✨Какой особенной диеты придерживаются знаменитые сестры Бакбергеновы.
Напомним, что двойняшки занимаются женской борьбой. 28-летняя Жамила уже завоевала 4 медали на чемпионатах мира! Мадина старше сестры всего на 5 минут. Она также успешно выступает на международной арене: становилась победительницей, а также 2-кратной бронзовой медалисткой первенств Азии.
✏️Как утверждает отец и первый наставник сестер Науханнур Бакбергенулы, один из залогов успеха – правильная диета. Конечно, диетологи с ним могут поспорить. Однако, отцовский метод работает.
☁️- С утра натощак надо обязательно выпить стакан кипяченой воды, - поделился секретомНауханнур Бакбергенулы. – Во время трапезы не желательно еду «разбавлять» чаем или компотом. Это тяжело для пищеварения. Напитки можно выпить минут через 30 минут после того, как поел. Также в течение дня через каждые 2 часа необходимо делать хотя бы несколько глотковкипяченой воды. Я сторонник того, чтобы в ежедневном рационе спортсменов всегда было мясо. Например, конина или баранина, но ни в коем случае не говядина. Причем, мясо должно быть вареным и с жирком. В салате нельзя смешивать помидоры и огурцы, их надо употреблять отдельно.
https://t.me/uncle_Vanja
Напомним, что двойняшки занимаются женской борьбой. 28-летняя Жамила уже завоевала 4 медали на чемпионатах мира! Мадина старше сестры всего на 5 минут. Она также успешно выступает на международной арене: становилась победительницей, а также 2-кратной бронзовой медалисткой первенств Азии.
✏️Как утверждает отец и первый наставник сестер Науханнур Бакбергенулы, один из залогов успеха – правильная диета. Конечно, диетологи с ним могут поспорить. Однако, отцовский метод работает.
☁️- С утра натощак надо обязательно выпить стакан кипяченой воды, - поделился секретомНауханнур Бакбергенулы. – Во время трапезы не желательно еду «разбавлять» чаем или компотом. Это тяжело для пищеварения. Напитки можно выпить минут через 30 минут после того, как поел. Также в течение дня через каждые 2 часа необходимо делать хотя бы несколько глотковкипяченой воды. Я сторонник того, чтобы в ежедневном рационе спортсменов всегда было мясо. Например, конина или баранина, но ни в коем случае не говядина. Причем, мясо должно быть вареным и с жирком. В салате нельзя смешивать помидоры и огурцы, их надо употреблять отдельно.
https://t.me/uncle_Vanja