˗ˏˋ секреты воненизма ˎˊ˗


Гео и язык канала: Казахстан, Русский
Категория: Мода и красота


— 𝑔𝑙𝑜𝑤 𝑢𝑝 𝑤𝑖𝑡ℎ 𝑐𝑙𝑎𝑠𝑠𝑦 𐙚 ‧₊˚ ⋅
-подпишись чтобы стать лучше 💓
{информация в закрепе}

Связанные каналы  |  Похожие каналы

Гео и язык канала
Казахстан, Русский
Категория
Мода и красота
Статистика
Фильтр публикаций


🫓 Марафон «Моя Аскеза» | День 10
─── . 🎀🌟🤩 . ───

🍝Задания на сегодня:
1. тренировка (можно выполнить
в любое время)
2. приготовить салат: например этот
3. составьте список книг для чтения на год
4. запишите свои сильные и слабые стороны
5. создайте комфортные условия для сна и придерживайтесь режима

💘-если выполнишь все задания!

3.9k 0 50 101 458

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 речь:
как стать грамотнее:


1️⃣Читайте больше.

Банально? Да. Эффективно? Тоже да. При регулярном чтении качественной литературы мозг запоминает даже самые сложные слова, выражения и грамматические конструкции.

2️⃣Отключите автозамену на телефоне.

Когда автозамена включена, мы зачастую даже не обращаем внимание на то, как написалось слово. Гаджет решает за нас и пишет за нас. Попробуйте отключить автозамену и посмотреть на то, как вы пишете. Если возникает желание разбираться, как пишутся слова, оставьте автозамену выключенной и работайте над орфографией.

3️⃣Старайтесь всегда писать грамотно. ,

Будь это чат подъезда или диалог с другом/подругой, уважайте язык, на котором вы общаетесь. Это не только пойдёт на пользу вашему имиджу, но и поможет вам выработать привычку соблюдать правила всегда и везде.

💘-если было полезно!

5.5k 0 75 134 678

🤩🤩🤩 избавиться от негативных эмоций
୨୧ °   .   ° ୨୧   °   .   °  ୨୧  °   .   ° ୨୧

🌟Дыхательные упражнения. Далеко не просто так многие аудиотренинги и упражнения на упраление психическим состояними начинаются именно с дыхания. Дыхание - основа всего; оно способствует концетрации, расслаблению, упокоению, приходу в себе.
🌟Самовнушение. В порыве негодования или гнева подумайте о том, что любая жизненная ситуация - это опыт призванный сделать вас более
сильной личностью. Эмоциональные всплески укрепляют. Относитесь
к ним именно так.
🌟Отстранение от происходящего. Многие негативные эмоции возникают в нас, когда кто то необоснованно вымещает на нас злость, обиду или плохое настроение. Такие ситуации встречаются в бытовой и семейной жизни, на работе и
в бизнесе, на учебе.

💘-если было полезно!

6.4k 0 49 40 457

🫓 Марафон «Моя Аскеза» | День 9
─── . 💪💐🎧 . ───

🍝Задания на сегодня:
1. тренировка (можно выполнить
в любое время)
2. массаж лица (от подбородка, щёк и отёков)
3. очистить гаджеты, удалить ненужные файлы и поменять обои
4. написать как вы видете свою жизнь через год, 5 лет и 10лет
5. учись ложиться и просыпаться в одно и тоже время

🍝Совет дня: Форма бровей играет важную роль. Определи свою форму лица, чтобы подобрать подходящие брови. Ведь именно брови решают акцент всей внешни

💘-если выполнишь все задания!

7k 0 80 125 617

🩷🩷🩷 если вместо того, чтобы сравнивать себя с другими, начать замечать свои собственные успехи?

💖 Ты не обязана быть лучше всех — достаточно быть лучше, чем вчера. Вспомни, сколько всего ты уже сделала, чему научилась, какие шаги прошла. Все твои старания важны, даже если кажутся мелочью.

