Арзан дофаминге жүгірмеу керек…📺📱💤
Кино қарау, тикток түсіру, рилс көру, ұйықтай беру- мұның барлығы аз уақыттық арзан дофаминдер. Бұл істердің белгілі бір мерзімге жалғасатын ләззәті, рахаты болады (бірақ қысқа)❗️
Егер ішкі дүниеңіз осындай мәнсіз, пайдасыз істерге ұмтылып тұратын болса, өзіңізді күштеп, күніне 2-3 бет болса да кітап оқуға, я 1 бет Құран оқуға тырысатын болсаңыз, ұзақ уақыттық дофамин аласыз. Шабыт ашылады басқа дүнияуи істерді жасауға да. Соңғы уақыттары осы нәрсе маңдайыма қатты тиіп жүр. Осы кезге дейін неге өзімді мәжбүрлеп болса да, пайдалы істерді тұрақты жасауға итермелемедім деп ойлап қалдым.
Кино қарау, тикток түсіру, рилс көру, ұйықтай беру- мұның барлығы аз уақыттық арзан дофаминдер. Бұл істердің белгілі бір мерзімге жалғасатын ләззәті, рахаты болады (бірақ қысқа)❗️
Егер ішкі дүниеңіз осындай мәнсіз, пайдасыз істерге ұмтылып тұратын болса, өзіңізді күштеп, күніне 2-3 бет болса да кітап оқуға, я 1 бет Құран оқуға тырысатын болсаңыз, ұзақ уақыттық дофамин аласыз. Шабыт ашылады басқа дүнияуи істерді жасауға да. Соңғы уақыттары осы нәрсе маңдайыма қатты тиіп жүр. Осы кезге дейін неге өзімді мәжбүрлеп болса да, пайдалы істерді тұрақты жасауға итермелемедім деп ойлап қалдым.