Хочу дополнить информацию

Если вы решите использовать этот метод, и однажды дойдёте до пяти минут, будьте твёрды — не давайте себе поблажек. Очень важно не нарушать правила своего лимита: не сидите дольше пяти, максимум пятнадцати минут. Потому что, однажды позволив себе десять минут, потом вы легко разрешите себе и тридцать. Так и формируется откат — и вам придётся выстраивать привычку заново.
⠀
Если вы всё же оступились и снова вернулись к зависимости — не корите себя. Осознайте это, сделайте выводы и начните сначала. Главное — не сдаваться и продолжать путь. ✊

На 50—🔥 делаю ролик "Как начать читать книги , сделать этот процесс интересным и эффективным" Как я начинал что я использовал ( раньше я не читал книги вообще / после метода стабильно 2 книги в месяц)