Проговаривай про себя: «Я расту, я меняюсь, и каждый мой шаг имеет значение». И ты увидишь, как уверенность в себе становится сильнее.

💘 — люби и цени себя!

7.3k 0 59 187 856

Устала от школы?

Чувствуешь, что сил больше нет, а задания только накапливаются? Вот что поможет не перегореть:
-- -- -- -- -- ꒰ 📚 ꒱ -- --
✨ Разгрузи день – если устала, сделай минимум: важные предметы, лёгкие домашки. Остальное – позже.

✨ Переключись – 10 минут прогулки, чашка какао или любимый плейлист могут дать новый заряд энергии.

✨ Пересмотри режим – иногда усталость из-за хаоса. Расставь приоритеты, спи достаточно и планируй отдых.

✨ Напомни себе, зачем ты стараешься – школа — не навсегда, но знания и опыт останутся с тобой.

А ты чувствуешь усталость?
💘 — да
🍓 — нет, все хорошо

8.2k 0 99 136 1.4k

Вечер — это время...

💞 Время поставить на паузу суету дня и посвятить момент себе.

🧼 Время подвести итоги, но не корить себя, если что-то не получилось. Завтра будет новый шанс.

📕 Время мечтать, строить планы и верить, что всё получится.

☕ Время заботы о себе — чашка чая, книга, тёплый плед или просто тишина.

💡 Время напомнить себе: ты молодец, и ты достойна всего лучшего.

💘 — хорошего вечерка!

7.7k 0 61 126 901

У тебя появился прыщ из-за какого-то средства, но ты не знаешь, из-за какого именно?
༚ㅤㅤ⊹ㅤㅤ༚ ㅤㅤ⊹ㅤㅤ༚ ㅤㅤ⊹ㅤㅤ༚ ㅤㅤ⊹
🫐🍏🫐 понять, что именно вызвало высыпание?

Вспомни, что нового добавила в уход в последние 1-2 недели. Особенно обрати внимание на кислоты, ретиноиды, масла и плотные кремы – они могут провоцировать высыпания.

Проверь состав. Если в средстве есть комедогенные масла, спирты или сильные активы, они могли вызвать реакцию.

Протестируй продукты по очереди. Отключи всё новое и возвращай по одному с интервалом 5-7 дней, следя за кожей.

Не меняй сразу несколько средств. Это усложнит поиск «виновника» высыпаний.

💘 — если было полезно!

8.8k 0 59 92 637

🫓 Марафон «Моя Аскеза» | День 8
─── . 🌸🕯️ . ───

🧆Задания на сегодня:
1. выспаться
2. фруктовая тарелка
3. начать готовить весенние
аутфиты / капсулы
4. прогуляться на свежем воздухе
5. устроить караоке вечер

💘-если выполнишь все задания!

8.3k 0 71 143 757

Что такое gua sha ?
─── . ୨ 🛁👚🧴 ୧ . ───

🎀Гуаша – это название техники массажа. Наше лицо нуждается в уходе и массаже точно так же, как и тело. Гуаша требует регулярности, как и любой мягкий метод сохранения молодости, поэтому наиболее видимые результаты приходят после двух-трёх недель.
🎀И роллер, и гуаша улучшают микроциркуляцию, а значит, улучшают обмен веществ между клетками. Это способствует выведению лишней жидкости – и вообще всего ненужного – через лимфосистему.
🎀Между роллером и гуаша пропасть, это очень разные массажёры. Гуаша требует понимания правил работы, роллер можно катать в удовольствие без специальной подготовки.Как правило, ваш камень вас сам заманивает, то есть тут стоит опереться на интуицию. Берите тот, что нравится.

💘-если было полезно!

