Всем привет, на связи ваша Пятница, Анна🙌
КАК ЗАВЕРШИТЬ ГОД ОСОЗНАНО И ВДОХНОВИТЬСЯ НА НОВЫЙ? 🎄
Собрала для вас полезные шаги, фильмы и книги, которые помогут с теплотой проводить уходящий год и начать следующий с вдохновением!
➖3 ШАГА ДЛЯ ЗАВЕРШЕНИЯ ГОДА➖
1️⃣Оценка лишнего
Посмотри на свою жизнь честно:
▫️От каких отношений, привычек или мыслей ты хочешь отказаться?
▫️Что больше не приносит пользы, а только тянет твою энергию.
Например, это может быть несостоявшийся разговор, который гложет, или вредная привычка. Реши: закрыть, отпустить или трансформировать.
2️⃣Письмо себе в будущее.
Опиши свои чувства к завершению года, свои главные победы и мечты на следующий год.
Предлагаю вам отличный сервис, который позволяет отправить письмо самому себе на год вперёд future mail org (ссылку прикреплю в комментариях)
Я пользуюсь этим сайтом уже около 5 лет. Письмо приходит на почту, и это так увлекательно — читать свои мысли через год. Я отправляю себе письма на Новый год, день рождения, а иногда и на случайные даты. Советую писать очень подробно: вас это впечатлит.
3️⃣Тема года
Тема года (Yearly Theme) по концепции CGP Grey — это альтернатива традиционным новогодним резолюциям. Вместо жёстких целей, которые часто трудно выполнить, выбирается общее направление или область фокуса, на которой ты хочешь сосредоточиться в течение года.
Темы года гибкие, они не ограничивают строгими рамками. Вместо того чтобы ставить конкретные цели (например, «сбросить 10 кг»), можно выбрать направление, которое позволяет двигаться к улучшению (например, «Год здоровья»).
Примеры тем года:
▫️Год минимализма: сфокусироваться на упрощении жизни, избавиться от лишних вещей и обязанностей.
▫️Год здоровья: уделить внимание физическому и ментальному благополучию.
▫️Год обучения: ориентироваться на изучение новых навыков или расширение знаний.
▫️Год связи: наладить отношения с друзьями, семьёй и коллегами.
Например, в 2024 году моя тема была «Год чтения». Я не ставила цель прочитать 50 книг, что дало больше гибкости и меньше стресса. Это помогло держать фокус: сидя в очереди, вместо социальных сетей я открывала электронную книгу. В итоге за 2024 год я прочитала 32 книги, тогда как в 2023 — всего 9. Всё благодаря тому, что тема года помогала мне оставаться сосредоточенной.
🎬🍿10 НОВОГОДНИХ ФИЛЬМОВ
1. Вам письмо 💌 (1998) — уютная история о любви и книжных магазинах.
2. Обратная связь📞 (2020) — неожиданные откровения на рождественской вечеринке.
3. Отпуск по обмену (2006) — обмен домами, новые знакомства и любовь.
4. Пережить Рождество🎄 (2004) — миллионер находит семейное тепло неожиданным способом.
5. Эта замечательная жизнь (1946) — классика о том, как одна жизнь может изменить мир.
6. Рождество с неудачниками (2004) — весёлая история о семейных ценностях.
7. Реальная любовь 💗 (2003) — о любви в её самых разных проявлениях.
8. Плохой Санта (2003) — комедия о том, как случай меняет человека.
9. Чудо на 34 улице (1994) — о вере в чудеса и настоящего Санту.
10. Счастливого Рождества 🎄(2005) — трогательная история о рождественском мире.
📖10 КНИГ ДЛЯ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИИ СЕБЯ В 2025
1. Джозеф Кэмпбелл — Тысячеликий герой
Через мифы к пониманию себя: кризисы помогают расти.
2. Михай Чиксентмихайи — Поток
О том, как достичь состояния полного счастья и продуктивности.
3. Дэниел Гоулман — Эмоциональный интеллект
Навыки управления эмоциями для гармоничной жизни.
4. Джордан Питерсон — 12 правил жизни
Простые принципы для ответственности и порядка.
5. Эдит Ева Эгер — Выбор
О внутренней свободе и принятии себя.
6. Джеймс Клир — Атомные привычки
Маленькие шаги к большим изменениям.
7. Оливер Беркман — 4000 недель
О важности времени и фокусе на главном.
8. Грег МакКеон — Эссенциализм
Как отказаться от лишнего и сосредоточиться на важном.
9. Эрик Берн — Игры, в которые играют люди + Люди, которые играют в игры
О том, как мы взаимодействуем через психологические «игры».
10. Юлия Приумова — Все дороги ведут к себе
О поиске внутренней гармонии и смысла.
