Обрати внимание, как ты начинаешь и проводишь сегодняшний день.
Возможно, он полон событий или менее насыщенный. Мимо тебя пронеслось миллионы судеб, терабайты информации и пока я пишу, происходит множество изменений. То, что ты принимаешь становиться частью тебя, то, как ты относишься к событиям, формирует твою картину мира.
Многие из нас пытаются поменять что-то в своем поведении: начать делать зарядку, медитировать, больше читать, или хотят бросить что-то делать: отказаться от определенной еды, бросить курить, перестать проверять телефон в первый час после пробуждения.
Если справишься с собой в первый час, то и день у тебя будет качественно лучше.
Во время обучения в штатах я заметил, насколько люди ценят свое и ваше время. Ощущение, что если ты не встал в 5 утра, то день у тебя потерян. Для них нормально встать в 5 утра, сходить в тренажерку, провести встречу, затем пойти на работу.
Представьте реакцию человека с нашим менталитетом, если ему назначат деловую встречу в 7 утра))
Как ты начинаешь и как ты заканчиваешь свой день, это то время, на которое ты влияешь больше всего.
В середине дня у тебя дела, встречи и много другой суеты. Но первый и последний час это то, что я хочу контролировать. Это время я посвящаю себе. За полчаса до сна, также полезно отказаться от гаджетов, подвести итоги дня в ежедневнике, что помогает быть осознанным и как минимум когда ты пишешь, что провел тренировку, узнал что-то новое, сделал следующий шаг по проекту, то это чертовски приятное чувство.
Самодисциплина подразумевает любовь к себе. Допустим в понедельник у тебя важный экзамен и в место подготовки и качественного сна, ты хочешь потусить с друзьями. Но если ты провалишь этот тест, ты будешь злиться на себя. Поэтому ты говоришь себе "Я люблю себя на столько, что не пойду гулять сегодня". Также с тренировками при подготовке Ironman. "Я люблю себя на столько, что проснусь в 5 и буду тренить" Если вы хотите быть счастливыми, вы должны любить себя т.е контролировать свое поведение. Да это может быть неприятно или утомительно, но после того как ты это сделаешь ты ощутишь гордость за себя. Не знаю понравиться тебе это чувство или нет, но если ты полюбишь этот процесс, ты сможешь достигнуть многого.
Возможно, он полон событий или менее насыщенный. Мимо тебя пронеслось миллионы судеб, терабайты информации и пока я пишу, происходит множество изменений. То, что ты принимаешь становиться частью тебя, то, как ты относишься к событиям, формирует твою картину мира.
Многие из нас пытаются поменять что-то в своем поведении: начать делать зарядку, медитировать, больше читать, или хотят бросить что-то делать: отказаться от определенной еды, бросить курить, перестать проверять телефон в первый час после пробуждения.
Если справишься с собой в первый час, то и день у тебя будет качественно лучше.
Во время обучения в штатах я заметил, насколько люди ценят свое и ваше время. Ощущение, что если ты не встал в 5 утра, то день у тебя потерян. Для них нормально встать в 5 утра, сходить в тренажерку, провести встречу, затем пойти на работу.
Представьте реакцию человека с нашим менталитетом, если ему назначат деловую встречу в 7 утра))
Как ты начинаешь и как ты заканчиваешь свой день, это то время, на которое ты влияешь больше всего.
В середине дня у тебя дела, встречи и много другой суеты. Но первый и последний час это то, что я хочу контролировать. Это время я посвящаю себе. За полчаса до сна, также полезно отказаться от гаджетов, подвести итоги дня в ежедневнике, что помогает быть осознанным и как минимум когда ты пишешь, что провел тренировку, узнал что-то новое, сделал следующий шаг по проекту, то это чертовски приятное чувство.
Самодисциплина подразумевает любовь к себе. Допустим в понедельник у тебя важный экзамен и в место подготовки и качественного сна, ты хочешь потусить с друзьями. Но если ты провалишь этот тест, ты будешь злиться на себя. Поэтому ты говоришь себе "Я люблю себя на столько, что не пойду гулять сегодня". Также с тренировками при подготовке Ironman. "Я люблю себя на столько, что проснусь в 5 и буду тренить" Если вы хотите быть счастливыми, вы должны любить себя т.е контролировать свое поведение. Да это может быть неприятно или утомительно, но после того как ты это сделаешь ты ощутишь гордость за себя. Не знаю понравиться тебе это чувство или нет, но если ты полюбишь этот процесс, ты сможешь достигнуть многого.