9.2k 0 66 45 538

🤩🤩🤩запрограммировать себя на успех
︶ ֪⏝︶ ֪⏝ ᜔ ֺ ୨👩🪞୧ ֺ ᜔⏝ ֪︶⏝ ֪︶

Безоговорочно всем известно то, что только постоянное стремление вперед помогает прийти к успеху. Но так ли это на самом деле?

🧆Благодарность. Если вы ждете от жизни большего, прежде всего необходимо быть благодарным за то, что вы имеете уже сегодня.
🧆Движение. Кто бы что не говорил, но путь не менее важен цели. Невозможно узнать, что такое успех, если постоянно валяться на диване.
🧆Позитивные установки очень важная вещь для достижения успеха. Составьте свой список позитивных утверждений и проговаривайте их каждый день
🧆Цель. Это большая сила, которую невозможно измерить. Но ее пребывание в главном источнике жизни - в сердце, и полное отсутствие сомнений, одарит вас всеми богатствами, которые пожелаете.

💘-если было полезно!

9.5k 0 56 48 536

🫓 Марафон «Моя Аскеза» | День 7
─── . 🌟💧🧴 . ───

🍝Задания на сегодня:
1. отдых от тренировки
2. побаловать себя чем-то вкусненьким
3. устроить спа вечер
4. потанцевать под любимую музыку
5. посмотреть фильм «оторва»

🎀-если выполнишь все задания!

9.3k 0 78 111 661

🤩 Слова поддержки для себя на
английском языке:


🧆I allow myself to make mistakes - я разрешаю себе делать ошибки
🧆I believe in myself and my talents - я верю в себя и в свои таланты
🧆I'm doing everything right - я всё делаю правильно
🧆I glow even if I dont see it - я расту, даже если этого не вижу
🧆I forgive myself - я прощаю себя
🧆I can create the life I want for myself - я могу создать ту жизнь, которую я хочу для себя

💘-если было полезно!

10.9k 0 117 107 771

🫓 Марафон «Моя Аскеза» | День 6
─── . 🌟🌟🌟 . ───

🍝Задания на сегодня:
1. тренировка (можно выполнить
в любое время)
2. массаж лица (от подбородка, щёк и отёков)
3. записать и описать любимые части тела
4. определить своего любимого персонажа / актрисы / певицы / человека которому вы подрожаете
5. вечерняя йога для расслабления

🍝Совет дня: начните планировать свою жизнь, ставьте цели, составляйте планы на неделю, на месяц чтобы добиться своих целей маленькими шагами, каждый день - новый шанс и достижения

💘-если выполнишь все задания!

10.2k 0 99 129 545

🖇️Следуйте правилу двух минут:

🎀Суть методики такова - если у вас есть нерешенные задачи, которые могут быть выполнены за 2 минуты, то сделайте их сразу же.

🎀Так как, если вы решите отложить: эти задачи, то потом вам придётся снова потратить время на их просмотр, и в итоге это займет у вас больше времени. Сюда можно отнести разные обязанности, относящиеся не только к работе, например  ответить на е-mail, заправить постель, помыть посуду и так далее. Это стратегия тайм - манеджмента может радикально улучшить вашу продуктивность, препятсвуя прокрастинации и помогая выполнить больше задач за сутки.

💘-если было полезно!

11k 0 58 49 618

🫓 Марафон «Моя Аскеза» | День 5
─── . 💪🎀🩴 . ───

🍝Задания на сегодня:
1. тренировка (можно выполнить
в любое время)
2. подбери себе уход для чистой кожи
3. проанализируй свои траты за последнюю неделю, найди, на чем можно сэкономить
4. устрой 2-часовой блок глубокого фокуса на одно важное дело (без отвлекающих факторов)
5. разберись с одним незавершенным делом, которое висело на тебе долгое время

🍝Совет дня: продуктивность – это не количество выполненных задач, а их качество. Сосредоточься на том, что действительно имеет значение, и избавляйся от лишнего.

🎀-если выполнишь все задания!

10.8k 0 105 303 555


Показано 17 последних публикаций.