Бонус еще 10 фильмов для новогоднего настроения. Список в комментариях ⤵️⤵️⤵️
КАК ЗАВЕРШИТЬ ГОД ОСОЗНАНО И ВДОХНОВИТЬСЯ НА НОВЫЙ? 🎄
Собрала для вас полезные шаги, фильмы и книги, которые помогут с теплотой проводить уходящий год и начать следующий с вдохновением!
➖3 ШАГА ДЛЯ ЗАВЕРШЕНИЯ ГОДА➖
1️⃣Оценка лишнего
Посмотри на свою жизнь честно:
▫️От каких отношений, привычек или мыслей ты хочешь отказаться?
▫️Что больше не приносит пользы, а только тянет твою энергию.
Например, это может быть несостоявшийся разговор, который гложет, или вредная привычка. Реши: закрыть, отпустить или трансформировать.
2️⃣Письмо себе в будущее.
Опиши свои чувства к завершению года, свои главные победы и мечты на следующий год.
Предлагаю вам отличный сервис, который позволяет отправить письмо самому себе на год вперёд future mail org (ссылку прикреплю в комментариях)
Я пользуюсь этим сайтом уже около 5 лет. Письмо приходит на почту, и это так увлекательно — читать свои мысли через год. Я отправляю себе письма на Новый год, день рождения, а иногда и на случайные даты. Советую писать очень подробно: вас это впечатлит.
3️⃣Тема года
Тема года (Yearly Theme) по концепции CGP Grey — это альтернатива традиционным новогодним резолюциям. Вместо жёстких целей, которые часто трудно выполнить, выбирается общее направление или область фокуса, на которой ты хочешь сосредоточиться в течение года.
Темы года гибкие, они не ограничивают строгими рамками. Вместо того чтобы ставить конкретные цели (например, «сбросить 10 кг»), можно выбрать направление, которое позволяет двигаться к улучшению (например, «Год здоровья»).
Примеры тем года:
▫️Год минимализма: сфокусироваться на упрощении жизни, избавиться от лишних вещей и обязанностей.
▫️Год здоровья: уделить внимание физическому и ментальному благополучию.
▫️Год обучения: ориентироваться на изучение новых навыков или расширение знаний.
▫️Год связи: наладить отношения с друзьями, семьёй и коллегами.
Например, в 2024 году моя тема была «Год чтения». Я не ставила цель прочитать 50 книг, что дало больше гибкости и меньше стресса. Это помогло держать фокус: сидя в очереди, вместо социальных сетей я открывала электронную книгу. В итоге за 2024 год я прочитала 32 книги, тогда как в 2023 — всего 9. Всё благодаря тому, что тема года помогала мне оставаться сосредоточенной.
🎬🍿10 НОВОГОДНИХ ФИЛЬМОВ
1. Вам письмо 💌 (1998) — уютная история о любви и книжных магазинах.
2. Обратная связь📞 (2020) — неожиданные откровения на рождественской вечеринке.
3. Отпуск по обмену (2006) — обмен домами, новые знакомства и любовь.
4. Пережить Рождество🎄 (2004) — миллионер находит семейное тепло неожиданным способом.
5. Эта замечательная жизнь (1946) — классика о том, как одна жизнь может изменить мир.
6. Рождество с неудачниками (2004) — весёлая история о семейных ценностях.
7. Реальная любовь 💗 (2003) — о любви в её самых разных проявлениях.
8. Плохой Санта (2003) — комедия о том, как случай меняет человека.
9. Чудо на 34 улице (1994) — о вере в чудеса и настоящего Санту.
10. Счастливого Рождества 🎄(2005) — трогательная история о рождественском мире.
📖10 КНИГ ДЛЯ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИИ СЕБЯ В 2025
1. Джозеф Кэмпбелл — Тысячеликий герой
Через мифы к пониманию себя: кризисы помогают расти.
2. Михай Чиксентмихайи — Поток
О том, как достичь состояния полного счастья и продуктивности.
3. Дэниел Гоулман — Эмоциональный интеллект
Навыки управления эмоциями для гармоничной жизни.
4. Джордан Питерсон — 12 правил жизни
Простые принципы для ответственности и порядка.
5. Эдит Ева Эгер — Выбор
О внутренней свободе и принятии себя.
6. Джеймс Клир — Атомные привычки
Маленькие шаги к большим изменениям.
7. Оливер Беркман — 4000 недель
О важности времени и фокусе на главном.
8. Грег МакКеон — Эссенциализм
Как отказаться от лишнего и сосредоточиться на важном.
9. Эрик Берн — Игры, в которые играют люди + Люди, которые играют в игры
О том, как мы взаимодействуем через психологические «игры».
10. Юлия Приумова — Все дороги ведут к себе
О поиске внутренней гармонии и смысла.
Бонус еще 10 фильмов для новогоднего настроения. Список в комментариях ⤵️⤵️⤵️