысалы, тұру уақытын 15 минутқа шегер, яғни 7:45-те тұр.

D - do: жоспарлған істі жүзеге асыр.

C-check: тексер. Жаңа өзгеріс қалай, жеңіл тиді Me? Ары қарай жалғастыруға дайынсың ба?

A - action: Жауап "иә" болса, осы өзгерісті стандарт етіп бекітіп ал. Яғни, әбден үйренген соң тағы да 15 минут шегеріп, 7:30-да тұруды жоспарла. Жауап "жоқ" болса, Р-ға барып, кішкентай жаңа өзгерісті жоспарла, мысалы, тұру уақытын 15 емес 7 минутқа шегер.

Тіл үйрену де солай. 50 емес, 5 сөзден баста.

Отжимание 10-нан баста.

Сонда миыңа олар оңай көрінеді. Істемеуге сылтау таппайсың. Дереу орындап тастайсың.

https://t.me/motivationchange

Дисциплина – табысқа жетудің негізгі кілттерінің бірі. Ол сізге мақсаттарыңызға жетуге, уақытты тиімді пайдалануға және өміріңізді жүйелі етуге көмектеседі. Дисциплинасыз жетістікке жету мүмкін емес!

Өзіңізге талап қойып, күнделікті жоспар құрып, сол жоспарды орындау арқылы өзіңізді жетілдіріңіз. Бүгінгі кішкентай қадамдарыңыз ертең үлкен нәтижелерге әкеледі. Дисциплина тек жұмыс пен оқу саласында ғана емес, сонымен қатар денсаулық, қарым-қатынас және жеке дамуда да маңызды рөл атқарады.

Мысалы, күнделікті спортпен шұғылдану, дұрыс тамақтану, уақытылы ұйықтау – бәрі де сіздің денсаулығыңызды жақсартады және өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі. Қарым-қатынаста да дисциплина маңызды, өйткені уақтылы жауап беру, кездесулерге кешікпей келу, сөзде тұру – бәрі де сенімділікті арттырады.

@motivationchange //

Кері байланыс, бәлкім сұрақтарыңыз болса. Немесе келесі жазба осындай тақырыпта болса деген сынды ойларыңыз болса:

@motivationchange_bot

Әрекет жасамасаң, ештеңе өзгермейді. 🚶‍♂️💭

Біздің армандарымыз бен мақсаттарымыз тек ойда қалмауы керек. Оларды жүзеге асыру үшін нақты қадамдар жасауымыз қажет. Кейде алғашқы қадам жасау қиын болуы мүмкін, бірақ ол бізді үлкен жетістіктерге жетелейді. Әрекетсіздік - бұл ең үлкен

@motivationchange //

Өзіңді табу үшін, ең бірінші өзіңнен қашпау керек.

Өзіңнен қашу = бұл жасанды әлеміңде өмір сүру.

Жасанды әлем = әлеуметтік желілерде көп отыру, әр түрлі азғыратын тәуелділіктер, біреудің ойына тәуелді болу, өзіңнің инфантильные фантазияларың және т.б

Егер де адам өзін дамытпай, өзімен
айналысуды тоқтатқан кезде, шайтан ол
адаммен айналыса бастайды екен.
Адам тал бесіктен жер бесікке дейін білім алуы кажет.
Егер де уақытымызды тек ұйыктаумен, тамақ
жеумен, босқа отырумен өткізетін болсақ,
онда жануардан кандай айырмашылығымыз
қалады?
Уакыт жоқ деген сылтауды мулдем тастау кажет.
Барлырымызга бірдей уақыт берілген, смотря сен
ол уақытты не нарсеге жумсайтынығыңда.
Өміріннің әрбір сәті таңдау

🌙 Жексенбі: Келесі аптаға дейін демалу және зарядтау уақыты. Дайынсыз ба? // @motivationchange

🌊 Сенбі: Мақсатыңа жету жолындағы өзгерістердің толқуы! // @motivationchange

🚀 Сәрсенбі: Энергияның ыстық толқыны - сен жаңа биіктерге көтерілесің! // @motivationchange

Жеңіс құтты болсын {3|1}

Құдай берейін десе фортчкеденде бере салады.